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Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

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ĦÀÇ È¿´É, ¾Ë°í ¸ÔÀ¸¸é ´õ ÁÁ´Ù

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ĦÀÇ È¿´É, ¾Ë°í ¸ÔÀ¸¸é ´õ ÁÁ´Ù  
 
1. °íÇ÷¾Ð, Çù½ÉÁõ
°¡À»¿¡ ĵ Ħ»Ñ¸®¸¦ ij¼­ Àß°Ô ½ä¾î ±×´Ã¿¡¼­ ¸»·Á¼­ ÇÏ·ç 100±×·¥¿¡ ¹° ¹Ý µÇ¸¦ º×°í Àý¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿©¼­ ±× ¹°À» Á¶±Ý¾¿ ¼ö½Ã·Î ¸¶½Å´Ù.

2. Ȳ´Þ
Ħ»Ñ¸®¸¦ Àß°Ô ½ä¾î ¸»¸° °Í 80~120±×·¥À» ¹°·Î ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç 3~4¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù.

3. °ü»óµ¿¸Æ°æÈ­Áõ, ³ëÀμº ´ç´¢º´
°ü»óµ¿¸Æ°æÈ­Áõ, ³ëÀμº ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, ºñÇã·Î ¿À´Â ¸¸¼º ¼³»çÁõ, ¸ö¿¡ ¿­ÀÌ ³ª¸é¼­ ¸ñ¸¶¸£°í ¹ø°¥ÀÌ ³ª´Â µ¥¿¡´Â Ħ¾Ó±Ý 30g, ¸ã½Ò 80gÀ¸·Î Á×À» ¾¥¾î ÇÏ·ç 2¹ø ¸Ô´Â´Ù.

3. ´ç´¢º´
Ħ»Ñ¸® 120±×·¥¿¡ ¹° ¹Ý µÇ(900¹Ð¸®¸®ÅÍ)¸¦ º×°í ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé ¶§±îÁö ¾àÇÑ ºÒ·Î ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù.

4. ±Þ¼º À§¿°
Ħ°¡·ç¸¦ Å« ¼öÀú·Î µÎ ¼ù°¥À» ¹°¿¡ Á¶±Ý¾¿ ³ìÀÎ µÚ, ²ú´Â ¹°À» ´õ ºÎ¾î Àß ¼¯¾î¼­ ĦÅÁÀ» ¸¸µé¾î ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î ÇÑ°ø±â¾¿ ¸¶½Å´Ù.

5. ±¸Åä, ±¸¿ªÁú
Ħ»Ñ¸®¸¦ ÁóÀ» ³»¾î Çѹø¿¡ ÇÑÀܾ¿ ¸¶½Ã°Å³ª Ħ»Ñ¸® 200±×·¥¿¡ ¹° ¹Ý µÇ¸¦ º×°í 3ºÐÀÇ 1·Î ÁÙ¾îµé ¶§±îÁö ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ¹ä¸Ô±â Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ĦÀº ¼Ò¾çüÁúÀÎ »ç¶÷, ¸ö¿¡ ¿­ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌÀÚ º¸¾àÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸, ¼ºÁúÀÌ Â÷°¡ ¿ì¹Ç·Î ¸öÀÌ Âù »ç¶÷, °ð ¼ÒÀ½À̳ª ÅÂÀ½ üÁúÀÎ »ç¶÷ÀÌ ¿À·¡ º¹¿ëÇϸé ÁÁÁö ¾Ê´Ù.

6. ºÒ¸éÁõ
ĦÀ» ³¯°ÍÀ¸·Î ÁóÀ» ³»¾î ÇÑÀܾ¿ ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ¸¶½Å´Ù.

7. ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶
Ħ»Ñ¸®¸¦ ³¯°ÍÀ¸·Î »ýÁóÀ» ³»¼­ Çѹø¿¡ ÇÑÀܾ¿ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ¹ä¸Ô±â Àü¿¡ ¸¶½Å´Ù. 15ÀÏÂë º¹¿ëÇÏ¸é ¼úµ¶ÀÌ ±ú²ýÇÏ°Ô Ç®¸°´Ù.

8. °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ¸ç °¥ÁõÀÌ ³ª°í ¸ñ µÚ¿Í ÀܵîÀÌ »»»»ÇØÁú ¶§
¿­ÀÌ ³ª¸é¼­ ¶¡Àº ³ªÁö ¾Ê°í °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ¸ç °¥ÁõÀÌ ³ª°í ¸ñ µÚ¿Í ÀܵîÀÌ »»»»ÇØÁú ¶§ dz¿­°¨¸ð, ¼Ò°¥º´, Ãʱâ È«¿ª, ¼³»ç, ÀÌÁú µî¿¡´Â ÇÏ·ç 4¡­12gÀ» ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª »ýÁó ³»¾î ¸Ô´Â´Ù.

