식단 없이 운동 없이 무조건 살 빠지는 다이어트  
김미경 저  | 동양북스(동양books)

※책소개
다시 태어나지 않아도 이번 생에 10kg 뺄 수 있다!
굶지 않고, 복잡한 식단 없이, 힘든 운동 하지 않아도 무조건 살 빠지는
10만 구독자의 선택, 유튜브 킴스헬스톡 김미경 박사의 건강 다이어트 필승법!

다이어트를 결심했을 때 우리는 대부분 배고픈 식단이나 힘든 운동을 떠올려왔다. 그러나 힘들고 괴로운 다이어트는 오랫동안 지속하기 어려워서 실패의 악순환을 불러올 수밖에 없다. 『무조건 살 빠지는 다이어트』에는 억지로 굶거나 힘든 운동을 하지 않고도 건강한 습관을 통해 자연스럽게 건강을 지키면서 ‘내 몸을 살리는 다이어트’를 소개하고 있다.

건강한 다이어트에 대한 사람들의 관심은 최고조를 찍고 있지만, 넘쳐나는 다이어트 정보 속에서 진짜를 가려내기란 쉽지 않다. 유튜브 ‘킴스헬스톡’ 채널의 김미경 박사는 연구 논문으로 증명된 건강 정보를 전달하며 가장 신뢰할 수 있는 건강·다이어트 채널로서 10만 명이 넘는 구독자들의 호응을 얻어왔다. 이 책에서는 그동안 영상에서 다루지 못했던 구체적인 자료와 함께 다이어트 실천 방법을 제시하여 올바른 건강 습관을 기르면서 자연스럽게 다이어트에 성공하도록 도와준다.

※목차
Part 1. 더이상 실패하고 싶지 않아

1. 내 몸, 그동안 미안했어

2. 다이어트에 계속 실패하는 이유
- 첫 번째, 비만에 대한 이해 부족
- 두 번째, 비현실적인 감량 목표
- 세 번째, 빠르고 확실한 다이어트 선호
- 네 번째, 먹어서 뺄 수만 있다면: 믿고 싶은 다이어트 보조제 효과
- 다섯 번째, 반복되는 다이어트

3. 실패해도 다이어트에 매달릴 수밖에 없는 이유
- Box 1. 나의 비만도는?

4. 식욕과 배고픔을 다스리자
- 늘 배고픈 이유, 식욕일까 병일까?
- 가짜 배고픔에 속지 말자!
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