일반적인 비만도 측정방법

비만도 측정, 어떻게 하는걸까?

내가 비만인지, 아닌지. 몸 상태를 먼저 알아야 다이어트 방향을 잡는데 도움이 되겠죠?

오늘은비만도 측정방법을 알아보도록 할께요.

비만도 측정시,개인별ㆍ부위별로 비만도는 달리 생각해야하는데요.

사람마다 각자 체질도 다르고, 생활패턴도 다르기 때문에 한 가지 기준으로 판단하기에는 어려움이 있지만,

그 중 가장 보편적이면서 간단한 방법 몇 가지를 알아보도록 해요.

*체질량지수(BMI)*

체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눠줍니다.

BMI = kg/㎡

예를 들어 키 160에 55kg이 나간다면

BMI = 55/1.6*1.6 = 21.48

그럼 아래 표에서 어디에 해당하는지 대조해봅니다.

21.48이면 정상 범위에 속하네요. (좋겠다.. ㅋㅋ)

곱하기 나누기가 귀찮으신 분은 더 쉽게 알아보는 방법을 알려드릴께요.

바로 네이버 계산기인데요. (http://search.naver.com/search.naver?sm=tab_drt&where=nexearch&query=%BA%F1%B8%B8%B5%B5%B0%E8%BB%EA)

이렇게 한 번에 그리고 예쁘게 나온답니다. ㅎㅎ

*복부지방률*

허리둘레/엉덩이둘레로 산출합니다.

복부지방률 = 허리둘레/엉덩이둘레

*허리둘레*

비만도 측정을 위한 것인 만큼, 정직하게 쟤보록 하세요.

숨 편안하게 쉬시면서... 숨 들이마시지 마시구요. ㅎㅎ

*체지방률*

체지방 측정기로 측정합니다.

집에 체지방 측정까지 되는 체중계가 있으면 그걸로 측정하실 수 있지만,

대부분은 가지고 계시진 않겠죠?

그럼 가까운 보건소를 방문해보세요. 체지방을 측정해준답니다.

방문 전 관할 보건소에 전화로 먼저 문의하시는 거 잊지 마시구요. ^^

혹시나 헛걸음 하실 수도 있으니까요. ㅎ