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1. ½ºÆÄÀÎ ÄÚ·ºÅÍ (Spine Corrector)°¡ ¹«¾ùÀϱî?
2. ÇʶóÅ×½º ±âº» ¿ø¸®ÀÇ ÀÌÇØ
3. ½ºÆÄÀÎ ÄÚ·ºÅ͸¦ È°¿ëÇÑ È£Èí ¿îµ¿
4. ½ºÆÄÀÎ ÄÚ·ºÅÍÀÇ ±âº»ÀûÀÎ »ç¿ë¹ý ¹× ¾ÈÀü¼öÄ¢
5. Æ÷Áö¼Çº° EXERCISE
- ¾ÉÀº ÀÚ¼¼(Sitting Position) -59 °¡Áö
- Ãø¸é ÀÚ¼¼ (Side Position) -20°¡Áö
- ¾þµå¸° ÀÚ¼¼ (Prone Position) -21°¡Áö
6. ¸®Æ÷¸Ó ½ºÆÄÀÎ ÄÚ·ºÅÍ È°¿ë¹ý (Pilates Arc On Reformer) -36°¡Áö
7. Á¡Çκ¸µå¸¦ È°¿ëÇÑ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿¹ý (Cardio Pilates)
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