|
|
ÅëÁõÀ» ¿ÏȽÃÄÑ ÁÖ´Â À½½Ä
|
|
|
|
|
|
|
ÅëÁõÀ» ¿ÏȽÃÄÑ ÁÖ´Â À½½Äµé <¸Ó¸®°¡ Áö²öÁö²ö ÇÒ ¶§> 1. Ä¿ÇÇ : Ä¿ÇÇ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Ä«ÆäÀÎÀº ÆØâÇÑ Ç÷°üÀ» Á¼¾ÆÁö°Ô ÇÏ¿© µÎÅëÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ÅëÁõÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ä«ÆäÀÎÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé À§ÀåÀå¾Ö, Áö³ªÄ£ Ç÷¾Ð »ó½Â µî ¿ªÈ¿°ú°¡ »ý±â´Ï ¼ºÀÎ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ·ç¿¡ 2~3ÀÜ Á¤µµ(Ä«ÆäÀÎ 200m~300mg)°¡ Àû´çÇÏ´Ù 2. »ý° : ¿¹·ÎºÎÅÍ ¸Ö¹Ì¿Í ¸Þ½º²¨¿òÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¾àÇ°À¸·Î »ç¿ëÇß´Ù. ±× ¿ø¸®´Â ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¹àÇôÁø ¹Ù ¾øÁö¸¸ ¹Ì±¹ µÎÅë°ü¸®¼¾ÅÍÀÇ ¿¬±¸¿¡¼µµ ÅëÁõÀÇ ¿ÏÈ È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. °¢Á¾ ¿ä¸®¿¡ ³Ö¾î ¸Ô°Å³ª Â÷·Î º¹¿ëÇÑ´Ù. 3. ¿µÁö¹ö¼¸ : ÁøÁ¤,ÁøÅëÀÛ¿ë°ú Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. ÇÑÀÇÇп¡¼´Â ½Å°æ¼è¾àÀ̳ª °íÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ç÷Áõ µî¿¡ ¾²À̸ç, ¿µÁö¹ö¼¸ÀÇ ÀÚ½Çü°¡ Ç÷¾×ÀÇ È帧À» °³¼±ÇÑ´Ù´Â ´Ù¼öÀÇ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç 4gÁ¤µµ·Î Â÷·Î º¹¿ëÇÑ´Ù. 4. ¹ÎÆ® : ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÎ ¸àÅçÀº Ç×±Õ ¹× ÅëÁõ ¿ÏÈ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© °í´ë ÀÌÁýÆ®, ±×¸®½º¿¡¼ ½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦·Î ¸¹ÀÌ ¾²¿´´Ù. ÇÏ·ç ÇÑ ÀÜ Â÷·Î º¹¿ëÇϰųª ´Ù¸¥ À½·á¿¡ ÷°¡ÇØ ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù. <¼ÓÀÌ ½Ã²ø½Ã²ø ÇÒ ¶§> 5. ¿ä±¸¸£Æ® : µ¿¹°¼º À¯»ê±ÕÀÌ Ç³ºÎÇØ ÅëÁõ°ú ¿°Áõ, ºÎ±â¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. °ú¹Î¼º ´ëÀåÁõÈıº, À§ ÅëÁõ ¿ÏÈ¿¡ ÁÁ´Ù. ¿øÈ°ÇÑ ¹èº¯È°µ¿À» µµ¿Í º¯ºñ Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. °£½Ä »ï¾Æ ÇÏ·ç¿¡ 1~2ÄÅ Á¤µµ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 6. Å©·£º£¸® : ÀÇÇаè´Â À§¿¡ ±â»ýÇÏ´Â Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ±ÕÀ» À§¿° À§±Ë¾ç, ½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾ç, À§¾Ï µîÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀ¸·Î Áö¸ñÇÏ°í ÀÖ´Ù. Å©·£º£¸® ÃßÃâ¹°Àº ÀÌ Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ±ÕÀÌ À§º®¿¡ Á¡ÂøÇØ °¨¿°À» ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇØ À§ÅëÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ÁÖ½º·Î ¸¸µé¾î ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í ¿ä±¸¸£Æ®¿¡ ÷°¡ÇØ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. 