|
|
ÅëÁõÀ» ¿ÏȽÃÄÑ ÁÖ´Â À½½Ä
|
|
|
|
|
|
|
ÅëÁõÀ» ¿ÏȽÃÄÑ ÁÖ´Â À½½Äµé <¸Ó¸®°¡ Áö²öÁö²ö ÇÒ ¶§> 1. Ä¿ÇÇ : Ä¿ÇÇ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Ä«ÆäÀÎÀº ÆØâÇÑ Ç÷°üÀ» Á¼¾ÆÁö°Ô ÇÏ¿© µÎÅëÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ÅëÁõÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ä«ÆäÀÎÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé À§ÀåÀå¾Ö, Áö³ªÄ£ Ç÷¾Ð »ó½Â µî ¿ªÈ¿°ú°¡ »ý±â´Ï ¼ºÀÎ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ·ç¿¡ 2~3ÀÜ Á¤µµ(Ä«ÆäÀÎ 200m~300mg)°¡ Àû´çÇÏ´Ù 2. »ý° : ¿¹·ÎºÎÅÍ ¸Ö¹Ì¿Í ¸Þ½º²¨¿òÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¾àÇ°À¸·Î »ç¿ëÇß´Ù. ±× ¿ø¸®´Â ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¹àÇôÁø ¹Ù ¾øÁö¸¸ ¹Ì±¹ µÎÅë°ü¸®¼¾ÅÍÀÇ ¿¬±¸¿¡¼µµ ÅëÁõÀÇ ¿ÏÈ È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. °¢Á¾ ¿ä¸®¿¡ ³Ö¾î ¸Ô°Å³ª Â÷·Î º¹¿ëÇÑ´Ù. 3. ¿µÁö¹ö¼¸ : ÁøÁ¤,ÁøÅëÀÛ¿ë°ú Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. ÇÑÀÇÇп¡¼´Â ½Å°æ¼è¾àÀ̳ª °íÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ç÷Áõ µî¿¡ ¾²À̸ç, ¿µÁö¹ö¼¸ÀÇ ÀÚ½Çü°¡ Ç÷¾×ÀÇ È帧À» °³¼±ÇÑ´Ù´Â ´Ù¼öÀÇ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç 4gÁ¤µµ·Î Â÷·Î º¹¿ëÇÑ´Ù. 4. ¹ÎÆ® : ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÎ ¸àÅçÀº Ç×±Õ ¹× ÅëÁõ ¿ÏÈ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© °í´ë ÀÌÁýÆ®, ±×¸®½º¿¡¼ ½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦·Î ¸¹ÀÌ ¾²¿´´Ù. ÇÏ·ç ÇÑ ÀÜ Â÷·Î º¹¿ëÇϰųª ´Ù¸¥ À½·á¿¡ ÷°¡ÇØ ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù. <¼ÓÀÌ ½Ã²ø½Ã²ø ÇÒ ¶§> 5. ¿ä±¸¸£Æ® : µ¿¹°¼º À¯»ê±ÕÀÌ Ç³ºÎÇØ ÅëÁõ°ú ¿°Áõ, ºÎ±â¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. °ú¹Î¼º ´ëÀåÁõÈıº, À§ ÅëÁõ ¿ÏÈ¿¡ ÁÁ´Ù. ¿øÈ°ÇÑ ¹èº¯È°µ¿À» µµ¿Í º¯ºñ Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. °£½Ä »ï¾Æ ÇÏ·ç¿¡ 1~2ÄÅ Á¤µµ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 6. Å©·£º£¸® : ÀÇÇаè´Â À§¿¡ ±â»ýÇÏ´Â Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ±ÕÀ» À§¿° À§±Ë¾ç, ½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾ç, À§¾Ï µîÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀ¸·Î Áö¸ñÇÏ°í ÀÖ´Ù. Å©·£º£¸® ÃßÃâ¹°Àº ÀÌ Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ±ÕÀÌ À§º®¿¡ Á¡ÂøÇØ °¨¿°À» ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇØ À§ÅëÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ÁÖ½º·Î ¸¸µé¾î ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í ¿ä±¸¸£Æ®¿¡ ÷°¡ÇØ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. 