불면증에 좋은 차 7가지 건강정보

오미자의 경우 뇌와 심혈관에 작용해 신체와 정신의 안정을 도와 불면증을 개선시켜줍니다. 향긋한 : 라벤더 차 여섯 번째로 알려드릴 ..

불면증에 좋은 음식 7종 건강정보

멜라토닌은 감성의 호르몬) 그러므로 특별한 경우가 아니라면, 멜라토닌이 풍부한 음식들로 불면증을 공략하는 것이 요령입니다. 보통 <..

불면증에 좋은음식 건강정보

★ 호두 호두의 레시틴과 칼슘은 뇌와 신경을 강화하고 노이로제나 불면증을 완화한다. ★ 토란 토란에는 수면을 촉진시키는 멜라토닌성분..

불면증에 효과적인식물 6가지 건강정보

잠이 들고 깨는 것을 관장하는멜라토닌의 생산을 촉진하는물질이 있어 불면증에 도움을줍니다. 05.유칼립투스 유칼립투스는 비염이 있는사..

불면증에 효과있는 인삼차 및 영지버섯 건강정보

일시적인 불면증에 효과가 있습니다. 이 약차는 정기( 精氣 )를 복돋아주고 근육과 뼈를 강화하며 관절을 유연하게 하지요. 특히 기침..

불면증에 좋은 8가지 음식 건강정보

불면증에 좋은 8가지 음식 누워도 잠이 잘 오지 않는가? 아래에 소개하는 음식의 섭취를 늘려보자! 불면증으로 고생하고 ..

신경이 예민하고 날카롭고 쉽게 불면증에 빠지는 사람 건강정보

신경이 예민하고 날카롭고 쉽게 불면증에 빠지는 사람 신경안정·불면해소 기체조 ■ 건강 효과 생명력, 저항력을 주관하는 ..

불면증 치유에 좋은 10가지 식품 건강정보

불면증 치유에 좋은 10가지 식품을 소개할게요~ 1.체리 체리는 멜라토닌을 많이 함유하고 있다. 멜라토닌은 수면 사이클을 조정하는 ..

두통이나 불면증에 시달리는 분들은 건강정보

두통이나 불면증에 시달리는 분들은 콩으로 속을 채운 베개를 베고 자면 효과 가 있다. 베개 전체에 콩을 채워 넣기 어려우면 베개의 ..

불면증에 대처하기 위해 알아야 할 몇 가지 건강정보

것처럼 불면증의 원인도 다양하고 복합적이다. 일차적으로 불면에 빠지게 만드는 생리적 원인을... 것도 불면증엔 약이 될..

불면증에 좋은음식 건강정보

불면증 , 세로토닌과 멜라토닌 같은 호르몬 분비를 촉진시켜 주는 음식들을 알아보자 불면증에 좋은 음식은 보통 잠을 자는..

일시적인 불면증에 효과있는 민간요법 건강정보

인한 불면증에는 어느정도 효과가 있다. 3. 영지버섯과 대추를 달인 물 영지버섯 200g과 대추 1홉 정도를 그릇에 넣고 물 11리..