7. °È² : Ä«·¹ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ °È²Àº Àεµ ÀüÅëÀÇÇÐÀÎ '¾ÆÀ¯¸£º£´Ù' ¿¡¼ ÅëÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í ¼Òȸ¦ ÃËÁøÇÏ´Â ¾àÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾î ¿Ô´Ù. ¼Ò¿°È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª ´Ù¾çÇÑ ¿°Áõ¼º ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇØÁÖ¸ç ´ëÀå¿° Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. Æò¼Ò¿¡ Ä«·¹³ª ½ºÇÁ, ººÀ½¹ä µî¿¡ ³Ö¾î ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù. <»è½ÅÀÌ ¿í½Å¿í½Å ÇÒ ¶§> 8. °íÃß : ĸ»çÀ̽Š¼ººÐÀÌ ½Å°æ¸»´ÜÀ» ÀÚ±ØÇØ ÅëÁõÀ» ÁÙÀδÙ. ¿£µµ¸£ÇÉ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ ¼ø°£ÀûÀ¸·Î °íÅëÀ» ÀØ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ù·® ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì À§Àå¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖ´Ï ¼Ò·®À» ¾ç³ä ÇüÅ·Π¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀûÀýÇÏ´Ù. 9. µµÀÎ : º¹¼þ¾Æ¾¾¸¦ °ÇÁ¶ÇÑ µµÀο¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¾Æ¹Ì±×´Þ¸° ¼ººÐÀÌ ÁøÅë È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ. ÇÏÁö¸¸ µ¶¼ºÀÌ ÀÖ¾î À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Ò·®À» ÅÁÀ̳ª Áó ÇüÅ·Π¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 10. ¿¬¾î : ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿¬¾î´Â Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í Ç÷°üÀ̳ª ½Å°æÀÇ ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ¸ñ, Ç㸮 µî µð½ºÅ© ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇØÁØ´Ù. ȸ,±¸ÀÌ·Î ¸Ô°Å³ª ÈÆÁ¦ ÇüÅ·Π¼·ÃëÇÑ´Ù. 11. °èÇÇ : °èÇÇ´Â ÁøÁ¤ Ç×°æ·Ã È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ±ÙÀ°Åë¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÇØ¿ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª ¹ß¿·Î ÀÎÇÑ ±ÙÀ°Åë, ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â ¸ö»ì ±â¿îÀ» ¿ÏÈÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç 4gÁ¤µµ Â÷³ª ÅÁÀÇ ÇüÅ·Πº¹¿ëÇÑ´Ù. 