¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

Ä¡¼®Á¦°Å À¯Áö ÀÕ¸öÄ¡·á

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

À¯Áö ÀÕ¸öÄ¡·á

ÀÕ¸ö Ä¡·á ÈÄ¿¡µµ À¯¸®, °ü¸®°¡ ÀûÀýÈ÷ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê´Â °æ¿ì ÀÕ¸ö ÁúȯÀÇ Àç¹ß·üÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­, Àû±ØÀûÀÎ ÀÕ¸öÄ¡·á·Î ¾òÀº ÀÕ¸ö °Ç°­Àº °è¼ÓÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ À¯Áö¸¦ À§ÇØ Á¤±âÀûÀÎ ÀçÆò°¡, ȯÀÚÀÇ µ¿±âÀ¯¹ß, Àü¹®°¡¿¡ ÀÇÇÑ Æò»ý°ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. °Ç°­ÇÑ ÀÕ¸öÀ» °¡Áø ȯÀÚµéÀÇ Ãß°¡ÀûÀÎ Ä¡¾Æ»ó½ÇÀÇ À§ÇèÀ» °¨¼ÒÇϱâ À§Çؼ­´Â 3-6°³¿ù °£°ÝÀÇ Á¤±âÀûÀÎ À¯Áö°ü¸®¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

1. À¯Áö, °ü¸®±â ÀÕ¸öÄ¡·áÀÇ 3°¡Áö ±¸¼º

1) °Ë»ç, ÀçÆò°¡, Áø´Ü

  1. 10~15ºÐ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
  2. ÀûÀýÈ÷ ±¸°­À§»ý °ü¸®°¡ À¯ÁöµÇ´ÂÁö Æò°¡ÇÕ´Ï´Ù.
  3. ³²¾ÆÀÖ´Â ¿°ÁõÀÌ ÀÖ´ÂÁö °Ë»çÇÕ´Ï´Ù.
  4. ³óÀ» Çü¼ºÇÏ´Â Àç°¨¿°ºÎ°¡ ÀÖ´ÂÁö °Ë»çÇÕ´Ï´Ù.
  5. ±âÁ¸ ¼öº¹¹°ÀÌ Àß ¸Â´ÂÁö, ½âÀº Ä¡¾Æ°¡ ¾ø´ÂÁö È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ¸ðµç Æò°¡´Â Ä¡¾Æ¿Í ±¸°­ ³» º¸Ã¶¹°¿¡ ´ëÇØ ½ÃÇàÇÏ°í, Á¾Á¾ ¹æ»ç¼± »çÁøÀ» ÃÔ¿µÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

2) µ¿±âºÎ¿©, Àç±³À°, ±â±¸Á¶ÀÛ

  1. 30~40ºÐ Á¤µµ°¡ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
  2. Áø´Ü°Ë»çÀÇ °á°ú¿¡ µû¶ó °ü¸®¸¦ ´õ ÀßÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ¿±â¸¦ ºÎ¿©ÇÕ´Ï´Ù.

À¯Áö±â ÀÕ¸ö Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ´ëºÎºÐÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. Áø´Ü °Ë»çÀÇ °á°ú¿¡ µû¶ó, »óÅ°¡ ¾çÈ£ÇÏ´Ù¸é ´õ È®½ÅÀ» ÁÖ´Â ¹æÇâÀ¸·Î, »óÅ°¡ ºÒ·®ÇÏ´Ù¸é °³¼±ÇÏ´Â ¹æÇâÀ¸·Î ȯÀÚ¿¡°Ô µ¿±â¸¦ ºÎ¿©ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

3) Àç°¨¿°ºÎÀÇ Ä¡·á

Ãß°¡ÀûÀÎ ¹æ¹®ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Á¢±ÙÀÌ ¾î·Á¿î ºÎºÐÀº Á¾Á¾ Àç°¨¿°µÇ¸ç, ³óÀ» Çü¼ºÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ±¹¼Ò ¸¶Ãë ÇÏ¿¡¼­ ½ÃÇàÇϸç öÀúÇÑ ±â±¸Á¶ÀÛ°ú Ç×»ýÁ¦ÀÇ ±¹¼ÒÀû Àû¿ë, ¿Ü°úÀû ¼ú½ÄÀ» ÅëÇÏ¿© Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" Ä¡¼®Á¦°Å À¯Áö ÀÕ¸öÄ¡·á""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û Ä¡ÁÖÁúȯ °³¿ä
´ÙÀ½±Û ½ºÄÉÀϸµ(Ä¡¼®Á¦°Å¼ú) ¹× Ä¡±ÙÈ°Åüú
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
280
 
°ñ´Ù°øÁõ°ú º´Àû°ñÀý
0 2,925 2013-10-10
279
 
ÁßÁ·°ñ µÎ ¹«Ç÷¼º ±«»ç
0 3,170 2013-10-10
278
 
°ñÀý
0 1,767 2013-10-10
277
 
¿äÅë
0 2,026 2013-10-10
276
 
±Ù¸·ÅëÁõÁõÈıº
0 2,641 2013-10-10
275
 
¸ñµð½ºÅ©
0 2,170 2013-10-10
274
 
¹«Áö¿Ü¹ÝÁõ
0 2,269 2013-10-10
273
 
Á·°üÀý Å»±¸
0 1,396 2013-10-10
272
 
¹Ýº¹»ç¿ë ±äÀ强 ¼Õ»ó ÁõÈıº
0 1,353 2013-10-10
271
 
Ⱦ¹®±ÙÀ°Á¾
0 2,447 2013-10-10
270
 
´ëÅð°ñ °ñÀý
0 4,157 2013-10-10
269
 
¹ß¸ñ°ú ¹ßÀÇ °ñÀý
2 9,714 2013-10-10
268
 
´ëÅð°ñµÎ °ñ´Ü ºÐ¸®Áõ
0 2,750 2013-10-10
267
 
ÁÖ°üÀýÅ»±¸
0 2,227 2013-10-10
266
 
±ÙÀ§ ³ÐÀû´Ù¸®ÀÇ ÃÊÁ¡¼º °áÇÌÁõ¼Õ
0 1,538 2013-10-10
265
 
¹Ý¿ùÆÇ ÆÄ¿­
0 3,164 2013-10-10
264
 
¹ß´Þ¼º °í°üÀý ÀÌÇü¼ºÁõ
0 3,028 2013-10-10
263
 
·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°
0 1,452 2013-10-10
262
 
ôÃß°áÇÙ
0 3,032 2013-10-10
261
 
ôÃß°üÇùÂøÁõ
0 1,739 2013-10-10
241 | 242 | 243 | 244 | 245 | 246 | 247 | 248 | 249 | 250
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