스트레스 다루기 52가지 처방
David Posen 저/정환증 역 | 가본의학 | 원제 : The Little Book of Stress Relief

※ 책소개
스트레스의 진단과 처방을 소개했다. 흥미로운 비유를 통해 이해를 도우며, 스트레스를 새로운 시각으로 바라보며 맞설 수 있도록 안내한다.

※ 목차
환영의 글
스트레스, 아군인가 적군인가?
당신의 스트레스 징후에 관하여 알고 있는가?
스트레스는 어디에서 오는 것일까?
스트레스의 내적 유발 요소
정신과 신체의 연관성
스트레스를 일으키는 상황 판단에 영향을 미치는 요소
스트레스 이론의 흥미로운 역사
비현실적인 기대
스트레스 반응 지혜롭게 활용하기
일-생활 사이에서 균형 유지하기
허락의 힘
압박감은 어디서 오는 것일까?
동료 집단으로부터의 압박 그리고 직장 문화
경계선, 그리고 한계 설정하기
거절하기
수면
카페인
일을 긴 안목으로 내다보기
직장에 일을 두고 오는 방법
시간소유권 되찾기
여가시간 만들기
균형과 여가에 반하는 신념
속도 유지하기 그리고 타임아웃
당신의 다음 휴가를 계획할 때
탈진
마감기한 다루기
업무 우선순위 정하기
위임하기
의사소통 기술
커뮤니케이션의 해독
정보 과다와 테크노스트레스 다루기
집안일 처리하기
할 일 미루지 않기
잡동사니 처리하기
종이 난장판
돈 그리고 스트레스
결정하기의 어려움
미리 하는 걱정
“열려있는 회로”닫기
재구성의 미학
스스로와 대화하기
생각...