¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

½É½ÇÁß°Ý°á¼ÕÁõ ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â Áú¹®

1. ¼ö¼ú ¼º°ø·üÀº ¾ó¸¶³ª µÇ³ª¿ä? ¼ö¼ú ÈÄ¿¡ ¹ß»ý ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈÄÀ¯Áõ¿¡´Â ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖ½À´Ï±î ?

ÃÖ±Ù ´Ù¸¥ µ¿¹Ý ÁúȯÀÌ ¾ø´Â ´Ü¼ø ½É½ÇÁß°Ý°á¼ÕÀÇ ¼ö¼ú ¼º°ø·üÀº ³ªÀ̳ª üÁß¿¡ ¹«°üÇÏ°Ô °ÅÀÇ 100%¿¡ °¡±î¿ì¸ç ¼ö¼ú ÈÄÀÇ ÈÄÀ¯Áõµµ °ÅÀÇ ¾øÀÌ ¿ÏÄ¡°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ´ÙÀ½°ú °°Àº °æ¿ìÀÇ ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ÀÖÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

1) ¿ÏÀü¹æ½ÇÀüµµ Â÷´Ü

½É½ÇÁß°Ý°á¼Õ¿¡ °¡±õ°Ô ºÙ¾î À§Ä¡ÇÏ´Â ½ÉÀåÀüµµ¼±ÀÌ ¼ö¼ú½Ã ¼Õ»óÀ» ¹ÞÀ¸¸é ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ¼Õ»óÀ» ¹Þ´õ¶óµµ ´ë°³ ȸº¹µÇ³ª ¾ÆÁÖ µå¹°°Ô ¼ö¼úÈÄ 2ÁÖ ÀÌ»ó ȸº¹µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é Àΰø½ÉÀå ¹Úµ¿±â¸¦ ³Ö¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

2) È£Èí±â °¨¿° ¼ö

¼ö¼ú Àü¿¡ ½ÉÇÑ Æó·ÅÀ¸·Î È£Èí±â Ä¡·á¸¦ ¿À·¡ ¹Þ¾Ò´ø ¿µÀ¯¾Æ¿¡¼­´Â ¿ÏÄ¡¼ö¼ú ÈÄ¿¡µµ ÆóÀÇ ¼Õ»óÀÌ ¾à°£ ³²´Â °æ¿ì°¡ À־ Æó·Å µîÀÇ È£Èí±â °¨¿°ÀÌ ´çºÐ°£ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. ¼ö¼ú ÈÄ ¾î¶² °úÁ¤À¸·Î ȸº¹µË´Ï±î?

´ë°³ÀÇ ¾Æ±â°¡ 3-4°³¿ù°¡·® µÇ¾úÀ» ¶§ ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀ¸¸ç Àΰø½ÉÆó±â¸¦ Àû¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ Àü½ÅÀÌ ºñ¼¼±Õ¼º ¿°Áõ¹ÝÀÀ¿¡ ºüÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. °¡´Ã°í ¾àÇÑ ¾Æ±âÀÇ ±âµµ¿¡ °üÀ» »ðÀÔÇÏ¿© ÀΰøÈ£ÈíÀ» ½ÃÄ×°í, ¼ö¼ú ÀüºÎÅÍ Æ󵿸ưíÇ÷¾ÐÀÌ ½ÉÇß´ø °æ¿ì°¡ ¸¹¾Ò´ø µîÀÇ ÀÌÀ¯·Î ȸº¹±â°£Àº ´ë°³ º´¿ø¿¡¼­ ÀÏÁÖÀÏ¿¡¼­ ¿­Èê Á¤µµ¸¦ º¸³»°Ô µË´Ï´Ù.

