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[다이어트/미용]

고기 먼저 다이어트 운동과 단식은 N..

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2020-04-22

고기 먼저 다이어트 운동과 단식은 NO! 섭취 순서를 조정한 획기적인 다이어트 구도 타카후미 저/이진원 역 | 시그마북스 ※책소개 운동 · 단식 · 요요는 NO! ‘고기→채소→탄수화물’의 섭취 순서를 조정한 획기적인 다이어트‘맛있게 먹으면서, 손쉽게, 운동 없이, 건강하게’ 할 수 있는 다이어트가 있을까? 여기 지금..

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[다이어트/미용]

5일의 기적 당독소 다이어트

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2020-04-22

5일의 기적 당독소 다이어트 박명규, 김혜연 저 | 라온북 ※책소개 “3일이면 탄수화물 중독이 사라지고, 5일이면 몸속이 리셋된다!” 비만과 대사질환을 한 번에 해결하는 ‘한국형 단식모방 다이어트’다이어트란 필요한 에너지보다 덜 먹고 많이 움직이는 것을 실천하는 것이다. 사실 간단한 일이다. 그런데 우리는 살 빼..

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[다이어트/미용]

요요잡는 식습관

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2020-04-22

요요잡는 식습관 한서연, 임찬미, 곽동희 저/송류리 공저 | 신진의학사 ※목차 서문다이어트 시 가장 중요한 3요소 - gi지수와 gl지수 - 식이섬유와 유산균 다이어트에 필요한 부 영양소 : 미네랄은 생명 이다. : 내 삶의 활력, 비타민 -직장인을 위한 비타민 D 물만 마셔도 살이 찐다면 - 올바른 수분 섭취법 다이어트..

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[다이어트/미용]

다이어트 날로 먹기 신나게 먹고 통..

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2020-04-22

다이어트 날로 먹기 신나게 먹고 통쾌하게 살 빼자! 김정국 저 | 아마존북스 ※책소개 우리는 이렇게 다이어트에 성공했어요!다이어트 방법을 알려주는 만화책이다. 만화는 주인공 미나를 통해 물리적 방식이나 강도 높은 운동, 고된 절식과 생활 통제 없이 체중을 감량하는 방법을 제시한다. 그가 제시하는 다이어트 방법은 ..

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[다이어트/미용]

서른다섯, 다시 화장품 사러 갑니다 ..

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2020-04-22

서른다섯, 다시 화장품 사러 갑니다 안티에이징부터 약국 연고까지, 나에게 꼭 맞는 제품을 고르는 기술 최지현 저 | 다른 ※책소개 헛돈 쓰지 않으려다 헛돈 쓰는 화장품 유목민을 위한 쇼핑 가이드『서른다섯, 다시 화장품 사러 갑니다』는 나에게 맞는 제품 고르는 법을 알려주는 기초화장품 쇼핑 가이드입니다. 화장품 ..

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[다이어트/미용]

쉽게 배우는 한국형 관리

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2020-04-22

쉽게 배우는 한국형 관리 이아름, 임수자, 이귀선 저 | 지식과감성# ※책소개 얼굴 한가운데에 검은깨 같이 자리 잡은 블랙헤드. 이 블랙헤드 때문에 면접장에서도 깔끔한 인상을 주지 못하는 것 같고, 좋아하는 사람 앞에서도 당당히 고개를 들 수 없어 대인기피증까지 겪고 있다는 사람들까지 있다. 인터넷에 블랙헤드 없애..

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[다이어트/미용]

블랙헤드 홈케어 건강한 피부와 숨 ..

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2020-04-22

블랙헤드 홈케어 건강한 피부와 숨 쉬는 모공을 만드는 이은미 저 | 북스고 ※책소개 얼굴 한가운데에 검은깨 같이 자리 잡은 블랙헤드. 이 블랙헤드 때문에 면접장에서도 깔끔한 인상을 주지 못하는 것 같고, 좋아하는 사람 앞에서도 당당히 고개를 들 수 없어 대인기피증까지 겪고 있다는 사람들까지 있다. 인터넷에 블랙헤..

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[요가/체조]

체간 리셋 다이어트 시즌 1~2 세트 ..

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2020-04-22

체간 리셋 다이어트 시즌 1~2 세트 빼고 싶은 곳만, 빼고 싶은 만큼 내 몸에 딱 맞춘 커스텀 다이어트 [ 전2권 ] 사쿠마 겐이치 저/이선정 역 | 북라이프 ※책소개 이 상품은 YES24에서 구성한 상품입니다.(낱개 반품 불가).[도서] 체간 리셋 다이어트 : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀 ‘하루 5..

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[요가/체조]

체간 리셋 다이어트 시즌 2 빼고 싶..

