멋지게 나이 든 여자의 시크릿: 아름다움을 위해 여자가 꼭 알아야 할 것들
이토 히사코 저/이진주,나계영 역 | 지상사 | 원제 : 40歲からの美のレッスン

※ 책소개
40대 이상 여성들을 위한 미용·자기계발 서적
여자는 마흔부터 다시 시작이다!

일본에서 여성의 아름다움에 대한 박학한 정보와 여성스러운 자태로 많은 여성들의 선망의 대상인 저자. 그런 저자가 직접 체험하고 주변 지인들의 다양한 채널을 통해 얻은 건강과 미용에 대한 이야기를 담은 책이다. 나이 든 여성들이 어떻게 아름다움을 유지하며 살아갈 수 있는지에 대한 실질적인 정보를 담고 있다.

'건강과 미용' 을 키워드로 아름다움에 접급하고 있는데, 물 하나라도 골라 마시고, 우리가 무심코 지나칠 수 있는 잘못된 생활습관이나 식습관 같은 세세한 변화부터 또 40대부터 여성들의 가장 무서운 적인 ‘골다공증’ 예방에 대한 이야기, 40대 여성들에게 딱 맞는 요가, 집에서도 할 수 있는 간단한 체조도 저자의 시범 사진과 함께 실려 있다. 건강한 몸가꾸기 뿐만 아니라 우아한 중년을 위한 자신과 지인들의 경험담을 털어놓으며 '에티켓' 의 중요성도 강조한다.

※ 목차
프롤로그 : 이젠 20대처럼 ‘만사태평’하게 살 수는 없다

1 chapter
아직도 그대 이름은 ‘여자’

01 50대 이후에도 아름다운 피부로 남기
02 여름의 모공 대책으로 좋은 것
03 깨끗한 물로 피부미인이 되는 법
04 건강한 호흡으로 아름다운 몸 만들기
05 향기 좋은 여성으로 다시 태어나기
06 아름다운 머리카락은 섹시하다
07 아름다운 걸음걸이의 비법
08 몸의 결림을 풀어주는 노화 방지법
09 40대에도 목표는 S라인이다

2 chapter
40대 여자, 이젠 자연에 미쳐라

01 먹을거리가 달라지면 더 아름다워진다
02 영양의 밸런스가 여자 몸을 살린다
03 식물 에센스로 내 몸에 자연을 담자
04 오늘부터 시작하는 골다공증 예방법
05 내 식대로 다이어트 하기
06 디톡스의 마술에 빠지기
07 수면의 품질이 수명을 좌우한다
08 탱탱한 고운 피부 만들기
09 달의 리듬에 맞춰 아름다워지자

3 chapter
여자의 아름다움은 무죄

01 매력적인 눈은 사랑의 메신저
02 눈에도 표정이 있다
03 손끝에는 특별한 아름다움이 있다
04 아름답고 건강한 다리를 유지하는 방법
05 입술에 즐거운 표정을 입히자
06 귀를 보이...