|
|
³» ¸öÀ» û¼ÒÇÏ´Â ÆØÀ̹ö¼¸ÀÇ È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
³» ¸öÀ» û¼ÒÇÏ´Â ÆØÀ̹ö¼¸ÀÇ È¿´É ¹ö¼¸Áß¿¡ °¡°ÝÀÌ Àú·ÅÇϸ鼵µ ±× È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇؼ ¿ì¸® ½ÄŹ¿¡¼ ¸¹Àº »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ÆØÀ̹ö¼¸Àº ³ëÆó¹° Ã»¼ÒºÎ¶ó ºÒ¸± Á¤µµ·Î ÃÖ±Ù¿£ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ Àα⸦ ´©¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÁÀº ÆØÀ̹ö¼¸ °í¸£´Â ¹æ¹ý°ú ÇÔ²² ÆØÀ̹ö¼¸ÀÇ È¿´ÉÀ» ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¾´Ï´Ù. ¢Â ÆØÀ̹ö¼¸ÀÇ È¿´É 1. Ç×¾ÏÀÛ¿ë ÆØÀ̹ö¼¸Àº ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ ÀÚ±ØÀ» µµ¿Í ¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º·ÎºÎÅÍ °¨¿°ÀÌ µÇÁö ¾Ê°Ô ½Åü¸¦ º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØÁÖ¸ç, ¾Ï ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Ç×±ÕÀÛ¿ë¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 2. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ ¹× Ç÷¾×¼øȯ ÆØÀ̹ö¼¸¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ±¸¾Æ´Ò»êÀº Ç÷°ü ³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß·Á ÁÖ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô µµ¿ÍÁà ½ÉÀ庴À̳ª °íÁöÇ÷Áõ, µ¿¸Æ°æÈ µîÀÇ È¯ÀÚ°¡ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù. 3. ³ªÆ®·ý ¹èÃâ ÆØÀ̹ö¼¸Àº ´Ü¹éÁú°ú °¢Á¾ ºñŸ¹ÎÀÌ °ñ°í·ç Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î ¸ö¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ³ªÆ®·ýÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. 4. ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀå µµ¿ò °í´Ü¹é, ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°ÀÎ ÆØÀ̹ö¼¸Àº dzºÎÇÑ Ãµ¿¬ºñŸ¹Î ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ°í, Ä¡¾Æ¹ßÀ°°ú »À°¡ Àß ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. 5. ´ë³ú ¹ßÀ° ÆØÀ̹ö¼¸Àº 18°¡Áö ÀÎü Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִµ¥, ±×Áß ±â¾ï·ÂÀ» °ÈÇÏ°í ´ë³ú ¹ß´ÞÀ» µ½´Â ¾Æ¸£±â´Ñ°ú ¶ó½ÅÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ Æ¯È÷ ³ô¾Æ ´ë³ú ¹ßÀ°À» À§ÇÑ Çʼö ½ÄÇ°À¸·Î ¿©°ÜÁø´Ù. 6. ³» ¸öÀÇ Ã»¼ÒºÎ ÆØÀ̹ö¼¸Àº ¾ç¹èÃßÀÇ 2¹è°¡ ³ÑÀ» Á¤µµ·Î ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í, ¹è¼³ È¿°ú°¡ ³ôÀº ¹ö¼¸Å°Åä»ê(chitoglucan)À» °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î¼, ü³»ÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¿ä¼Ò¸¦ ¸»²ûÇÏ°Ô ¹èÃâ½ÃŲ´Ù. ÆØÀ̹ö¼¸À» ÇÏ·ç 100g¾¿¸¸ ¸ÔÀ¸¸é üÁö¹æÀ» ¾µ¾î³»°í, ¼÷º¯À» Á¦°ÅÇØÁØ´Ù. ¢Â ÁÁÀº ÆØÀ̹ö¼¸ °í¸£´Â ¹æ¹ý - °«ÀÌ Àû°í µÕ±Û¸ç ÁٱⰡ ÀüüÀûÀ¸·Î °¡Áö·±ÇÑ °Í - »öÀÌ ¿ìÀ¯ºûÀÌ µµ´Â ¼ø¹é»öÀ̳ª Å©¸²»öÀ» ¶ì°í ÀÖ´Â °Í - »Ñ¸® ºÎºÐÀÌ Â£Àº ´Ù°¥»öÀ¸·Î º¯ÇØ Àְųª ÁٱⰡ ¾ãÀº °ÍÀº ½Å¼±µµ°¡ ³·Àº °Í - °«ÀÌ ¿ì»êÇüÀÌ°í ¼öºÐÀÌ Àû°í ¹Ì²ö°Å¸²ÀÌ ¾ø´Â °Í ¢Â ÆØÀ̹ö¼¸ º¸°ü¹ý - ÆØÀ̹ö¼¸Àº ½À±â°¡ Â÷¸é ±Ý¹æ °õÆÎÀÌ°¡ »ý±â¹Ç·Î ½À±â°¡ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ÇØÁà¾ß ÇÔ - ÆØÀ̹ö¼¸Àº °«ÀÌ À§·Î °¡µµ·Ï ¼¼¿ö¼ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ½ - ½Å¹®Áö¿¡ ½Î¼ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÎ´Â °ÍÀº ½À±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ½Å¼±µµ¸¦ À¯Áö½ÃÄÑ Áֱ⠶§¹®¿¡ ÁÁÀ½ - ±¸ÀÔ ÈÄ ¼ÕÁúÇؼ Çѹø ¸ÔÀ» ºÐ·®¾¿ ºñ´ÒºÀÁö¿¡ ´ã¾Æ º¸°üÇϸé Æí¸®ÇÔ - º¸°üÀº 7ÀÏ Á¤µµ·Î 1~5¡ÉÀÇ ¿Âµµ¿¡¼ ³ÃÀå º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ½
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
18653 |
·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] |
3 |
3,525 |
2023-02-07 |
|
|
|
18652 |
°£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É |
0 |
4,679 |
2023-02-07 |
|
|
|
18651 |
³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
2 |
2,485 |
2023-02-07 |
|
|
|
18650 |
´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
11,176 |
2023-02-02 |
|
|
|
18649 |
Àû°ÜÀÚ È¿´É |
1 |
2,727 |
2023-02-02 |
|
|
|
18648 |
´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É |
0 |
3,237 |
2022-12-09 |
|
|
|
18647 |
ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] |
0 |
4,851 |
2022-12-09 |
|
|
|
18646 |
±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] |
0 |
2,527 |
2022-12-09 |
|
|
|
18645 |
ÅÊÀÚÀÇ È¿´É |
1 |
4,523 |
2022-11-16 |
|
|
|
18644 |
Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
4,482 |
2022-10-12 |
|
|
|
18643 |
ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] |
3 |
10,529 |
2022-10-11 |
|
|
|
18642 |
Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É |
7 |
22,425 |
2022-10-11 |
|
|
|
18641 |
Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É |
2 |
5,531 |
2022-08-24 |
|
|
|
18640 |
¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
22,525 |
2022-08-24 |
|
|
|
18639 |
»êµ¹¹è È¿´É |
1 |
5,434 |
2022-08-24 |
|
|
|
18638 |
Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] |
5 |
15,530 |
2022-07-18 |
|
|
|
18637 |
¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É |
3 |
6,626 |
2022-07-18 |
|
|
|
18636 |
Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
0 |
5,495 |
2022-07-14 |
|
|
|
18635 |
¹Ú³ª¹°È¿´É |
0 |
4,494 |
2022-07-14 |
|
|
|
18634 |
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] |
6 |
24,575 |
2022-07-14 |
|
|
|
|
|
|
|