½ºÆ®·¹½º ´Ù·ç±â 52°¡Áö ó¹æ
David Posen Àú/Á¤È¯Áõ ¿ª | °¡º»ÀÇÇÐ | ¿øÁ¦ : The Little Book of Stress Relief
¡Ø Ã¥¼Ò°³
½ºÆ®·¹½ºÀÇ Áø´Ü°ú ó¹æÀ» ¼Ò°³Çß´Ù. Èï¹Ì·Î¿î ºñÀ¯¸¦ ÅëÇØ ÀÌÇظ¦ µµ¿ì¸ç, ½ºÆ®·¹½º¸¦ »õ·Î¿î ½Ã°¢À¸·Î ¹Ù¶óº¸¸ç ¸Â¼³ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾È³»ÇÑ´Ù.
¡Ø ¸ñÂ÷
ȯ¿µÀÇ ±Û
½ºÆ®·¹½º, ¾Æ±ºÀΰ¡ Àû±ºÀΰ¡?
´ç½ÅÀÇ ½ºÆ®·¹½º ¡ÈÄ¿¡ °üÇÏ¿© ¾Ë°í Àִ°¡?
½ºÆ®·¹½º´Â ¾îµð¿¡¼ ¿À´Â °ÍÀϱî?
½ºÆ®·¹½ºÀÇ ³»Àû À¯¹ß ¿ä¼Ò
Á¤½Å°ú ½ÅüÀÇ ¿¬°ü¼º
½ºÆ®·¹½º¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â »óȲ ÆÇ´Ü¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿ä¼Ò
½ºÆ®·¹½º ÀÌ·ÐÀÇ Èï¹Ì·Î¿î ¿ª»ç
ºñÇö½ÇÀûÀÎ ±â´ë
½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀ ÁöÇý·Ó°Ô È°¿ëÇϱâ
ÀÏ-»ýÈ° »çÀÌ¿¡¼ ±ÕÇü À¯ÁöÇϱâ
Çã¶ôÀÇ Èû
¾Ð¹Ú°¨Àº ¾îµð¼ ¿À´Â °ÍÀϱî?
µ¿·á Áý´ÜÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ ¾Ð¹Ú ±×¸®°í Á÷Àå ¹®È
°æ°è¼±, ±×¸®°í ÇÑ°è ¼³Á¤Çϱâ
°ÅÀýÇϱâ
¼ö¸é
Ä«ÆäÀÎ
ÀÏÀ» ±ä ¾È¸ñÀ¸·Î ³»´Ùº¸±â
Á÷Àå¿¡ ÀÏÀ» µÎ°í ¿À´Â ¹æ¹ý
½Ã°£¼ÒÀ¯±Ç µÇã±â
¿©°¡½Ã°£ ¸¸µé±â
±ÕÇü°ú ¿©°¡¿¡ ¹ÝÇÏ´Â ½Å³ä
¼Óµµ À¯ÁöÇϱ⠱׸®°í ŸÀӾƿô
´ç½ÅÀÇ ´ÙÀ½ ÈÞ°¡¸¦ °èȹÇÒ ¶§
Å»Áø
¸¶°¨±âÇÑ ´Ù·ç±â
¾÷¹« ¿ì¼±¼øÀ§ Á¤Çϱâ
À§ÀÓÇϱâ
ÀÇ»ç¼ÒÅë ±â¼ú
Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÀÇ Çص¶
Á¤º¸ °ú´Ù¿Í Å×Å©³ë½ºÆ®·¹½º ´Ù·ç±â
Áý¾ÈÀÏ Ã³¸®Çϱâ
ÇÒ ÀÏ ¹Ì·çÁö ¾Ê±â
À⵿»ç´Ï ó¸®Çϱâ
Á¾ÀÌ ³ÀåÆÇ
µ· ±×¸®°í ½ºÆ®·¹½º
°áÁ¤ÇϱâÀÇ ¾î·Á¿ò
¹Ì¸® ÇÏ´Â °ÆÁ¤
¡°¿·ÁÀִ ȸ·Î¡±´Ý±â
À籸¼ºÀÇ ¹ÌÇÐ
½º½º·Î¿Í ´ëÈÇϱâ
»ý°¢...