7. °È² : Ä«·¹ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ °È²Àº Àεµ ÀüÅëÀÇÇÐÀÎ '¾ÆÀ¯¸£º£´Ù' ¿¡¼ ÅëÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í ¼Òȸ¦ ÃËÁøÇÏ´Â ¾àÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾î ¿Ô´Ù. ¼Ò¿°È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª ´Ù¾çÇÑ ¿°Áõ¼º ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇØÁÖ¸ç ´ëÀå¿° Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. Æò¼Ò¿¡ Ä«·¹³ª ½ºÇÁ, ººÀ½¹ä µî¿¡ ³Ö¾î ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù. <»è½ÅÀÌ ¿í½Å¿í½Å ÇÒ ¶§> 8. °íÃß : ĸ»çÀ̽Š¼ººÐÀÌ ½Å°æ¸»´ÜÀ» ÀÚ±ØÇØ ÅëÁõÀ» ÁÙÀδÙ. ¿£µµ¸£ÇÉ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ ¼ø°£ÀûÀ¸·Î °íÅëÀ» ÀØ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ù·® ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì À§Àå¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖ´Ï ¼Ò·®À» ¾ç³ä ÇüÅ·Π¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀûÀýÇÏ´Ù. 9. µµÀÎ : º¹¼þ¾Æ¾¾¸¦ °ÇÁ¶ÇÑ µµÀο¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¾Æ¹Ì±×´Þ¸° ¼ººÐÀÌ ÁøÅë È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ. ÇÏÁö¸¸ µ¶¼ºÀÌ ÀÖ¾î À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Ò·®À» ÅÁÀ̳ª Áó ÇüÅ·Π¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 10. ¿¬¾î : ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿¬¾î´Â Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í Ç÷°üÀ̳ª ½Å°æÀÇ ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ¸ñ, Ç㸮 µî µð½ºÅ© ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇØÁØ´Ù. ȸ,±¸ÀÌ·Î ¸Ô°Å³ª ÈÆÁ¦ ÇüÅ·Π¼·ÃëÇÑ´Ù. 11. °èÇÇ : °èÇÇ´Â ÁøÁ¤ Ç×°æ·Ã È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ±ÙÀ°Åë¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÇØ¿ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª ¹ß¿·Î ÀÎÇÑ ±ÙÀ°Åë, ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â ¸ö»ì ±â¿îÀ» ¿ÏÈÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç 4gÁ¤µµ Â÷³ª ÅÁÀÇ ÇüÅ·Πº¹¿ëÇÑ´Ù. 12. À²¹« : À²¹« »Ñ¸®¿¡ ÀÖ´Â ÄÚÀÍ¼Ö ¼ººÐÀº ÁøÅë ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í , ¾Ë°î¿¡ ÀÖ´Â ÄÚÀͼ¼³î¶óÀ̵尡 Ç×»êÈ, Ç׿°, ÁßÃ߽Űæ°è ÁøÁ¤ È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ. À²¹«¹äÀ¸·Î ¼·ÃëÇϰųª ´Þ¿©¼ º¹¿ëÇÑ´Ù. 13. µµ¶óÁö : ÇØ¿ ¹× ÁøÅëÀÛ¿ëÀÌ °Çؼ ¸ñ°¨±â ÅëÁõ ¿ÏÈ¿¡ ¸¹ÀÌ ¾²ÀδÙ. ƯÈ÷ Á¾±â¿¡µµ °ÇÑ ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î °¨ÃÊ, Ȳ±â µî°ú ÇÔ²² ³óÀ» ¹èÃâÇÏ´Â '¹è³óÅÁ'ÀÇ Àç·á·Î ¾²ÀδÙ. Â÷·Î ¸¶½Ã°Å³ª ´Þ¿©¼ º¹¿ëÇÑ´Ù. 14. Å丶Åä : ¶óÀÌÄÚÆæ ¼ººÐÀº Ç׿° ¹× Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù. ±×·¡¼ °üÀý ÅëÁõÀÌ ÀæÀº °üÀý¿° ȯÀÚ, ¿îµ¿¼±¼öµéÀÌ Å丶Å並 ÁÖ½º·Î °¥¾Æ¸¶½Ã´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. »ì¦ ÀÍÇô ¸ÔÀ¸¸é Èí¼öÀ²À» ³ôÀÏ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼öÇÁ·Î ¸¸µé¾î ¸Ô°Å³ª µ¥Ä£ ÈÄ »ø·¯µå¿¡ °çµé¿© ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
33 |
ºñ¸¸¾Æ±â, ÀüÀûÀ¸·Î 'ºÎ¸ðÃ¥ÀÓ' |
0 |
23,563 |
2012-03-10 |
|
|
|
32 |
Çõ½ÅÀû 'ÀΰøÇǺÎ' °³¹ß |
0 |
3,085 |
2012-03-10 |
|
|
|
31 |
Àڿܼ± ÀÌ·¸°Ô ÇÇÇϼ¼¿ä(2) |
0 |
2,613 |
2012-03-10 |
|
|
|
30 |
¿ÍÀÎ ¡®ÃæÄ¡¿¹¹æ¡¯ È¿°úµµ ÀÖ´Ù |
0 |
3,017 |
2012-03-10 |
|
|
|
29 |
Àڿܼ±ÀÌ ÇÇºÎ¾Ï ºÎ¸¥´Ù |
0 |
3,010 |
2012-03-10 |
|
|
|
28 |
Ú¸³²¼º ¡°ÁøÂ¥ ¾ÆÆÄ¾ß º´¿ø°¡¡± |
0 |
3,301 |
2012-03-09 |
|
|
|
27 |
µ¿¹°¿ø¿¡¼± ¡®²À ¼Õ¾ÄÀ¸¼¼¿ä¡¯ |
0 |
3,169 |
2012-03-09 |
|
|
|
26 |
Á¥¶¾ ¾Æ±â¿£ ¾Ã´Â À½½ÄÁÁ¾Æ |
0 |
3,858 |
2012-03-09 |
|
|
|
25 |
¼ú ±ÇÇÏ´Â »çȸ,°£ ÁöÅ°´Â¹æ¹ý |
0 |
4,202 |
2012-03-09 |
|
|
|
24 |
ÀӽűⰣµ¿¾È ÁÖÀÇÇؾßÇÒÁ¡ |
1 |
8,132 |
2012-03-09 |
|
|
|
23 |
´ç½ÅÀÇ ¹è¶õÀÏÀº ¾ðÁ¦ÀԴϱî? |
0 |
5,372 |
2012-03-09 |
|
|
|
22 |
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ç¥½Ã±âÁØ |
0 |
3,987 |
2012-03-09 |
|
|
|
21 |
¿©¸§Ã¶ ½ÄÁßµ¶, ¼¼±ÕÁ¶½ÉÇϼ¼¿ä |
0 |
3,215 |
2012-03-09 |
|
|
|
20 |
¸Ó¸® Àß ºø°í,Å»¸ð¿¹¹æÇϼ¼¿ä |
0 |
4,002 |
2012-03-09 |
|
|
|
19 |
ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½ÀÌ Àá ¸øµé°Ô ÇÑ´Ù |
0 |
4,856 |
2012-03-09 |
|
|
|
18 |
»ý¸®°ú´Ù, ºóÇ÷ÀÌ µÉ¼ö ÀÖ´ë¿ä |
0 |
9,032 |
2012-03-09 |
|
|
|
17 |
¿ì¸®¾Æ±â Æ°Æ°ÇÏ°Ô Å°¿ì·Á¸é? |
0 |
3,255 |
2012-03-09 |
|
|
|
16 |
ä¼Ò¸Ô°í, ´ëÀå¾ÏÀ§Çè ÁÙÀÌÀÚ |
0 |
4,190 |
2012-03-09 |
|
|
|
15 |
À§¾Ï, ¹Ì¸®¾Ë°í ¿¹¹æÇϼ¼¿ä |
0 |
3,885 |
2012-03-09 |
|
|
|
14 |
ÄÚ°ñÀÌ ¼ö¼ú ÈÄ ÇÕº´Áõ |
0 |
7,227 |
2012-03-09 |
|
|
|
|
|
|
|