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2020-04-22

체간 리셋 다이어트 시즌 2 빼고 싶은 곳만, 빼고 싶은 만큼 내 몸에 딱 맞춘 커스텀 다이어트 사쿠마 겐이치 저/이선정 역 | 북라이프 ※책소개 딱, 이 부분만 더 예쁘게 만들 수는 없을까? 세계적인 모델과 미인 대회 대표의 몸매를 디자인한 다이어트 탑 시크릿을 편안하게, 내 집에서!요요 없이 살 빠지는 체질을 만들어..

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[요가/체조]

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2020-04-22

경락기공 김지선, 허재원, 서연우 공저 / 허일웅, 박현옥 감수 | 혜민북스 ..

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[요가/체조]

기공학 총론

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2020-04-22

기공학 총론 허일웅, 이현수, 박현옥, 최종표, 허재원 공저 | 혜민북스 ..

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[요가/체조]

전통선술 선무예

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2020-04-22

전통선술 선무예 허일웅 저 | 혜민북스 ..

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[요가/체조]

호흡 요가 필라테스를 위한 최적의 ..

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2020-04-22

호흡 요가 필라테스를 위한 최적의 호흡법 Eric Franklin 저 / 임상원 역 | 영문출판사 ..

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[요가/체조]

휴양의학적 호흡명상

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2020-04-22

휴양의학적 호흡명상 이성조 저 | 지식과감성# ※책소개 『휴양의학적 호흡명상』은 한국적 전통을 살린 고유의 ‘호흡명상법’이다. 특히 인체의 내부에너지인 영성-생명-생체에너지의 균형, 조화를 통해 ‘면역력’을 증강시킬 수 있다는 점에서 차별화된다. 더구나 고단한 삶 속에서 ‘쉼표’와 ‘여백’을 만들어 자기 ..

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[요가/체조]

살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽..

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2020-04-21

살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 체질 개선법 기무라 요코, 니시자와 미카 저/장은주 역 | 현대지성 ※책소개 35세가 체형 변화의 분기점! 이때부터 평생 살찌지 않는 몸을 만든다 현직 의사가 말해주는 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 체질 개선법“먹는 양은 그대로인데 ..

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[요가/체조]

바디마인드센터링 입문

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2020-04-21

바디마인드센터링 입문 린다 하틀리 저 / 최광석 역 | 군자출판사 ※책소개 바디마인드센터링은 보니 베인브릿지 코헨이 개발한 기법으로 소마틱스 분야의 훌륭한 접근법 중 하나이다. 하지만 어떤 훌륭한 접근법도 단 하나의 영역에 가둘 수는 없다. 바디마인드센터링을 소마틱스 영역의 일개 기법이라고 규정짓기에는 다루..

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[요가/체조]

마음의 요가 인도 최고의 지성과 영..

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2020-04-21

마음의 요가 인도 최고의 지성과 영성, 비베카난다의 말 [ 양장 ] 스와미 비베카난다 저/김성환 역 | 판미동 ※책소개 “스와미 비베카난다의 고귀한 저작들에 존경과 경의를 표한다. 그의 글을 만나고, 나의 사랑은 1,000배 불어났다.” - 마하트마 간디인도 최고의 영적 스승이 말하는 삶의 무상함을 극복하는 지혜의 길..

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[요가/체조]

스파인 코렉터 필라테스 교과서

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2020-04-21

스파인 코렉터 필라테스 교과서 오수지, 박민주 등저 | 예방의학사 ※책소개 스파인 코렉터를 활용한 필라테스 프로그램스파인 코렉터를 활용한 213가지 필라테스 동작을 통해 홈 트레이닝에서 필라테스 스튜디오에서 활용할 수 있는 다양한 방법을 통해 우리 몸의 건강과 아름다운 라인을 만들 수 있는 방법을 알려드리도록..

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[요가/체조]

1일 20분 셀프PT 운동을 시작하는 남..

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2020-04-21

1일 20분 셀프PT 운동을 시작하는 남자들을 위한 최고의 퍼스널 트레이닝 이용현 저 | 리스컴 ※책소개 “비싼 PT 안 부럽다!” 1일 20분이면 완성되는 초간단! 효과 강력! 헬스 초보들에게 꼭 필요한 운동 프로그램운동을 처음 해보는 사람들이 가장 쉽게 시작할 수 있는 건 ‘헬스’다. 특히 퍼스널 트레이닝(Personal Tr..

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[요가/체조]

스프링보드 필라테스 교과서 필라테..

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2020-04-21

스프링보드 필라테스 교과서 필라테스 지도자와 교습생을 위한 박상윤 등저 | 예방의학사 ※책소개 스프링보드를 활용한 필라테스 프로그램스프링보드는 공간활용의 장점으로 인해서 많은 스튜디오에서 그룹 수업으로 활용되고 있는 기구입니다. 하지만 스프링보드에 관련된 교재, 자격증, 세미나가 부족하여 원활한 수업..


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