¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¾ÆºüÀÇ ¹î»ìÇõ¸í: Á¤Á¾Ã¶µµ ¼º°øÇÑ

ÃßõÇϱâ
ÀÇÇм­Àû À̹øÁÖ BEST
 

¾ÆºüÀÇ ¹î»ìÇõ¸í: Á¤Á¾Ã¶µµ ¼º°øÇÑ
Á¤Á¾Ã¶,°­ÈÆ °øÀú | À§Áî´ý½ºÅ¸ÀÏ


¡Ø Ã¥¼Ò°³
°³±×¸Ç Á¤Á¾Ã¶Àº °­ÇÑ ÀÇÁö·Î 3°³¿ù ¸¸¿¡ 23kg °¨·®¿¡ ¼º°øÇÏ¿© ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÇ ·Ñ¸ðµ¨ÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù. ±×°¡ ¾´ ÀÌ Ã¥¿¡´Â ¹î»ì »©ÁÖ´Â ¾öû³­ ºñ¹ýÀ̳ª ¸Ô±â¸¸ Çصµ »ìÀÌ ÂßÂß ºüÁö´Â ¸¶¹ý °°Àº ·¹½ÃÇÇ´Â µé¾î ÀÖÁö ¾Ê´Ù. °Ç°­ÀÌ ¸ñÀûÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÒ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼Õ½±°Ô Áú·¯°¡´Â Áö¸§±æÀº ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÈ °¡½¿ ¹¶Å¬ÇÑ °è±â¸¦ ºñ·ÔÇØ À½½ÄÀÇ À¯È¤À» À̰ܳ»°í Æ÷±âÇÏ°í ½ÍÀº ¼ø°£À» ±Øº¹ÇÑ Ã¼Çè´ãÀ» »ý»ýÇÏ°Ô ´ã°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ Ã¥¿¡¼­´Â º¹ºÎ¶óÀÎÀ» °¡²Ù±â À§ÇØ ¾ÆÀ̵é°ú ¾Æ³»¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â ¿îµ¿, Àáµé±â Àü ÇØ¾ß ÇÒ ¿îµ¿µéÀ» ºñ·ÔÇØ »ç¹«½Ç¿¡¼­ Ã¥»óÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¿îµ¿, ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ¼­ ÇÏ´Â ¿îµ¿¹ý µîÀ» ÀÚ¼¼È÷ ¼Ò°³ÇØ ÁØ´Ù. µ¿ÀÛµµ ¾î·ÆÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÀÌ Ã¥¿¡ ³ª¿Â ¿îµ¿¹ýÀ» ²ÙÁØÈ÷ µû¶óÇÏ´Ù º¸¸é ½ºÆ®·¹½º¿Í ±äÀåÀ» Ǫ´Â µ¥ ÁÁÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ź·Â ÀÖ´Â ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.


¡Ø ¸ñÂ÷
CHAPTER 1 »ì »©Áö ¾ÊÀ¸¸é ¹°·¯¼³ °÷ÀÌ ¾ø´Ù
¸öÀÌ º¸³»´Â À§Çè ½ÅÈ£¸¦ ³õÄ¡Áö ¸¶¶ó
ºñ¸¸Àº Áõ»óÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Áúº´ÀÌ´Ù
´çÀå ½ÇõÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾Æ¹«°Íµµ ¹Ù²Ü ¼ö ¾ø´Ù
³²Æí °Ç°­À» ì°ÜÁÖ´Â °Ç ¾Æ³»¹Û¿¡ ¾ø´Ù
°¡ÀåÀÌ µÈ ÀÌ»ó ³» ¸öÀº ³» °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
¸ñÇ¥ Á¤ÇϱⰡ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Ã¹°ÉÀ½ÀÌ´Ù

CHAPTER 2 ¿Áµ¿ÀÚÀÇ ÁÂÃæ¿ìµ¹ ´ÙÀ̾îÆ® ¼ö³­»ç
³»°¡ »ç¶ûÇß´ø ¸Þ´º°¡ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÀûÀ̾ú´Ù
Ư¸í! °í±â¿ÍÀÇ ÀüÀïÀ» ¼±Æ÷Ç϶ó
ÇູÇÑ Æ÷¸¸°¨À» ¾È°ÜÁÖ´Â µÎºÎÀÇ Àç¹ß°ß
¾ß½Ä ÇÑ ¹ø ¸Ô¾ú´Ù°í ±Ý¹æ »ìÀÌ Âî´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù
Àú¿ï ÀÚÁÖ º¸¸é »ì ¾È ºüÁø´Ù
¿¬¿¹ÀÎÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¹ýÀº Àý´ë µû¶óÇÏÁö ¸¶¶ó
¹Ùº¸´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁýÂøÀº ±×¸¸!
¹î»ì 1ÀÎÄ¡ ÁÙÀ̸é 5³âÀº Àþ¾îÁø´Ù

