¹Ý½Ä¿åÀ¸·Î È¿°úº» ¹Ý½Ä¿å ´ÙÀ̾îÆ®
¹Ý½Å¿åÀÇ È¿°ú Áß °¡Àå ¸¹Àº °ü½ÉÀÌ ÁýÁߵǰí ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® --> ¹Ý½Å¿åÀ» ½ÃÀÛÇÑÁö 8°³¿ù¸¸¿¡ 11kg °¨·®¿¡ ¼º°ø, ±× ÈÄ 7³â°£ ±× ¸ö¹«°Ô¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â È«±ÝÈñ¾¾ (36¼¼)- 7³âÀü ÀϺ»¿¡¼ À¯ÇàÇÏ´ø ¹Ý½Å¿å ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¾Ë°Ô µÇ¾î ±× ÀÌÈÄ ¸ÅÀÏ ¹Ý½Å¿å(8ºÐ ÀÔ¿å 5ºÐ ½¬°í¸¦ 2-3ȸ ¹Ýº¹ÇÔ) 8°³¿ù¸¸¿¡ 10kg °¨·®. ÇǺεµ ÁÁ¾ÆÁü.
- ¹Ý½Å¿å ´ÙÀ̾îÆ®¿£ ¿ä¿äÇö»óÀÌ ¾ø´Ù=> ÀÚ¿¬½º·´°Ô ½Ä»ç·®ÀÌ ÁÙ¾îµê
- Ưº°ÇÑ ¿îµ¿À̳ª ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÇÑ ÀûÀÌ ¾ø´Ù => ¿îµ¿À» ½È¾îÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ±ÇÇÏ´Â ¹Ý½Å¿å ´ÙÀ̾îÆ®
±¹³»ÃÖÃÊ ´ë±Ô¸ð ÀÓ»ó ´ÙÀ̾îÆ®½ÇÇè --> ¡°¹Ý½Å¿å°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý º´Çà ´ÙÀ̾îÆ®¡± VS ¡°½ÄÀÌ¿ä¹ý ´ÙÀ̾îÆ®¡±- ¼¿ï¹éº´¿ø ´ÙÀ̾îÆ®¼¾ÅÍÀÇ °Á¦Çå ±³¼öÆÀ°ú ÀϹÝÀÎ Âü°¡ÀÚ 30¸í°ú ÇÔ²² 2ÁÖ°£ ÁøÇà
- ½ÇÇè ¹æ¹ý
½Ä»çÁ¶Àý º´Çà ¹Ý½Å¿å ±×·ì VS ½Ä»çÁ¶Àý ±×·ì(°£½Ä±ÝÁö ¼¼³¢ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç) - ½ÇÇè °á°ú : ¹Ý½Å¿å ´ÙÀ̾îÆ® ÀÏÁÖÀÏ ÈÄÀÇ º¯È
Á¶°ÇÁø ¾Æ³ª¿î¼- ¹Ý½Å¿å ÈÄ1kg Á¶±Ý ¾ÈµÇ°Ô °¨·®.
- ±äÀå°¨ÀÌ °¡¶ó¾É°í Àγ»·ÂÀ̳ª ¸¶À½ÀÇ ¿©À¯°¡ »ý±è. ¸öµµ °¡»ÓÇØÁü.
Á¤Çý¼÷¾¾(36¼¼)- ¹Ý½Å¿å ÈÄ1kg Á¶±Ý ¾ÈµÇ°Ô °¨·®.±äÀå°¨ÀÌ °¡¶ó¾É°í Àγ»·ÂÀ̳ª ¸¶À½ÀÇ ¿©À¯°¡ »ý±è. ¸öµµ °¡»ÓÇØÁü.
- ÆнºÆ®Çªµå ÁÁ¾ÆÇÏ°í °£½Ä ÁÁ¾ÆÇßÀ¸³ª ¹Ý½Å¿å ÈÄ¿¡ ±Ý¹æ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ´À²¸ Á¤·®¸¸ ¸Ô°Ô µÊ.
¹Ý½Å¿å ´ÙÀ̾îÆ® 2ÁÖÈÄÀÇ º¯È
| [1] ¸ö¹«°Ô (kg)±¸ºÐ | ù ³¯ | 2ÁÖÈÄ | º¯È·® | ¹Ý½Å¿å±º | 86.9 | 86.0 | -0.9 | ´ëÁ¶±º | 79.7 | 78.3 | -0.6 |
| | - ¹Ý½Å¿å°ú ½Ä»çÁ¶Àý °°ÀÌ ÇÑ ÂÊÀÌ ¸ö¹«°Ô¸¦ ¸¹ÀÌ ÁÙÀÓ, - ±×·¯³ª ¾çÂÊ ±º¿¡¼ÀÇ ¸ö¹«°Ô¸¦ ºñ±³Çϸé 300g Â÷ÀÌ·Î ¾ÆÁÖ ÀûÀ½ | | [2] üÁö¹æ (fat %)±¸ºÐ | ù ³¯ | 2ÁÖÈÄ | º¯È·® | ¹Ý½Å¿å±º | 29.6 | 27.5 | -2.1 | ´ëÁ¶±º | 26.3 | 26.0 | -0.3 |
| | - ¹Ý½Å¿å±ºÀÌ Áö¹æÀ» ÈξÀ ¸¹ÀÌ Å¿ö ¾ø¾Ý´Ù´Â °ÍÀ» ÀÇ¹Ì - Àǹ̼ºÀ» ºÎ¿©ÇÒ Å« °á·ÐÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ÀÌ·± °æÇâÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù´Â °ÍÀº Àå±â°£ ¸¹Àº ´ë»óÀ» ½ÇÇèÇÒ °æ¿ì ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â °á°ú°¡ ³ª¿Ã °ÍÀ¸·Î ¿¹»ó | | [3] üÁß °¨·® ÀÌ¿ÜÀÇ ³î¶ó¿î º¯È
°íÁöÇ÷ÁõÀ̾ú´ø Á¤Çý¼÷¾¾- Áß¼ºÁö¹æ 289->203mg/dlÀ¸·Î °¨¼Ò(°íÁöÇ÷Áõ °³¼±)
Áö¹æ°£ ¼Ò°ßÀ̾ú´ø Á¶°ÇÁø¾¾- °Ë»ç°á°ú °£ÀÇ ÀÌ»ó »ç¶óÁü.
- °£ÀÇ ¼Õ»óÁ¤µµ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â GOT¿Í GPTº¯È : GOT 35->25 / GPT 54->26
|
|
°á·Ð | 2ÁÖµ¿¾ÈÀÇ ½Ä»çÁ¶Àý°ú ¹Ý½Å¿å ÈÄ Áö¹æ°£ÀÌ ¸¹ÀÌ Ä¡·á°¡ µÇ¾úÀ½. ¹Ý½Å¿å¸¸ÀÇ È¿°ú¸¸À¸·Î´Â ´ÜÁ¤ÇÒ ¼ö ¾øÁö¸¸ ¾î´À Á¤µµÀÇ °¡´É¼º ½Ã»ç.
±â°£ÀÌ Âª¾Æ ½Å¿åÀÌ ¾ó¸¶³ª ¹Ý üÁßÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´ÂÁö Á¤È®È÷ ¾Ë ¼ö ¾øÁö¸¸, ½ÄÀÌ¿ä¹ý¸¸ ÇÏ´Â °Í º¸´Ù´Â ´õ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» È®½ÇÇØ º¸ÀδÙ. (½ÇÇè°á°ú °Á¦Çå±³¼ö ¼Ò°ß) |
|