|
|
¾Ç¼º¿°Áõ ÁÙÀÌ´Â ÀÏ°ö°¡Áö ¹æ¹ý
|
|
|
|
|
|
|
Çϳª, À¯µ¶ÇÑ ¹°Áú·ÎºÎÅÍ ¸Ö¾îÁ®¶ó. ¾î¶»°Ô º¸¸é Çö´ëÀÇ È¯°æÀº ±× ÀÚü·Î È°¼º»ê¼Ò »ý»ê°øÀåÀ̶ó°í ÇÒ¼ö ÀÖ´Ù. ¿À¿°µÈ °ø±â, ´ã¹è, °¡½º·¹ÀÎÁöÀÇ À¯ÇØ°¡½º, »ýÈ° °÷°÷¿¡ ½º¸ç ÀÖ ´Â À¯µ¶¼º ÈÇй°Áú, °¢Á¾ Á߱ݼÓÀ» ÇÇÇ϶ó. ±×¸®°í À̸¦ º¸¿ÏÇÒ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°íÀÇ Àå¼Ò´Â ½£°ú ¹Ù´Ù, »ê°ú µéÀÌ´Ù. ³ì»öÀÌ ÀÖ´Â °÷À¸·Î ÀÚ²Ù ³ª °¡¶ó.
µÑ,ÇÏ·ç¿¡ ¹° 2¸®Å͸¦ ¸¶½Å´Ù. ¹°Àº ¸ö ¾È ÃÖ°íÀÇ µðÅ彺 ÄÚÄ¡ÀÌ´Ù. ÇÏ·ç ¼öºÐ 2¸®ÅÍ ¼·Ãë´Â È°¼º»ê¼Ò·ÎºÎÅÍ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼¼Æ÷¸¦ ÁöÄѳ»´Â °¡Àå ½±°íµµ È®½ÇÇÑ °Ç°¹ýÀÌ´Ù.
¼Â, °úÀ½À̳ª °ú½ÄÀ» ÇÇÇÑ´Ù. ¾ËÄÚ¿Ã ¿ª½Ã È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¸µç´Ù. °ú½ÄÇÏ¸é ´õ ¸¹Àº È°¼º»ê¼Ò°¡ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ÀûÁ¤À½ÁÖ¸¦ ½ÇõÇϸç À½Áֽÿ¡´Â ¹°À̳ª ¾ßä·Î È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁßȽÃÄѶó. Ç×»ó À§¸¦ 80%¸¸ ä¿ì´Â ½À°ü¿¡ Àͼ÷ÇØÁ®¶ó.
³Ý, °úÀÏ°ú ¾ß並 Áñ°Ü¶ó. ºñŸ¹Î C¡¤E¿Í º£Å¸Ä«·Îƾ, ¼¿·¹´½Àº ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êȹ°ÁúÀÌ´Ù. À̸¦ À§Çؼ´Â Æú¸®Æä³î, Ä«Å×Ų, ºñŸ¹ÎÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Ã¶ °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ Ç×»ó Áñ°Ü¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç ¼¶À¯Áú ¼·Ãë·®À» 30g ÀÌ»óÀ¸·Î À¯ÁöÇ϶ó.
´Ù¼¸, ´ú °¡°øÇÏ°í ´ú ÀÍÈú¼ö·Ï ¸ö¿¡ ÀÌ·Ó´Ù. ±ä Á¶¸®°úÁ¤Àº À½½ÄÀ» »êȽÃŲ´Ù. ½Å¼±ÇÑ 1Â÷ ½ÄÇ°, Á¶¸®°úÁ¤ÀÌ ±æÁö ¾ÊÀº »ì¾ÆÀÖ´Â À½½ÄÀ» Áñ°Ü¾ß ÇÑ´Ù. °¡°ø½ÄÇ°°ú Á¶¸®°úÁ¤ÀÌ ±ä À½½Ä ¼· Ã븦 ÁÙÀÌ°í °¡±ÞÀûÀÌ¸é °¡°øµÇÁö ¾ÊÀº ÀÚ¿¬±×´ë·ÎÀÇ À½½ÄÀ» Áñ°Ü¶ó.
