아빠의 뱃살혁명: 정종철도 성공한
정종철,강훈 공저 | 위즈덤스타일

※ 책소개
개그맨 정종철은 강한 의지로 3개월 만에 23kg 감량에 성공하여 다이어터들의 롤모델이 되고 있다. 그가 쓴 이 책에는 뱃살 빼주는 엄청난 비법이나 먹기만 해도 살이 쭉쭉 빠지는 마법 같은 레시피는 들어 있지 않다. 건강이 목적이 되어야 할 다이어트에 손쉽게 질러가는 지름길은 없기 때문이다. 그렇지만 다이어트를 시작하게 된 가슴 뭉클한 계기를 비롯해 음식의 유혹을 이겨내고 포기하고 싶은 순간을 극복한 체험담을 생생하게 담고 있다.

이 책에서는 복부라인을 가꾸기 위해 아이들과 아내와 함께하는 운동, 잠들기 전 해야 할 운동들을 비롯해 사무실에서 책상을 이용한 운동, 의자에 앉아서 하는 운동법 등을 자세히 소개해 준다. 동작도 어렵지 않으므로 이 책에 나온 운동법을 꾸준히 따라하다 보면 스트레스와 긴장을 푸는 데 좋을 뿐 아니라 탄력 있는 몸을 만들 수 있을 것이다.

※ 목차
CHAPTER 1 살 빼지 않으면 물러설 곳이 없다
몸이 보내는 위험 신호를 놓치지 마라
비만은 증상이 아니라 질병이다
당장 실천하지 않으면 아무것도 바꿀 수 없다
남편 건강을 챙겨주는 건 아내밖에 없다
가장이 된 이상 내 몸은 내 것이 아니다
목표 정하기가 다이어트의 첫걸음이다

CHAPTER 2 옥동자의 좌충우돌 다이어트 수난사
내가 사랑했던 메뉴가 다이어트의 적이었다
특명! 고기와의 전쟁을 선포하라
행복한 포만감을 안겨주는 두부의 재발견
야식 한 번 먹었다고 금방 살이 찌는 건 아니다
저울 자주 보면 살 안 빠진다
연예인의 다이어트법은 절대 따라하지 마라
바보다이어트에 집착은 그만!
뱃살 1인치 줄이면 5년은 젊어진다

CHAPTER 3 뱃살 빼고 싶으면 먹는 것부터 바꿔라
23kg을 빼준 매직식단
무염식만으로 3kg는 웃으면서 뺀다
영양성분표와 친해지자
칼로리보다 중요한 GI
당뇨식으로도 뱃살이 빠진다
다이어트 챌린저 프로그램의 식단
닭 가슴살은 맛없는 그대로 먹어라
우리가 오해했던 다이어트에 관한 진실들
회식에 임하는 다이어트인들의 자세
살 빼는 유일한 방법, 유산..