¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

»ïä¿Í ¼ºÀκ´

ÃßõÇϱâ
ÀÇÇм­Àû À̹øÁÖ BEST
 

»ïä¿Í ¼ºÀκ´
¹ÚÇü¹® Àú | Àϸ®


¡Ø Ã¥¼Ò°³
±¹³» ù »ïä ¼Ò°³¼­. »ïä´Â ¹Ì¾á¸¶ ºÏºÎ È÷¸»¶ó¾ß ÀÚ¶ô 1,400mÀÌ»ó °í»êÁö´ë¿¡¼­ ÀÚ»ýÇÏ´Â ¾àÃÊ·Î, ´Ü¸À, ¾´¸À, ¸Å¿î¸ÀÀÌ ³­´Ù°í ÇÑ´Ù. ±¹³»¿¡ µé¾î¿Â Áö´Â 2~3³â ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ °¢Á¾ ¼ºÀκ´¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ¼Ò¹®ÀÌ ³ª¸é¼­ °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº »ïäÀÇ ¼ººÐ Áß °¡Àå ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ½ÄÀÌÀ¯È²À̶õ ¹«¾ùÀÎÁö, »ï並 ¾î¶»°Ô º¹¿ëÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ¾î¶² ¾à¸®ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸ç º´Áõº° Ä¡·á¹ýÀº ¾î¶»°Ô µÇ´ÂÁö, ¾î¶»°Ô Àç¹èÇÏ´ÂÁö µîÀ» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¾Ë·ÁÁØ´Ù.


¡Ø ¸ñÂ÷
¡´°¨¼öÀÇ ±Û¡µ
¸é¿ª¼º Å°¿ì´Â »ï並 Á¦´ë·Î ¼Ò°³ÇØ

¡´ÃßõÀÇ ±Û¡µ
±¹³» ù »ïä Àü¹®¼­ ¡¦ µµ¿ò µÉ °Í
»ïä È°¿ë ¹æÇâ Á¦½ÃÇϴ å
°Ç°­À¯Áö¿Í Ä¡º´¿¡ º¹À½ÀÌ µÉ °Í

¡´¸Ó¸®¸»¡µ
»ïä·Î °Ç°­°ú ¿ôÀ½À» µÇãÀ» ¼ö Àֱ⸦

01. »ïä¶õ ¾î¶² ¾à¿ë ½Ä¹°Àΰ¡?
È÷¸»¶ó¾ß °í»êÁö´ë¼­ ÀÚ»ý / ÁÖ¿ä ¼ººÐ / °¡Á¤»óºñ¾àÀ¸·Î ÁÁÀº ¾àÃÊ / Àå±âº¸°ü ¾î·Á¿ö

02.½ÄÀÌÀ¯È²À̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
À¯È²Àº 8¹ø° »ýü Çʼö¿ø¼Ò / ½ÄÀÌÀ¯È²ÀÇ È¿´É / ½ÄÀÌÀ¯È² ¼ººÐ ºÎÁ· Áõ»ó / ½ÄÀÌÀ¯È² 96.4¡É¿¡¼­ Æı«µÅ / »ïä ¼Ó ¶Ç ´Ù¸¥ ¹Ì³×¶ö / ½ÄÀÌÀ¯È²°ú ¾Æ¹Ì³ë»ê(Amino acid)ÀÌ ¸¸³ª¸é

03. ¿Ã¹Ù¸¥ »ïä È°¿ë¹ý
±èÄ¡, ½Ó, Àü, ¼ú¡¦¿ëµµ ´Ù¾çÇØ / °£´ÜÇÑ »ïä °¡°ø¹ý ¡´»ïä Â÷ ¸¸µé±â¡µ ¡´»ïä ¼ú ¸¸µé±â¡µ ¡´»ïä È¿¼Ò ¸¸µé±â¡µ / »ïä »ç¿ë ½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

04. »ïä °¡°ø °Ç°­½ÄÇ°µé
¡´»ïä Áø¾×¡µ ¡´»ïä È¿¼Ò¡µ ¡´»ïä ºÐ¸» °ú¸³¡µ ¡´»ïä ¹ßÈ¿³óÃàÁø¾×¡µ ¡´»ïä ȯ¡µ

05. »ïäÀÇ 12´ë ¾à¸® ÀÛ¿ë
¨ç ³»Àå±â´É °­È­ ¹× ³»ºÐºñ ÃËÁøÀÛ¿ë ¨è Ç÷¾×¼øȯ, µ¿¸Æ°æÈ­ : ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ¸ð¼¼Ç÷°ü È®..