¿©¼¸, ÀϼÒÀϼÒ(ìéáÅìéá´) ¿ô´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ã¼ö·Ï ºÒÄèÇÑ °¨Á¤ÀÌ ¸¸µå´Â ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÇ ¾çÀÌ ÁÙ°í ¼¼·ÎÅä´Ñ°ú °°Àº ¸ö¿¡ À¯ÀÍÇÑ È£¸£¸ó ¾çÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. 10ºÐ ¿ôÀ»¶§¸¶ ´Ù 10ºÐ Àþ¾îÁø´Ù.
ÀÏ°ö, ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ±äÀåÀ» Ç®¾î¶ó. ¿îµ¿ÀÌ ºÎÁ·Çصµ, ¿îµ¿ÀÌ Áö³ªÃĵµ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¸¸µç´Ù. Àý´ë ÇÏ·ç 2½Ã°£À» ³ÑÁö ¾Ê°Ô ¿îµ¿À» ÇϵÇ, ´ëü·Î À¯»ê¼Ò¿îµ¿°ú ±Ù·Â¿îµ¿ÀÌ 7:3 ºñÀ² Á¤µµ°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿îµ¿ Áß¿¡´Â ÃæºÐÇÏ°Ô ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â Ç×»êÈ ¹°ÁúÀ» Á» ´õ ¼·ÃëÇØ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁÙÀ̵µ·Ï ÇÑ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18293 |
¿ì¾ûÂ÷È¿´É°ú À½¿ë¹ý |
0 |
1,331 |
2020-12-17 |
|
|
|
18292 |
°Ç Æ÷µµ È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,122 |
2020-12-15 |
|
|
|
18291 |
¹Ù´ÙÀÇ »ê»ï ÇÔÃÊÈ¿´É BEST 7 |
0 |
1,396 |
2020-12-15 |
|
|
|
18290 |
´ç´¢ Æó °Ç° ¸Æ¹®µ¿ÀÇ È¿´É |
0 |
1,445 |
2020-12-15 |
|
|
|
18289 |
ÁöÄ¡ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
1,332 |
2020-12-15 |
|
|
|
18288 |
À¯¸íÇÑ »óȲ¹ö¼¸ÀÇ À̸ðÀú¸ð |
0 |
933 |
2020-12-15 |
|
|
|
18287 |
°õº¸ ¹èÃßÀÇ 5°¡Áö È¿´É |
0 |
1,333 |
2020-12-15 |
|
|
|
18286 |
õ¿¬Çö¹Ì½ÄÃÊ È¿´É |
2 |
4,502 |
2020-12-15 |
|
|
|
18285 |
Á¢°ñ¸ñ È¿´É |
4 |
5,223 |
2020-12-10 |
|
|
|
18284 |
È£µÎÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
1,622 |
2020-12-10 |
|
|
|
18283 |
¾ö³ª¹«¼øÀÇ È¿´É |
13 |
57,419 |
2020-12-10 |
|
|
|
18282 |
Ȳĥ³ª¹«ÀÇ È¿´Éµé |
0 |
1,565 |
2020-12-10 |
|
|
|
18281 |
¸ÅÀÏ »ý°À» ¼·ÃëÇÏ¸é ³ªÅ¸³ª´Â È¿´É |
1 |
12,213 |
2020-12-10 |
|
|
|
18280 |
û°æü È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,033 |
2020-12-08 |
|
|
|
18279 |
¾ß°ü¹®Â÷ È¿´É°ú ´Ù·®º¹¿ë ºÎÀÛ¿ë ¾Ë±â |
0 |
2,240 |
2020-12-08 |
|
|
|
18278 |
Ä«·¹, °È²ÀÇ È¿´É, È°¿ë¹ý |
0 |
2,430 |
2020-12-08 |
|
|
|
18277 |
°èÇÇÂ÷ÀÇ È¿´É |
1 |
1,295 |
2020-12-08 |
|
|
|
18276 |
Äû³ë¾ÆÀÇÈ¿´É |
0 |
1,059 |
2020-12-08 |
|
|
|
18275 |
»ï¹éÃÊÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
1,394 |
2020-12-08 |
|
|
|
18274 |
¸êÄ¡ÀÇ È¿´É 4°¡Áö |
0 |
1,203 |
2020-12-08 |
|
|
|
|
|
|
|