CHAPTER 3 ¹î»ì »©°í ½ÍÀ¸¸é ¸Ô´Â °ÍºÎÅÍ ¹Ù²ã¶ó
23kgÀ» »©ÁØ ¸ÅÁ÷½Ä´Ü
¹«¿°½Ä¸¸À¸·Î 3kg´Â ¿ôÀ¸¸é¼­ »«´Ù
¿µ¾ç¼ººÐÇ¥¿Í Ä£ÇØÁöÀÚ
Ä®·Î¸®º¸´Ù Áß¿äÇÑ GI
´ç´¢½ÄÀ¸·Îµµ ¹î»ìÀÌ ºüÁø´Ù
´ÙÀ̾îÆ® 縰Àú ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ½Ä´Ü
´ß °¡½¿»ìÀº ¸À¾ø´Â ±×´ë·Î ¸Ô¾î¶ó
¿ì¸®°¡ ¿ÀÇØÇß´ø ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °üÇÑ Áø½Çµé
ȸ½Ä¿¡ ÀÓÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀεéÀÇ ÀÚ¼¼
»ì »©´Â À¯ÀÏÇÑ ¹æ¹ý, À¯»ê..

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¾ÆºüÀÇ ¹î»ìÇõ¸í: Á¤Á¾Ã¶µµ ¼º°øÇÑ""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ü¿Â Ç÷¯½º 1¡É: ³» ¸ö ³ªÀÌ ¸¶À̳ʽº 10%
´ÙÀ½±Û 500Ä®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ®
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
13650
[³ú°úÇÐ] ´º·ÎÁ¦³Ê·¹ÀÌ¼Ç »ý°¢ÇÏ´Â ´ë·Î ¿òÁ÷..
0 1,268 2021-01-08
13649
[ÀÎü] º£Å亥°ú ¹Ù±×³Ê, ±× Ä¡À¯·Â¿¡ ´ëÇÏ..
0 1,263 2021-01-08
13648
[°£È£ÇÐ] 2021 źź °£È£°ü¸® 14°³³â ±âÃâ¹®Á¦..
0 1,267 2021-01-08
13647
[º¸°Ç/À§»ýÇÐ] ±¹¹Î°Ç°­º¸Çè·Ð
0 1,124 2021-01-08
13646
[¾àÇÐ] ¾à»ç°ü·Ã¹ý 2021
0 1,102 2021-01-08
13645
[ÀÇÇÐ] ÀÓ»ó °üÀý°¡µ¿¼ú°ú Á¤Çüµµ¼öÄ¡·á
0 1,335 2021-01-08
13644
[ÀÇÇÐ] ¾ÏÀÇ Áø´Ü¡¤Ä¡·á¡¤±Øº¹
0 1,132 2021-01-08
13643
[ÀÇÇÐ] ¹«¸­ÅëÁõ ¹ÙÀÌºí ¹«¸­ÅëÁõÀÇ º¸Á¸¿ä..
0 1,209 2021-01-08
13642
[ÀÇÇÐ] ¿ä¾çº´¿ø Áø·áÁöħ¼­ ³ëÀÎȯÀÚ Áø·á..
0 1,415 2021-01-08
13641
[ÀÇÇÐ] ¿¡ÄڸŴº¾ó
0 1,478 2021-01-08
13640
[ÀÇÇÐ] Ç׺ҾÈÁ¦ Áß´ÜÇϱâ Ä¡·áÀÚ °¡À̵å
0 1,167 2021-01-08
13639
[ÀÇÇÐ] The Ventilator Book (ÇѱÛÆÇ)
0 1,388 2021-01-08
13638
[ÀÇÇÐ] »çȸÀû ³«Àΰú Á¤½ÅÀå¾Ö
0 1,336 2021-01-08
13637
[Ä¡ÀÇÇÐ] ÄÄÇ÷¹ÀÎ ½´ÆÃ
0 1,306 2021-01-08
13636
[Ä¡ÀÇÇÐ] Æò»ý¼öÁ¦ÀÚ ±³Á¤Áø´Ü¹ÙÀ̺í
1 1,178 2021-01-08
13635
[Ä¡ÀÇÇÐ] ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ×ÀÌÁö¿¡ µû¸¥ ÃֽŠMFT
0 1,261 2021-01-08
13634
[ÇÑÀÇÇÐ] ÅëÁõ¹éÇØ(÷ÔñøÛÝú°) ÅëÁõÀÇ ÇÑÀÇÇÐÀû..
0 1,406 2021-01-08
13633
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¿À´ÃÀº Á» ½¬°Ú½À´Ï´Ù ¸ÅÀÏÀÇ ÇǷθ¦..
0 1,472 2021-01-08
13632
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¾îÁ¦µµ Àß Àä½À´Ï´Ù ¸ÅÀÏ ¼÷¸éÇÏ´Â ..
0 1,023 2021-01-08
13631
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ÅÚ·Î¹Ì¾î ½Ä´Ü DNA°¡ Àþ¾îÁö´Â ÃÖ°í..
0 1,781 2021-01-08
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