12. À²¹« : À²¹« »Ñ¸®¿¡ ÀÖ´Â ÄÚÀÍ¼Ö ¼ººÐÀº ÁøÅë ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í , ¾Ë°î¿¡ ÀÖ´Â ÄÚÀͼ¼³î¶óÀ̵尡 Ç×»êÈ, Ç׿°, ÁßÃ߽Űæ°è ÁøÁ¤ È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ. À²¹«¹äÀ¸·Î ¼·ÃëÇϰųª ´Þ¿©¼ º¹¿ëÇÑ´Ù. 13. µµ¶óÁö : ÇØ¿ ¹× ÁøÅëÀÛ¿ëÀÌ °Çؼ ¸ñ°¨±â ÅëÁõ ¿ÏÈ¿¡ ¸¹ÀÌ ¾²ÀδÙ. ƯÈ÷ Á¾±â¿¡µµ °ÇÑ ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î °¨ÃÊ, Ȳ±â µî°ú ÇÔ²² ³óÀ» ¹èÃâÇÏ´Â '¹è³óÅÁ'ÀÇ Àç·á·Î ¾²ÀδÙ. Â÷·Î ¸¶½Ã°Å³ª ´Þ¿©¼ º¹¿ëÇÑ´Ù. 14. Å丶Åä : ¶óÀÌÄÚÆæ ¼ººÐÀº Ç׿° ¹× Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù. ±×·¡¼ °üÀý ÅëÁõÀÌ ÀæÀº °üÀý¿° ȯÀÚ, ¿îµ¿¼±¼öµéÀÌ Å丶Å並 ÁÖ½º·Î °¥¾Æ¸¶½Ã´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. »ì¦ ÀÍÇô ¸ÔÀ¸¸é Èí¼öÀ²À» ³ôÀÏ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼öÇÁ·Î ¸¸µé¾î ¸Ô°Å³ª µ¥Ä£ ÈÄ »ø·¯µå¿¡ °çµé¿© ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
73 |
Ä¡¾ÆÀÇ »öÀÌ °Ç°ÀÇ Ã´µµ´Â ¾Æ´Ï´Ù |
0 |
3,626 |
2012-03-11 |
|
|
|
72 |
³²ÀÚÀÇ È£¸£¸ó, ¿©ÀÚÀÇ È£¸£¸ó |
0 |
8,012 |
2012-03-11 |
|
|
|
71 |
ÄÝ·¹¶ó¿Í ¸»¶ó¸®¾Æ |
0 |
2,639 |
2012-03-11 |
|
|
|
70 |
¹à°í ȯÇÑ ¹Ì¼Ò¸¦ À§ÇÑ Ä¡¾Æ¹Ì¹é |
0 |
4,258 |
2012-03-11 |
|
|
|
69 |
¾î±úÅëÁõ¿¡ ´ëÇÏ¿© |
1 |
3,954 |
2012-03-11 |
|
|
|
68 |
ÀÓÇöõÆ®ÀÇ Àå´ÜÁ¡ |
1 |
3,916 |
2012-03-11 |
|
|
|
67 |
ÃÊ°Ü¿ï 'Ȳ»ç' ´ëó¹ý |
6 |
2,616 |
2012-03-11 |
|
|
|
66 |
¾Ë¸é ¸ø ¸Ô´Â Æ®·£½ºÁö¹æ |
0 |
3,425 |
2012-03-11 |
|
|
|
65 |
ÀΰøÄ¡¾Æ¿¡´Â ¾î¶² Á¾·ù°¡ ÀÖ°í Àå´ÜÁ¡Àº ¹«¾ùÀΰ¡? |
2 |
13,314 |
2012-03-11 |
|
|
|
64 |
¶×¶×ÇÑ ¿©¼ºÀ» ÁøÂûÇϱâ À§ÇØ-ûÁø±â |
0 |
3,132 |
2012-03-11 |
|
|
|
63 |
³ë³âÀÇ ÀڽۨÀ» ÁÖ´Â ÀÓÇöõÆ® |
0 |
2,835 |
2012-03-11 |
|
|
|
62 |
°Ü¿ïö ¿©µå¸§ °ü¸® |
0 |
2,675 |
2012-03-11 |
|
|
|
61 |
Á¶¼±¿Õ½Ç ÃÖ°í º¸¾ç½Ä - ¿ìÀ¯Á× |
3 |
3,737 |
2012-03-11 |
|
|
|
60 |
ÄÜÇ÷¹ÀÌÅ© °³¹ßÇÑ »ç¶÷Àº ÀÇ»ç´Ù |
1 |
4,832 |
2012-03-11 |
|
|
|
59 |
¸¶´ÃÁÖ»ç ¼³¸í¼ º¸¸é ³î¶õ´Ù |
5 |
41,965 |
2012-03-11 |
|
|
|
58 |
»ç¶û´Ï »Ì¾Æ¾ß Çϳª, ¸»¾Æ¾ß Çϳª? |
0 |
4,365 |
2012-03-11 |
|
|
|
57 |
°Ç°ÇÑ Ä¡¾Æ¿¡ ÃæÄ¡¿¹¹æ Ä¡·á ½Ç¶õÆ® |
1 |
7,440 |
2012-03-11 |
|
|
|
56 |
ÀڽۨÀ» ȸº¹½ÃÄÑÁÖ´Â Ä¡¾Æ ±³Á¤ |
0 |
4,388 |
2012-03-10 |
|
|
|
55 |
»ç¹«½Ç³»ÀÇ °¡º¿î ¿îµ¿Àº |
0 |
3,402 |
2012-03-10 |
|
|
|
54 |
º¸Ã¶Ä¡·á·Î Á¦2ÀÇ Ä¡¾Æ¸¦! |
0 |
3,366 |
2012-03-10 |
|
|
|
|
|
|
|