|
|
°¡À» »ç°ú, °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿°ú 5°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
°¡À» »ç°ú, °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿°ú 5°¡Áö »ç°ú´Â ±×³É ¸Ô±âµµ ÇÏ°í Àë, ÁÖ½º µî ´Ù¾çÇÑ ÇüÅ·Π°¡°øÇØ ¼·ÃëÇØ ¿ì¸®¿¡°Ô Ä£¼÷ÇÑ °úÀÏÀÌ´Ù. ºÓÀº ºûÀÌ µµ´Â »ç°ú´Â ¿À» °¡ÇØ ÀÍÇô¼ ¸ÔÀ¸¸é ´õ Å« È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ¡°»ç°ú¸¦ »î°Å³ª ±Á´Â Á¶¸®¹ýÀº ¿¾³¯ºÎÅÍ ÀÖ¾î¿Ô´ø °ÍÀ¸·Î ¿·Î ÀÍÇô¼ ÁÖ½º¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ¼Òȱâ´ÉÀÌ ÃËÁøµÈ´Ù¡±¸ç ¡°ÇÏÁö¸¸ ÇѲ¨¹ø¿¡ ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á À§¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿©·¯ °³¸¦ ¸Ô±â º¸´Ù´Â ÇÏ·ç¿¡ »ç°ú ¹Ý°³ Á¤µµÀÎ 200g À» ¸Ô´Â °Ô °¡Àå Àû´çÇÏ´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. »ç°ú°¡ ¸ÀÀÖ´Ù°í ¾Æ¹« ¶§³ª ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù. »ç°úÁÖ½º¸¦ ¹°Ã³·³ ¸¶½Ã¸é¼ ¾à°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀº »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. »ç°úÁÖ½º´Â ¾àÀÇ Èí¼ö¸¦ ¸·¾Æ ¾àÈ¿¸¦ ¶³¾î¶ß¸± ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ij³ª´Ù ¿ÂŸ¸®¿À´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é »ç°úÁÖ½º¿Í ÀϺΠ¾Ë·¹¸£±â ¾à, Ç×»ýÁ¦, Ç÷¾Ð ¾à µîÀ» ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¾àÈ¿°¡ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. °Ç° Á¤º¸ »çÀÌÆ® ÀڷḦ Åä´ë·Î »ç°úÀÇ °Ç° È¿°ú 5°¡Áö¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù. À¯¹æ¾Ï, ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ »ç°ú¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯ÀÎ ÆåƾÀº ´ëÀå¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â À¯ÀÍÇÑ Áö¹æ»êÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í ºÓÀº»ö »ç°ú¿¡ dzºÎÇÑ Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀº ´ëÀå ³»¿¡ ¸Ó¹«´Â µ¿¾È Àå ³»ÀÇ Ç׾Ϲ°Áú »ý»êÀ» µ½´Â´Ù. »ç°ú´Â ¶Ç À¯¹æ¾Ïµµ ¿¹¹æÇØÁØ´Ù. ¹Ì±¹ ÄÚ³Ú´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀÀº À¯¹æ¾ÏÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¹ß¾Ï ¹°ÁúÀ» ÁÖÀÔÇÑ ½ÇÇè¿ë Á㸦 µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² 24ÁÖ µ¿¾È ÇÑ ±×·ì¿¡´Â »ç°ú ÃßÃâ¹°À» ¸ÔÀÌ°í, ´Ù¸¥ ±×·ì¿¡´Â ¸ÔÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±× °á°ú, »ç°ú ÃßÃâ¹°À» ¸ÔÁö ¾ÊÀº ÁãÀÇ 81%¿¡¼± Ä¡¸íÀû À¯¹æ¾ÏÀÎ ¼±¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇßÁö¸¸, »ç°ú ÃßÃâ¹°À» ¸ÔÀº Áã¿¡°Ô¼± ¼±¾Ï ¹ß»ý ºóµµ°¡ ÇöÀúÇÏ°Ô ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°»ç°ú¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ °úÀÏ°ú ä¼Ò¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄ÷ΠÅëĪµÇ´Â ½ÄÇ° ¼Ó Æä³î ÈÇÕ¹°À̳ª Çö󺸳ëÀ̵尡 Ç×»êÈ, Á¾¾ç Áõ½Ä ¾ïÁ¦ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. º¯ºñ ÇØ°á º¯ÀÌ ´ëÀå¿¡ ¿À·¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖÀ¸¸é ¼öºÐÀÌ ºüÁ® º¯Àº ´õ ´Ü´ÜÇØÁö°í ÀÛ¾ÆÁ® º¯ºñ°¡ ½ÉÇØÁø´Ù. º¯ºñ¾àÀº ³»¼ºÀÌ »ý±â¹Ç·Î º¯ºñ¾àº¸´Ù´Â ½ÅüȰµ¿À¸·Î Àå¿îµ¿À» ÃËÁø½ÃÅ°°Å³ª À½½ÄÀ¸·Î ¹èº¯À» À¯µµÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »ç°úÀÇ Æåƾ ¼ººÐÀº ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ Çϳª´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯´Â °í±â¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ Áõ°¡ÇÏ´Â Áö¹æÁúÀ» »¡¾Æµé¿© º¯À» ÅëÇØ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. Àå¿îµ¿ÀÌ È°¹ßÇÑ ¾Æħ ½ÄÀü¿¡ »ç°ú¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ½ÉÇÑ º¯ºñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼³»ç¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Æåƾ¼ººÐÀº ²®Áú¿¡ ´õ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ½Ä»ç 15ºÐ Àü¿¡ »ç°ú ÇÑ °³¸¦ ¾Ã¾î ¸ÔÀ¸¸é »ìÀ» »©´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. º¸Åë ÈĽÄÀ¸·Î ¸Ô´Â °úÀÏÀ» ½Ä»ç Àü¿¡ ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨À» Á༠¹äÀ» ´ú ¸Ô°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ Ææ½Çº£ÀÌ´Ï¾Æ ÁÖ¸³´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀÀº »ç°ú¸¦ ¾î¶² ÇüÅ·Π¸Ô¾î¾ß Æ÷¸¸°¨°ú ¿¡³ÊÁö ¼·ÃëÀ²ÀÌ ´Þ¶óÁö´ÂÁö¸¦ ¿¬±¸Çß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº 58¸í¿¡°Ô 5ÁÖ µ¿¾È ½Ä»ç Àü »ç°ú ÇÑ °³¸¦ ¾Ã¾î ¸Ô´Â ±×·ì, »ç°ú ¼Ò½º¸¦ ¸Ô´Â ±×·ì, »ç°ú ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Å ±×·ìÀ¸·Î ³ª´©¾î Æ÷¸¸°¨°ú ½Ä¿å, üÁßÀÇ º¯È¸¦ °üÂûÇß´Ù. ±× °á°ú, »ç°ú¸¦ ¾Ã¾î ¸ÔÀº ±×·ì¿¡¼ Ä®·Î¸® ¼·Ãë°¡ 15% Á¤µµ ÁÙ¾îµç °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. »Ç¾á ÇǺΠ¸¸µé±â »ç°ú´Â ³ëȸ¦ ¹æÁöÇϸç ÇϾé°í »Ç¾á ÇǺθ¦ ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¼ººÐÀÎ Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿µ±¹ ½ÄÇ°¿¬±¸¼Ò ¿¬±¸ÆÀÀº Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀ» µû·Î ÃßÃâÇÒ ¼ö ¾ø´Â °úÀÏÀÎ »ç°ú, º¹¼þ¾Æ, õµµº¹¼þ¾Æ¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀ» ÃßÃâÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æ÷µµ °°Àº °úÀϺ¸´Ù ÃÖ°í 5¹è±îÁö ´õ ¸¹Àº Æú¸®Æä³îÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. Æú¸®Æä³îÀº ½Ä¹°¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¹°Áú·Î Æ÷µµ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÇÁ·Î¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ïµò°ú ¿¤¶ó±×»ê, ³ìÂ÷¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ä«Å×Ų µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Æú¸®Æä³î ÈÇÕ¹°ÀÌ´Ù. ÀÌ ÈÇÕ¹°µéÀº »êȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È°µ¿À» Çϸç Ç×¾Ï, ¹Ì¹é, ³ëȹæÁö µîÀÇ ±â´ÉÀ» ÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¼ÒÈ°üÀ¸·Î