½Å°æ ³ë¿ø¿¬¼¼Çϳª·ÎÀ̺ñÀÎÈÄ°úÀÇ¿ø °æÀϽŰæ°ú ½ÅÀå ¹°¸®Ä¡·á ÀÇÇпë¾î »ç¶û¾à±¹ ½Å°æÁ¤½Å°ú ÇÑÁø±ÔÄ¡°úÀÇ¿ø ºñ¹ý ºÒ¸éÁõ Åëdz ¿À¶óŬÇǺΰúÀÇ¿ø ¿Ü°ú »ï¼ºÀ¯»óÁö±â´É ¼Ò¾Æ¼ºÀåŬ¸®´Ð ½ÃÁöžġ°úÀÇ¿ø Å׶óÇǽºÆ® À̸޽ºÅ¾ÁÖ
³ëȯ,³ëÈ µîÀ» ¸·´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡´Â
¾î¸Ó´Ô²²¼ ¿¬¼¼°¡ µå½Ã¸é¼ ³ëȯÀÌ ¿À¼Ì´ÂÁö..Àü¿¡´Â ¾øÀ¸¼Ì´ø ¿äÅëÀÌ ¿À½Å´Ù°í Çϳ׿ä..±×·¯´Ùº¸´Ï °Ç°¿¡ Àڽŵµ ÀÒÀ¸½Ã°í ¸¹ÀÌ Èûµé¾îÇϽó׿ä.. ÀÌ°ÍÀú°Í ¾àµµ µÎ½Ã°í ÇßÁö¸¸..±×·¸°Ô
Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 611 , ´ñ±Û¼ö : 0
¼ºÀκ´ ´ç´¢º´ Áõ»óº° Áõ¼¼ ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡´Â
¸íÀýÀº ¿À·£¸¸¿¡ °¡Á·µé°ú ǪÁüÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸ç »ç´Â ¾ê±âµéÀ» ³ª´©´Â Áñ°Å¿òÀÌ ÀÖ¾î ±â´Ù·ÁÁø´Ù. ÇÏÁö¸¸ Æò¼Ò ´ç´¢º´À̳ª °íÇ÷ ¾Ð µî Áöº´ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 1,133 , ´ñ±Û¼ö : 0
´Ü±â ´ÙÀ̾îÆ®, ²À ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡´Â
´Ü±â ´ÙÀ̾îÆ®, ²À ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ½ÄÀÌ¿ä¹ýªÀº ½ÃÀÏ ¾È¿¡ »ìÀ» »©´Â °ÍÀº °áÄÚ ½±Áö ¾Ê´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº üÁß º¯È°¡ ºü¸£°Ô ³ªÅ¸³ª±æ ¹Ù¶ó°í, ¶Ç ±ÞÇÑ ¸¶À½¿¡ ¼ö´Ü°ú ¹æ¹ýÀ»
Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 718 , ´ñ±Û¼ö : 0
°»³â±âÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡´Â
°»³â±âÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý 1) ³ë³â¿¡´Â °©»ó¼±±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ¾î ºñ¸¸À» ÃÊ·¡Çϱ⠽¬¿òÀ¸·Î °ú½Ä ¹× Æí½ÄÀ» ±ÝÇÏ¿© Ç¥ÁØüÁßÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. 2) Æó°æÈÄÀÇ CaÇÊ¿ä·®Àº 15
Ãßõ¼ö : 0 , Á¶È¸¼ö : 438 , ´ñ±Û¼ö : 0
°»³â±âÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡´Â °Ç°Á¤º¸
°»³â±âÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý 1) ³ë³â¿¡´Â °©»ó¼±±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ¾î ºñ¸¸À»... °»³â±âÀÇ ¿îµ¿¿ä¹ý 1) Àü½Å¿îµ¿À» ÅëÇÏ¿© ½ÉÆó±â´ÉÀ» ..
¼ºÀκ´ ´ç´¢º´ Áõ»óº° Áõ¼¼ ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡´Â °Ç°Á¤º¸
¼ºÀκ´ ´ç´¢º´ Áõ»óº° Áõ¼¼ ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡´Â ¸íÀýÀº ¿À·£¸¸¿¡ °¡Á·µé°ú ǪÁüÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸ç »ç´Â ¾ê±âµéÀ» ³ª´©´Â Áñ°Å¿òÀÌ ÀÖ¾î ±â´Ù·ÁÁø´Ù..