9. ¿À½Ï¿À½Ï Ãä´Ù°¡ ¿­À̳ª°í Çê¼Ò¸®¸¦ ÇÒ¶§
¿À½Ï¿À½Ï Ãä´Ù°¡ ¿­ÀÌ ¸÷½Ã ³ª´Â µ¥, ¾ó±¼°ú µÞ´ú¹Ì°¡ ¹ú°³ Áö¸é¼­ Çê¼Ò¸®¸¦ ÇÏ°í ¿­ÀÌ ¸÷½Ã ³ª´Ù°¡ ¿À±×¶óµé°í ¾ç¼ÕÀÌ ½Î´ÃÇØÁö¸ç ¾ç´Ù¸®¸¦ ±ÁÈ÷Áö ¸øÇÏ´Â ¶§´Â Ħ»Ñ¸® 16g, ¼Ó½âÀºÇ®, ´ëȲ °¢ 8g, ½Â¸¶, µµ¶óÁö, ¹éÁö¸¦ °¢ 4gÀ» ²ÙÁØÈ÷ ²ú¿© ¸Ô´Â´Ù.

10. °»³â±â Àå¾Ö¿¡ ¾îÁö·´°í µÎÅëÀÌ ¿Ã ¶§
Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù), Â÷Á¶±âÀÙ(ÀÚ¼Ò¿±) °¢ 10gÀ» ´Þ¿© ÇÏ·ç 2¹ø ½ÄÈÄ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.

11. ºÎÁ¾
Ħ»Ñ¸® 200±×·¥¿¡ ¹° 1µÇ¸¦ ºÑ°í ¹°ÀÌ 3ºÐÀÇ 1ÀÌ µÇµµ·Ï ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç 3¹ø ¹ä¸ÔÀº µÚ¿¡ ¸¶½Å´Ù. 3~5ÀÏ °è¼ÓÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

12. ¿äºØÁõ
Ħ»Ñ¸®, ÀÎ»ï µÎ °¡Áö¸¦ 2 ´ë 1ÀÇ ºñÀ²·Î ¼¯¾î¼­ ºÎµå·´°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 12g¾¿ ÇÏ·ç 2~3¹ø ¹°¿¡ ´Þ¿© ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Âµ¥, ¸öÀÇ ¿©À«À» ¸·°í ÄáÆÏÀÇ ±â´ÉÀ» ³ô¿©ÁÖ¸ç °¥ÁõÀ» ¸ØÃß´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù 
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
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" ĦÀÇ È¿´É, ¾Ë°í ¸ÔÀ¸¸é ´õ ÁÁ´Ù""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
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ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
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ÀÌÀü±Û ¸¸¼ºÄáÆϺ´ ¿¹¹æ°ú °ü¸®¸¦ À§ÇÑ 6°¡Áö »ýÈ°¼öÄ¢
´ÙÀ½±Û ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ°½À°ü 5°¡Áö
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18613 »ý°­Â÷ È¿´É 10°¡Áö 1 4,822 2022-02-14
18612 ¿ÀÀ̹°ÀÇ ¾öû³­ È¿´É 7 9,199 2022-02-06
18611 µþ±â È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 0 4,120 2022-01-28
18610 °­³¶Äá È¿´É 5°¡Áö 0 2,616 2022-01-28
18609 º½µ¿ ¹èÃß È¿´É 5°¡Áö 0 2,714 2022-01-24
18608 »õ½Ï º¸¸®È¿´É°ú »ç¿ë¹ý 0 3,803 2022-01-24
18607 µÎºÎÀÇ È¿´É°ú ÆÁ 0 2,967 2022-01-24
18606 ÁöÄ¡È¿´É 1 2,463 2022-01-12
18605 °ú¸Þ±â È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë, ¸Ô´Â¹æ¹ý°ú º¸°ü¹æ¹ý 2 10,177 2022-01-12
18604 ¾àÀç·Î ¾²ÀÌ´Â ¿ì¾ûÀÇ È¿´É 5°¡Áö 0 1,825 2022-01-12
18603 ÆäÆÛ¹ÎÆ®ÀÇ È¿´É 9°¡Áö 0 6,043 2022-01-12
18602 ¿¬»ïÀÇ È¿´É 2 5,234 2022-01-12
18601 ´ÜÈ£¹ÚÂ÷ È¿´É 0 3,145 2022-01-04
18600 ÆÄÀξÖÇà ȿ´É 10°¡Áö 1 3,927 2022-01-04
18599 ±¼ È¿´É ¼¼Ã´°ú ¿ä¸® ·¹½ÃÇÇ 3 20,478 2021-12-29
18598 À¯ÀÚÂ÷ È¿´É 9°¡Áö ¹× ºÎÀÛ¿ë 0 10,403 2021-12-29
18597 ±¸ÀýÃÊ È¿´É 0 3,089 2021-12-20
18596 ´Ù½Ã¸¶ È¿´É,ºÎÀÛ¿ë 1 6,822 2021-12-20
18595 ÆÄ°íÁöÈ¿´É 1 3,903 2021-12-16
18594 ÆÄ È¿´É 10°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë 0 6,779 2021-12-16
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
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