¿ÏÀüÇÑ È¸º¹Àº Åð¿øÇؼ­ µÎ ´Þ Á¤µµ°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ±â°£ µ¿¾È ¾Æ±â´Â ½ÉÀåÀÌ ¿ÏÀü ±³Á¤µÇ¾î ¸Ô±âµµ ÀßÇÏ°í ¹ßÀ°µµ ¸ô¶óº¸°Ô ºü¸¨´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¨±â°¡ °É¸° °Í °°±âµµ ÇÏ°í ¼³»ç, ³ìº¯ µîÀÇ À§ÀåÀå¾Ö°¡ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÏ°í °£ÇæÀûÀÎ ¹Ì¿­ÀÌ ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ°ÍÀÌ Ä¡À¯ÀÇ ÀÚ¿¬°æ°úÀ̱⠶§¹®¿¡ Å©°Ô °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ¿¹¹æÁ¢Á¾Àº ¼ö¼ú ÈÄ 2°³¿ùÀÌ Áö³­ ´ÙÀ½¿¡ ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.

3. ´ëµ¿¸Æ ÆǸ· ¿ª·ù°¡ º¸¿©¼­ »¡¸® ¼ö¼úÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í Çϴµ¥¿ä.

µ¿¸ÆÇÏ °á¼Õ, ÈçÈñ ÀÇ»çµéÀÌ ¼³¸íÇÒ ¶§ ¡®À§Ä¡°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ½É½ÇÁß°Ý °á¼Õ¡¯À¸·Î ¼³¸íÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¼­¾çÀκ¸´Ù µ¿¾çÀο¡¼­ ´õ ÈçÇؼ­ ¾à20~25%À» Â÷ÁöÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ½É½ÇÁß°Ý °á¼ÕÀÌ µÎ °³ÀÇ Å« Ç÷°ü(´ëµ¿¸Æ°ú Æ󵿸Æ)ÀÇ ÆǸ·(¹Ý¿ùÆÇ)¿¡ Á¢ÇØ Àֱ⠶§¹®¿¡ ±¸¸Û »çÀÌ¿¡ È帣´Â Ç÷·ù°¡ ´ëµ¿¸ÆÆǸ·À» Âî±×·¯¶ß¸®°Ô µÇ°í ÆǸ·ÀÌ ´Ã¾îÁ®¼­ ³ªÁß¿¡´Â ´ëµ¿¸ÆÆǸ·ÀÌ Á¦´ë·Î ´ÝÈ÷Áö ¸øÇÏ´Â ´ëµ¿¸ÆÆǸ· ¿ª·ù°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ·± °æ¿ì ¼ö¼úÀÌ ´Ê¾î ´ëµ¿¸ÆÆǸ·ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ¸Á°¡Áö¸é ´õ Å« ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, °è¼Ó ¼ö¼úÀ» ¹Ýº¹ÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ëµ¿¸Æ ¿ª·ù°¡ ÀÖÁö¸¸ ÆǸ·ÀÇ º¯ÇüÀÌ ¶Ñ·ÇÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¼úÀ» ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
´ëµ¿¸ÆÆǸ·¿¡ ¹®Á¦°¡ ¾ø´Â °æ¿ì¿¡µµ 6°³¿ù¿¡ Çѹø Á¤µµ´Â ½ÉÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ÆǸ·¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±âÁö ¾Ê¾Ò´ÂÁö °üÂûÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

4. Å« ½É½ÇÁß°Ý°á¼ÕÀ¸·Î ½ÉºÎÀüÁõÀÌ ½ÉÇÑ 5°³¿ù µÈ ¾Æ±â°¡ üÁßµµ 4.5kgÀ¸·Î ³Ê¹« ¾î¸®°í üÁßµµ Àû½À´Ï´Ù. ´õ Å°¿ö¼­ ¼ö¼úÀ» ÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù.

Áõ»óÀ» °¡Áø ¿µÀ¯¾Æ¿¡¼­ ¼ö¼úÇÏÁö ¾Ê°í ±â´Ù¸®´Â °æ¿ì, »ç¸Á·üÀÌ ¸Å¿ì ³ô°í »ç¸ÁÇÏÁö ¾Ê´õ¶óµµ ³ªÀÌ°¡ 12°³¿ùÀÌ Áö³ª¸é Æ󵿸ưíÇ÷¾ÐÀÌ ½ÉÇØÁ®¼­ ¼ö¼ú½Ã±â¸¦ ³õÄ¥ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¶±â ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ³ªÀ̳ª üÁß¿¡ °ü°è¾øÀÌ »¡¸® ¼ö¼úÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

5. ½É½ÇÁß°Ý°á¼ÕÀº »êÀü Áø´ÜÀÌ °¡´ÉÇմϱî? °¡´ÉÇÏ´Ù¸é ²À ÇÊ¿äÇÑ°¡¿ä?