´Ü±â ´ÙÀ̾îÆ®, ²À ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡´Â °Ç°Á¤º¸
´Ü±â ´ÙÀ̾îÆ®, ²À ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ½ÄÀÌ¿ä¹ý ªÀº ½ÃÀÏ ¾È¿¡ »ìÀ» »©´Â °ÍÀº °áÄÚ ½±Áö ¾Ê´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀÇ... ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ¸·Î´Â ..
´Ü±â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡ °Ç°Á¤º¸
´Ü±â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡´Â? ªÀº ½ÃÀÏ ¾È¿¡ »ìÀ» »©´Â °ÍÀº °áÄÚ... °Ç°ÇÏ°Ô »ìÀ» »©·Á¸é ´ÙÀ½°ú °°Àº ±âº» ¿øÄ¢À» öÀúÈ÷ ÁöÄÑ ..
³ëȯ,³ëÈ µîÀ» ¸·´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡´Â °Ç°Á¤º¸
Á¤¸» ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¼Ì½À´Ï´Ù. ¿äÅëµµ ¸¹ÀÌ ¾ø¾îÁö½Ã°í ½Ä»çµµ ÀßÇϽðí.. ¾ó±¼ºûµµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¼Ì½À´Ï´Ù. ¸Å½ÇÀÌ ÁÁÀº À½½ÄÀÌ ¸Â´Â°Í °°³×..
½ÄÀÌ¿ä¹ý ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý °Ç°Á¤º¸
¶ÇÇÑ Áö³ªÄ¡°Ô ±Ý±â½ÃÇÏ´Â À½½ÄÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á ¿ªÈ¿°ú°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½Ç»ýÈ°¿¡¼ ÁÖ·Î ¸Ô´Â À½½ÄÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¾çÀûÁ¶ÀýÀ» Àß ÇØ..
Çù½ÉÁõ ¿¹¹æ ¹× ½ÄÀÌ¿ä¹ý Áúº´Á¤º¸
1. Çù½ÉÁõÀÇ ¿¹¹æ¹ý ; ù°, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡°¡ ³ôÀº »ç¶÷Àº ÁöÁú°ÇÏ ¾àÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ°í, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÀûÀº À½½Ä°ú ä¼Ò·ù¿Í °°Àº ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°À»..
½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ Á¾·ù¿Í ÁÖÀÇÁ¡ °Ç°Á¤º¸
½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ Á¾·ù¿Í ÁÖÀÇÁ¡ ½ÄÀÌ¿ä¹ý(¿µ¾î: diating, diet ´ÙÀ̾îÆ®)Àº ¾î¶°ÇÑ ¸ñÀûÀ» À§ÇØ Á¤»ó ½Ä»ç¸¦... <..
´Ü±â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÀÌ¿ä¹ý °Ç°Á¤º¸
°Ç°ÇÏ°Ô »ìÀ» »©·Á¸é ´ÙÀ½°ú °°Àº ±âº» ¿øÄ¢À» öÀúÈ÷ ÁöÄÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ½ÇõÇØ¾ß ÇÑ´Ù. üÁßÀÌ ¾Æ´Ñ... ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ¸·Î´Â ÇÑ..
Çѹæ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÀÌ¿ä¹ý °Ç°Á¤º¸
Çѹæ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÀÌ¿ä¹ý ´ÙÀ̾îÆ®¿¡¼ ½ÄÀÌÀÇ Á߿伺°ú ÀÇ¹Ì ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ½ÄÀ̶õ ¡° ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °Í ¡±..
À§¾Ï ¾à¹°¿ä¹ý ½ÄÀÌ¿ä¹ý °Ç°Á¤º¸
<¾à¹°¿ä¹ý> 1) ¹é±¼Ã¤(¾Ö±â¶ËÇ®, Á¥Ç®) ÀÙ°ú Áٱ⸦ ÂöÀº °Í 50gÀ» ¼ú 200§¢¿¡ ÇÏ·í¹ã ´ã±Ù ÈÄ¿¡ Â¥³½ °ÍÀ» Çѹø¿¡ 10§¢¾¿..