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" »ïä¿Í ¼ºÀκ´""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¸ö ¸ÁÄ¡´Â °ñÇÁ ¸ö »ì¸®´Â °ñÇÁ
´ÙÀ½±Û ³» ¸öÀ» »ì¸®´Â ½Ä¹°¿µ¾ç¼Ò: ´©±¸³ª ¾ËÁö¸¸ ¾Æ¹«µµ ¸ð¸£´Â °úÀÏ°ú ä¼ÒÀÇ Èû
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
13670
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»ç°¡ º» ±èÇü¼® ±³¼öÀÇ ¹é..
0 1,537 2021-01-14
13669
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¾àº¸´Ù´Â ¹ä
0 1,278 2021-01-14
13668
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] °ÉÀ» ²¬? Á×À» ¶§ ÈÄȸÇß´Ù!
1 1,339 2021-01-14
13667
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] Àú³á 30ºÐ ´©±¸³ª ´ÙÀ̾îÆ® ÁýÄÛÇصµ..
0 1,355 2021-01-14
13666
[¿ä°¡/üÁ¶] ôÃßÃø¸¸Áõ ºÐ¼® ÇʶóÅ×½º Áöµµ»ç¸¦ ..
0 1,166 2021-01-14
13665
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] µðÁöÅÐ ÇコÄɾî ÀüÀï ÁøÂ¥Àǻ簡 ¸»..
0 1,339 2021-01-14
13664
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] µ¹º¸´Â Èû ¾Æ°¡¿Í »ç¿ÍÄÚÀÇ °£º´ ÀÔ..
0 1,049 2021-01-14
13663
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] ¾ËÄá´ÞÄá ÄáÆÏÀ̾߱â
0 1,121 2021-01-14
13662
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] ´Ã ÇÇ°ïÇÑ ³ª! ¹«¾ùÀÌ ¹®Á¦Àϱî?
0 1,051 2021-01-14
13661
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â »ýÈ°½À°ü
0 1,073 2021-01-14
13660
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] ÇÏÀ̺긮µå ÀÇÇÐ ¼­¾çÀÇÇÐÀÇ ÇѰ踦 ..
0 1,074 2021-01-14
13659
[ÇÑÀÇÇÐ/ÇѹæÄ¡·á] ¼­È¿¼® ÀÚÀü, ûÆó(ôèøË)
0 1,095 2021-01-14
13658
[»ý¸í°úÇÐ] µ¿¹°°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â »î »ç¶÷°ú µ¿¹°ÀÌ ..
0 1,120 2021-01-14
13657
[»ý¸í°úÇÐ] »ý¸íÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡ 5´Ü°è·Î ÀÌÇØÇÏ´Â..
0 1,156 2021-01-14
13656
[»ý¸í°úÇÐ] Çâ¸ð¸¦ ¶¦À¸¸ç (º¸±ÞÆÇ) Åä¹ÚÀÌ ÁöÇý..
0 1,418 2021-01-14
13655
[»ý¸í°úÇÐ] »ÀÀÇ Çб³ »À¸¦ »ç¶ûÇÏ°Ô µÈ »ç¶÷µé..
0 1,263 2021-01-14
13654
[»ý¸í°úÇÐ] ¹ÙÀÌ·¯½º¿Í Àηù ¹ÙÀÌ·¯½º ½Ã´ë, ¿ì..
0 1,261 2021-01-08
13653
[»ý¸í°úÇÐ] ġŲ¿¡´Â ÁøÈ­ÀÇ ¿ª»ç°¡ ÀÖ´Ù ´ßº²ºÎ..
0 1,338 2021-01-08
13652
[»ý¸í°úÇÐ] ±²ÀåÇÑ °ÍµéÀÇ ¼¼°è °¡Àå Å©°í, °¡Àå..
0 1,273 2021-01-08
13651
[»ý¸í°úÇÐ] ½Ä¹° ¹®´ä ½Ä¹°È­°¡¿Í ³ª´©´Â »ç¼ÒÇÑ..
0 1,353 2021-01-08
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