¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

»ïä¿Í ¼ºÀκ´

ÃßõÇϱâ
ÀÇÇм­Àû À̹øÁÖ BEST
 

»ïä¿Í ¼ºÀκ´
¹ÚÇü¹® Àú | Àϸ®


¡Ø Ã¥¼Ò°³
±¹³» ù »ïä ¼Ò°³¼­. »ïä´Â ¹Ì¾á¸¶ ºÏºÎ È÷¸»¶ó¾ß ÀÚ¶ô 1,400mÀÌ»ó °í»êÁö´ë¿¡¼­ ÀÚ»ýÇÏ´Â ¾àÃÊ·Î, ´Ü¸À, ¾´¸À, ¸Å¿î¸ÀÀÌ ³­´Ù°í ÇÑ´Ù. ±¹³»¿¡ µé¾î¿Â Áö´Â 2~3³â ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ °¢Á¾ ¼ºÀκ´¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ¼Ò¹®ÀÌ ³ª¸é¼­ °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº »ïäÀÇ ¼ººÐ Áß °¡Àå ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ½ÄÀÌÀ¯È²À̶õ ¹«¾ùÀÎÁö, »ï並 ¾î¶»°Ô º¹¿ëÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ¾î¶² ¾à¸®ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸ç º´Áõº° Ä¡·á¹ýÀº ¾î¶»°Ô µÇ´ÂÁö, ¾î¶»°Ô Àç¹èÇÏ´ÂÁö µîÀ» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¾Ë·ÁÁØ´Ù.


¡Ø ¸ñÂ÷
¡´°¨¼öÀÇ ±Û¡µ
¸é¿ª¼º Å°¿ì´Â »ï並 Á¦´ë·Î ¼Ò°³ÇØ

¡´ÃßõÀÇ ±Û¡µ
±¹³» ù »ïä Àü¹®¼­ ¡¦ µµ¿ò µÉ °Í
»ïä È°¿ë ¹æÇâ Á¦½ÃÇϴ å
°Ç°­À¯Áö¿Í Ä¡º´¿¡ º¹À½ÀÌ µÉ °Í

¡´¸Ó¸®¸»¡µ
»ïä·Î °Ç°­°ú ¿ôÀ½À» µÇãÀ» ¼ö Àֱ⸦

01. »ïä¶õ ¾î¶² ¾à¿ë ½Ä¹°Àΰ¡?
È÷¸»¶ó¾ß °í»êÁö´ë¼­ ÀÚ»ý / ÁÖ¿ä ¼ººÐ / °¡Á¤»óºñ¾àÀ¸·Î ÁÁÀº ¾àÃÊ / Àå±âº¸°ü ¾î·Á¿ö

02.½ÄÀÌÀ¯È²À̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
À¯È²Àº 8¹ø° »ýü Çʼö¿ø¼Ò / ½ÄÀÌÀ¯È²ÀÇ È¿´É / ½ÄÀÌÀ¯È² ¼ººÐ ºÎÁ· Áõ»ó / ½ÄÀÌÀ¯È² 96.4¡É¿¡¼­ Æı«µÅ / »ïä ¼Ó ¶Ç ´Ù¸¥ ¹Ì³×¶ö / ½ÄÀÌÀ¯È²°ú ¾Æ¹Ì³ë»ê(Amino acid)ÀÌ ¸¸³ª¸é

03. ¿Ã¹Ù¸¥ »ïä È°¿ë¹ý
±èÄ¡, ½Ó, Àü, ¼ú¡¦¿ëµµ ´Ù¾çÇØ / °£´ÜÇÑ »ïä °¡°ø¹ý ¡´»ïä Â÷ ¸¸µé±â¡µ ¡´»ïä ¼ú ¸¸µé±â¡µ ¡´»ïä È¿¼Ò ¸¸µé±â¡µ / »ïä »ç¿ë ½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

04. »ïä °¡°ø °Ç°­½ÄÇ°µé
¡´»ïä Áø¾×¡µ ¡´»ïä È¿¼Ò¡µ ¡´»ïä ºÐ¸» °ú¸³¡µ ¡´»ïä ¹ßÈ¿³óÃàÁø¾×¡µ ¡´»ïä ȯ¡µ

05. »ïäÀÇ 12´ë ¾à¸® ÀÛ¿ë
¨ç ³»Àå±â´É °­È­ ¹× ³»ºÐºñ ÃËÁøÀÛ¿ë ¨è Ç÷¾×¼øȯ, µ¿¸Æ°æÈ­ : ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ¸ð¼¼Ç÷°ü È®..