Ãâ»ý Àü žƿ¡¼­ÀÇ Áø´ÜÀÌ Ç×»ó °¡´ÉÇÏÁö´Â ¾ÊÀ¸¸ç ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏÁöµµ ¾Ê½À´Ï´Ù. Ãâ»ý Àü žƿ¡¼­ÀÇ Áø´ÜÀº °á¼ÕÀÌ ¾ÆÁÖ Å« °æ¿ì¿¡´Â °¡´ÉÇϳª, Áß°£ Á¤µµ³ª ÀÛÀº °æ¿ì¿¡´Â »êÀü Áø´ÜÀÌ ¾î·Æ°í ¶ÇÇÑ ÇÊ¿äÇÏÁöµµ ¾Ê½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Å« °á¼ÕÀ̾ Á¶±â¿¡ ¼ö¼ú ÇØÁÖ¸é ÈÄÀ¯Áõ ¾øÀÌ °ÅÀÇ 100% ¿ÏÄè°¡ °¡´ÉÇϹǷΠ¼³»ç ÅÂ¾Æ ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç¿¡¼­ Å« °á¼ÕÀ̶ó°í Áø´Ü ¹Þ¾Ò´õ¶óµµ žƸ¦ Æ÷±âÇÏ´Â ÀÏÀº Àý´ë·Î À־´Â ¾È µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ½É½ÇÁß°Ý°á¼ÕÁõ ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ½ÉºÎÁ¤¸ÆÇ÷ÀüÁõ °³¿ä
´ÙÀ½±Û ½É½ÇÁß°Ý°á¼ÕÁõ Ä¡·á
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
5000
 
´ã³¶¾Ï ȯÀÚ »ýÈ°
0 3,937 2015-01-02
4999
 
´ã³¶¾Ï Ä¡·á
1 5,291 2015-01-02
4998
 
´ã³¶¾Ï Áø´Ü
0 3,454 2015-01-02
4997
 
´ã³¶¾Ï ¿¹¹æ
0 3,315 2015-01-02
4996
 
´ã³¶¾Ï
0 2,520 2015-01-02
4995
 
ºÎ°©»ó¼±¾Ï »ýȲ
0 2,140 2015-01-02
4994
 
ºÎ°©»ó¼±¾Ï Ä¡·á
1 4,112 2015-01-02
4993
 
ºÎ°©»ó¼±¾Ï Áø´Ü
0 4,060 2015-01-02
4992
 
ºÎ°©»ó¼±¾Ï ¿¹¹æ
0 2,448 2015-01-02
4991
 
ºÎ°©»ó¼±¾Ï °³¿ä
0 2,711 2015-01-02
4990
 
¿ÜÀ½ºÎ¾Ï Ä¡·á ¹× °ü¸®
0 5,121 2015-01-02
4989
 
¿ÜÀ½ºÎ¾Ï Áø´Ü
0 3,437 2015-01-02
4988
 
¿ÜÀ½ºÎ¾Ï ¿¹¹æ
0 5,363 2015-01-02
4987
 
¿ÜÀ½ºÎ¾Ï °³¿ä
0 4,026 2015-01-02
4986
 
Àª¸§ÁîÁ¾¾ç »ýÈ°
0 1,856 2015-01-02
4985
 
Àª¸§ÁîÁ¾¾ç Ä¡·á
0 2,005 2015-01-02
4984
 
Àª¸§ÁîÁ¾¾ç Áõ»ó
0 1,905 2015-01-02
4983
 
Àª¸§ÁîÁ¾¾ç ¿¹¹æ
0 1,609 2015-01-02
4982
 
Àª¸§ÁîÁ¾¾ç °³¿ä
0 1,715 2015-01-02
4981
 
¼Ò¾Æ¸²ÇÁÁ¾ »ýÈ°
0 2,986 2015-01-02
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