Èí¼öµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁà Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·°Ô ÇØÁÖ´Â ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù. ÅÂ¾Æ Ãµ½Ä ¿¹¹æ ÀӽŠÁß¿¡ °úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¹î¼Ó ¾ÆÀÌ°¡ Ãâ»ê ÈÄ Ãµ½Ä¿¡ ´ú °É¸°´Ù. ¿µ±¹ ¾Ö¹öµò´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é 5¼¼ ÀÌ»óÀÇ Àڳฦ µÐ ¿©¼º 2000¸íÀÇ ½Ä½À°ü°ú ÀÚ³àµéÀÇ °Ç°»óŸ¦ Á¶»çÇÑ °á°ú ¸ÅÁÖ 4~5°³ÀÇ »ç°ú¸¦ ¸Ô´Â ¿©¼ºÀÇ Àڳడ ¸ÅÁÖ 1°³ ÀÌÇÏ·Î »ç°ú¸¦ ¸Ô´Â ¿©¼ºÀÇ Àڳຸ´Ù õ½Ä À¯º´·üÀÌ 50% Á¤µµ ³·¾Ò´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°»ç°ú´Â ¼ºÀεéÀÇ Æó °Ç°¿¡µµ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¾Æ¸¶µµ ÀÎü¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö´Â »ç°úÀÇ Ç×»êÈ ¼ºÁúÀÌ Áúº´ ¿¹¹æ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»´Â °Í °°´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
18573 |
°¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,893 |
2021-10-28 |
|
|
|
18572 |
Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú |
0 |
1,733 |
2021-10-28 |
|
|
|
18571 |
ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,054 |
2021-10-27 |
|
|
|
18570 |
¹èÀÇ È¿´É BEST 5 |
0 |
1,855 |
2021-10-26 |
|
|
|
18569 |
»óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É |
0 |
3,348 |
2021-10-26 |
|
|
|
18568 |
°Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É |
1 |
1,470 |
2021-10-26 |
|
|
|
18567 |
ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
1,505 |
2021-10-26 |
|
|
|
18566 |
Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ °èÇÇ È¿´É |
0 |
1,570 |
2021-10-26 |
|
|
|
18565 |
¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É |
0 |
3,979 |
2021-10-25 |
|
|
|
18564 |
¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö |
7 |
12,676 |
2021-10-21 |
|
|
|
18563 |
°¨ È¿´É |
12 |
32,922 |
2021-10-19 |
|
|
|
18562 |
¿ÀÅ©¶ó È¿´É |
0 |
2,280 |
2021-10-19 |
|
|
|
18561 |
»ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,840 |
2021-10-19 |
|
|
|
18560 |
Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,494 |
2021-10-15 |
|
|
|
18559 |
°í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,220 |
2021-10-15 |
|
|
|
18558 |
³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
7,048 |
2021-10-12 |
|
|
|
18557 |
¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ |
1 |
10,632 |
2021-10-09 |
|
|
|
18556 |
Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 |
0 |
1,278 |
2021-10-09 |
|
|
|
18555 |
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É |
0 |
3,270 |
2021-10-06 |
|
|
|
18554 |
°È² È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,416 |
2021-10-06 |
|
|
|
|
|
|
|