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" »ïä¿Í ¼ºÀκ´""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¸ö ¸ÁÄ¡´Â °ñÇÁ ¸ö »ì¸®´Â °ñÇÁ
´ÙÀ½±Û ³» ¸öÀ» »ì¸®´Â ½Ä¹°¿µ¾ç¼Ò: ´©±¸³ª ¾ËÁö¸¸ ¾Æ¹«µµ ¸ð¸£´Â °úÀÏ°ú ä¼ÒÀÇ Èû
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
13530
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Äڷγª ¹Ì½ºÅ͸® ÆÑÆ®¿Í ¼öÄ¡·Î ºÐ¼®..
0 624 2020-12-16
13529
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] ºí·ç µå¸²½º ¾àÀº ¿ì¸®ÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½..
0 691 2020-12-16
13528
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] À̸í¿ÏÄ¡ Èñ¸ÁÀ» ½î´Â À̺ñÀÎÈÄ°ú ÀÇ..
0 763 2020-12-16
13527
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ÀÇÇÐÀÌ ¾î¶»°Ô ³ª¿¡°Ô ¿ÔÀ»±î? (º¸¿Ï..
0 592 2020-12-16
13526
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] ½ÉÀå¹ßÀÛ, ¿Ö »ý±â´Â°¡? °ü»óµ¿¸ÆÀÌ ..
0 581 2020-12-16
13525
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] ¸ð¸£¸é ³ª¸¸ °í»ýÇÏ´Â ±³Åë»ç°í ÈÄÀ¯..
0 583 2020-12-16
13524
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] Á¶º´½ÄÀÇ ¾Ï Ä·ÇÁ 13ÀÏ
0 614 2020-12-16
13523
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] ³ª Á×À» º´¿¡ °É¸° °Ç°¡?!
0 595 2020-12-16
13522
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] ¸é¿ª·ÂÀÇ ¿Õ, ±Ô¼ÒÀÇ Èû
0 508 2020-12-16
13521
[ÇÑÀÇÇÐ/ÇѹæÄ¡·á] ¾ß»ý »ê¾àÃÊ µµ°¨
1 676 2020-12-16
13520
[ÇÑÀÇÇÐ/ÇѹæÄ¡·á] ½ÅÁ¾ ¹ÙÀÌ·¯½º°¨¿°Áõ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¸¦ ..
0 605 2020-12-16
13519
[ÇÑÀÇÇÐ/ÇѹæÄ¡·á] ³» ¸ö ³»°¡ °íÃÄ ¾´´Ù 2 ÀÚ¿¬Ä¡·áÁ¦ ..
0 593 2020-12-16
13518
[ÇÑÀÇÇÐ/ÇѹæÄ¡·á] ³» ¸ö ³»°¡ °íÃÄ ¾´´Ù 1 Áúº´ Å»Ãâ ..
0 593 2020-12-16
13517
[ÇÑÀÇÇÐ/ÇѹæÄ¡·á] ÅëÁõº¸°¨ ¾à ¾È ¸Ô°í ¼ö¼ú ¾ÈÇÏ°í º´..
0 648 2020-12-16
13516
[ÇÑÀÇÇÐ/ÇѹæÄ¡·á] °³±¸¸® Çдç 2 The Another Side of ..
0 730 2020-12-16
13515
[»ý¸í°úÇÐ] °ïÃæ¿¡°Ô ¹è¿ì´Â »ýÁ¸ÀÇ ÁöÇý Àΰ£À»..
0 674 2020-12-04
13514
[»ý¸í°úÇÐ] ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ ºñ¹Ð Äڷγª19ºÎÅÍ À¯Àü..
0 710 2020-12-04
13513
[»ý¸í°úÇÐ] Äڷγª 19 À§±â¡¤´ëÀÀ¡¤¹Ì·¡ (°úÇÐÆí..
0 624 2020-12-04
13512
[»ý¸í°úÇÐ] ½ÄÇ°¹Ì»ý¹°ÇлçÀü
0 758 2020-12-04
13511
[»ý¸í°úÇÐ] ½Ä¹°, ¼¼°è¸¦ ¸ðÇèÇÏ´Ù Çõ½ÅÀûÀÌ°í ..
0 796 2020-12-04
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