|
|
³» ¸öÀ» û¼ÒÇÏ´Â ÆØÀ̹ö¼¸ÀÇ È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
³» ¸öÀ» û¼ÒÇÏ´Â ÆØÀ̹ö¼¸ÀÇ È¿´É ¹ö¼¸Áß¿¡ °¡°ÝÀÌ Àú·ÅÇϸ鼵µ ±× È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇؼ ¿ì¸® ½ÄŹ¿¡¼ ¸¹Àº »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ÆØÀ̹ö¼¸Àº ³ëÆó¹° Ã»¼ÒºÎ¶ó ºÒ¸± Á¤µµ·Î ÃÖ±Ù¿£ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ Àα⸦ ´©¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÁÀº ÆØÀ̹ö¼¸ °í¸£´Â ¹æ¹ý°ú ÇÔ²² ÆØÀ̹ö¼¸ÀÇ È¿´ÉÀ» ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¾´Ï´Ù. ¢Â ÆØÀ̹ö¼¸ÀÇ È¿´É 1. Ç×¾ÏÀÛ¿ë ÆØÀ̹ö¼¸Àº ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ ÀÚ±ØÀ» µµ¿Í ¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º·ÎºÎÅÍ °¨¿°ÀÌ µÇÁö ¾Ê°Ô ½Åü¸¦ º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØÁÖ¸ç, ¾Ï ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Ç×±ÕÀÛ¿ë¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 2. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ ¹× Ç÷¾×¼øȯ ÆØÀ̹ö¼¸¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ±¸¾Æ´Ò»êÀº Ç÷°ü ³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß·Á ÁÖ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô µµ¿ÍÁà ½ÉÀ庴À̳ª °íÁöÇ÷Áõ, µ¿¸Æ°æÈ µîÀÇ È¯ÀÚ°¡ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù. 3. ³ªÆ®·ý ¹èÃâ ÆØÀ̹ö¼¸Àº ´Ü¹éÁú°ú °¢Á¾ ºñŸ¹ÎÀÌ °ñ°í·ç Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î ¸ö¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ³ªÆ®·ýÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. 4. ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀå µµ¿ò °í´Ü¹é, ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°ÀÎ ÆØÀ̹ö¼¸Àº dzºÎÇÑ Ãµ¿¬ºñŸ¹Î ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ°í, Ä¡¾Æ¹ßÀ°°ú »À°¡ Àß ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. 5. ´ë³ú ¹ßÀ° ÆØÀ̹ö¼¸Àº 18°¡Áö ÀÎü Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִµ¥, ±×Áß ±â¾ï·ÂÀ» °ÈÇÏ°í ´ë³ú ¹ß´ÞÀ» µ½´Â ¾Æ¸£±â´Ñ°ú ¶ó½ÅÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ Æ¯È÷ ³ô¾Æ ´ë³ú ¹ßÀ°À» À§ÇÑ Çʼö ½ÄÇ°À¸·Î ¿©°ÜÁø´Ù. 6. ³» ¸öÀÇ Ã»¼ÒºÎ ÆØÀ̹ö¼¸Àº ¾ç¹èÃßÀÇ 2¹è°¡ ³ÑÀ» Á¤µµ·Î ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í, ¹è¼³ È¿°ú°¡ ³ôÀº ¹ö¼¸Å°Åä»ê(chitoglucan)À» °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î¼, ü³»ÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¿ä¼Ò¸¦ ¸»²ûÇÏ°Ô ¹èÃâ½ÃŲ´Ù. ÆØÀ̹ö¼¸À» ÇÏ·ç 100g¾¿¸¸ ¸ÔÀ¸¸é üÁö¹æÀ» ¾µ¾î³»°í, ¼÷º¯À» Á¦°ÅÇØÁØ´Ù. ¢Â ÁÁÀº ÆØÀ̹ö¼¸ °í¸£´Â ¹æ¹ý - °«ÀÌ Àû°í µÕ±Û¸ç ÁٱⰡ ÀüüÀûÀ¸·Î °¡Áö·±ÇÑ °Í - »öÀÌ ¿ìÀ¯ºûÀÌ µµ´Â ¼ø¹é»öÀ̳ª Å©¸²»öÀ» ¶ì°í ÀÖ´Â °Í - »Ñ¸® ºÎºÐÀÌ Â£Àº ´Ù°¥»öÀ¸·Î º¯ÇØ Àְųª ÁٱⰡ ¾ãÀº °ÍÀº ½Å¼±µµ°¡ ³·Àº °Í - °«ÀÌ ¿ì»êÇüÀÌ°í ¼öºÐÀÌ Àû°í ¹Ì²ö°Å¸²ÀÌ ¾ø´Â °Í ¢Â ÆØÀ̹ö¼¸ º¸°ü¹ý - ÆØÀ̹ö¼¸Àº ½À±â°¡ Â÷¸é ±Ý¹æ °õÆÎÀÌ°¡ »ý±â¹Ç·Î ½À±â°¡ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ÇØÁà¾ß ÇÔ - ÆØÀ̹ö¼¸Àº °«ÀÌ À§·Î °¡µµ·Ï ¼¼¿ö¼ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ½ - ½Å¹®Áö¿¡ ½Î¼ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÎ´Â °ÍÀº ½À±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ½Å¼±µµ¸¦ À¯Áö½ÃÄÑ Áֱ⠶§¹®¿¡ ÁÁÀ½ - ±¸ÀÔ ÈÄ ¼ÕÁúÇؼ Çѹø ¸ÔÀ» ºÐ·®¾¿ ºñ´ÒºÀÁö¿¡ ´ã¾Æ º¸°üÇϸé Æí¸®ÇÔ - º¸°üÀº 7ÀÏ Á¤µµ·Î 1~5¡ÉÀÇ ¿Âµµ¿¡¼ ³ÃÀå º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ½
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
18613 |
»ý°Â÷ È¿´É 10°¡Áö |
1 |
4,818 |
2022-02-14 |
|
|
|
18612 |
¿ÀÀ̹°ÀÇ ¾öû³ È¿´É |
7 |
9,060 |
2022-02-06 |
|
|
|
18611 |
µþ±â È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
0 |
4,117 |
2022-01-28 |
|
|
|
18610 |
°³¶Äá È¿´É 5°¡Áö |
0 |
2,613 |
2022-01-28 |
|
|
|
18609 |
º½µ¿ ¹èÃß È¿´É 5°¡Áö |
0 |
2,712 |
2022-01-24 |
|
|
|
18608 |
»õ½Ï º¸¸®È¿´É°ú »ç¿ë¹ý |
0 |
3,800 |
2022-01-24 |
|
|
|
18607 |
µÎºÎÀÇ È¿´É°ú ÆÁ |
0 |
2,965 |
2022-01-24 |
|
|
|
18606 |
ÁöÄ¡È¿´É |
1 |
2,461 |
2022-01-12 |
|
|
|
18605 |
°ú¸Þ±â È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë, ¸Ô´Â¹æ¹ý°ú º¸°ü¹æ¹ý |
2 |
10,176 |
2022-01-12 |
|
|
|
18604 |
¾àÀç·Î ¾²ÀÌ´Â ¿ì¾ûÀÇ È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,824 |
2022-01-12 |
|
|
|
18603 |
ÆäÆÛ¹ÎÆ®ÀÇ È¿´É 9°¡Áö |
0 |
6,031 |
2022-01-12 |
|
|
|
18602 |
¿¬»ïÀÇ È¿´É |
2 |
5,212 |
2022-01-12 |
|
|
|
18601 |
´ÜÈ£¹ÚÂ÷ È¿´É |
0 |
3,117 |
2022-01-04 |
|
|
|
18600 |
ÆÄÀξÖÇà ȿ´É 10°¡Áö |
1 |
3,920 |
2022-01-04 |
|
|
|
18599 |
±¼ È¿´É ¼¼Ã´°ú ¿ä¸® ·¹½ÃÇÇ |
3 |
20,478 |
2021-12-29 |
|
|
|
18598 |
À¯ÀÚÂ÷ È¿´É 9°¡Áö ¹× ºÎÀÛ¿ë |
0 |
10,399 |
2021-12-29 |
|
|
|
18597 |
±¸ÀýÃÊ È¿´É |
0 |
3,085 |
2021-12-20 |
|
|
|
18596 |
´Ù½Ã¸¶ È¿´É,ºÎÀÛ¿ë |
1 |
6,818 |
2021-12-20 |
|
|
|
18595 |
ÆÄ°íÁöÈ¿´É |
1 |
3,885 |
2021-12-16 |
|
|
|
18594 |
ÆÄ È¿´É 10°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë |
0 |
6,760 |
2021-12-16 |
|
|
|
|
|
|
|