불면증, 즉각 벗어날 수 있다 불면증을 치유하는 마음공부  
김명주 저  | 자유문고

※책소개
하루아침에 불면증이 사라지는 놀라운 치유법!
생각 하나로 불면증이 사라진다!
절망에서 길어 올린, 불면증의 실체와 그 고통에서 벗어나는 방법!

흔히 ‘잠이 보약’이라고 한다. 잠을 설친 날과 푹 잔 날의 컨디션을 생각해 보면 절대적으로 공감되는 말이다. 불면증을 앓고 있는 사람들의 고통은 상상 이상이다. 차라리 죽고 싶다고 할 정도이다. 저자 역시 불면증으로 삶을 포기하고픈 지경까지 갔다. 제도권의 치료법, 민간요법 할 것 없이 온갖 방법을 써보았지만 근본적인 치료가 안 되었다. 결국 스스로 치료법을 찾아 나섰고, 각고의 노력 끝에 불면증에서 완전히 벗어날 수 있었다.

그리고 자신처럼 불면증으로 고생하는 주변 사람들에게 조언을 해주자, 놀랍게도 즉각 호전되거나 치료되는 일들이 일어났다. 자신에게만 적용되는 것이 아니라, 누구에게나 적용 가능한 보편적인 치료법이었던 것이다. 그리고 이에 자신을 얻어 인터넷과 전화, 직접 상담 등으로 불면증으로 고생하는 많은 사람들을 만나 그들을 불면증으로부터 벗어나게 해주고 있다. 이 책은 이런 이야기들을 담고 있다. 자신이 깨달은 불면증의 원리와 불면증에서 벗어날 수 있는 방법, 상담하면서 겪은 에피소드와 자신과의 상담으로 불면증에서 벗어난 사례 등이 실려 있다.

※목차
머리말 ─ 5

제1장 생명원리
불면증, 즉각 벗어날 수 있다 ─ 17
불면증을 벗어나는 생명원리 ─ 20
생명원리의 이해와 적용 ─ 23
생명원리와 자유의지의 충돌 ─ 26
생명원리의 자각으로 오는 변화 ─ 30
불면증을 즉각 벗어나는 실천적 방법과 요령 ─ 33

제2장 불면증을 벗어나는 마음공부
불면증, 즉각 나을 수 없다? ─ 47
불면증과 수학 ─ 51
물이 나오지 않는 우물 ─ 53
감사의 효과 ─ 55
불면증은 잠과의 싸움이 아니다 ─ 57
당신이 언제나 상기해야 할 일 ─ 60
상상력보다 큰 치유의 힘은 없다 ─ 63
불면증의 상처에 바르는 약 ─ 67
두려워할 것은 두려움뿐 ─ 70
불면증은 하나의 축복 ─ 73
잠은 우주법칙으로 굴러간다 ─ 77
불면증의 종착역 ─ 81
파도는 바람을 일으킬 수 없다 ─ 85
하급의 치유와 상급의 치유 ─ 87
회피하기 대신 이해하기 ─ 90
마음의 풍랑 가라앉히기 ─ 94
불면증 치유에 가장 효과적인 행 ─ 97
불면증은 머피의 법칙? ─ 100
잠재의식 바꾸기 ─ 102
나으려는 마음과 공부하는 마음 ─ 105
통찰 혹은 반복 ─ 108
스트레스에 대한 바른 이해와 태도 ─ 110
모순적인 주문을...