생리통을 완화시켜주는 요가동작 따라하기

그 날의 고통이 너무 심해서 약도 먹고, 병원도 다니고, 기능성 속옷도 착용하는 그대라면!

생리통을 완화시켜주는 요가동작을 따라 해보는 건 어떨까?

1. 바닥에 앉아 발바닥을 마주 대고 몸쪽으로 당긴다음 무릎을 최대한 바닥에 댄다.

2. 천천히 숨을 들이마시고 내쉬면서 상체를 아래로 숙인다

3. 엎드린 자세에서 팔꿈치를 몸에 최대한 붙이고 바닥을 짚은 다음!

    앞쪽을 보며 숨을 천천히 내쉬며 상체를 일으킨다

4. 양손과 무릎을 어깨 너비로 벌리고 엎드린다.

    상체는 바닥에 두고 종아리와 허벅지가 90도가 되게 하체를 번쩍 들어야 한다.

이렇게 틈틈이 해주면, 지긋지긋한 생리통은 안~뇽~!