통증 자연치유 요가 Mindfullness Self 힐링 요가   
이경희 저  | 광문각

※책소개
집에서 혼자 누구나 쉽게 할 수 있는 요가 가이드북
이경희 박사의 현대의학과 요가의 만남

『통증 자연치유 요가』는 집에서 혼자 누구나 쉽게 할 수 있는 요가 가이드북으로, 저자가 인도, 태국, 중국 등의 나라를 다니면서 체험하고 취득한 전통적 민간치료 방법과 해부학, 정형학, 카이로프락틱 이론, 체육학 분야의 다양한 치료적 요소를 포함하여 정리한 것이다. 이 책에 소개된 자연치유 요가 동작은 불균형한 신체를 온전한 상태로 회복시킴으로써 몸과 정신의 조화로운 관계를 형성시켜 주는 치료 방법이자 기술이다. 어디서나 누구든 따라 할 수 있는 쉬운 동작을 중심으로 선별했기 때문에 부담 없이 남녀노소 따라 할 수 있고, 치유는 물론 예방과 스스로의 신체 저항력과 더불어 심신의 조화 능력을 키울 수 있을 것이다.

※목차
A 자연치유 요가를 위한 준비 단계
　A-1 복식호흡과 명상
　A-2 요가 대표 자세
　　코브라 자세, 활 자세
　　등 펴기 자세, 메뚜기 자세, 쟁기 자세
　　어깨 서기 자세, 물고기 자세
　　비틀기 자세, 나비 자세, 나무 자세
　　소머리 자세, 머리 위 주먹 쥐기 자세, 무릎 가슴 앞 구부리기 자세
　　삼각 자세, 송장 자세

B 근육해부학: 요가체위의 스트레칭과 근력운동
　B-1 신체교정을 위한 자연치유 요가의 기본 원리
　B-2 근육표현 기본 자세(하타요가)
　　태양 경배(Surya Namaskar)
　　산 자세(Tadasana or Samasthiti)
　　비튼 삼각 자세(Parivritta Trikona-asana)
　　반달 자세(Ardha Chandra-asana)
　　전사 자세(Virabhadra-asana) 1, 2, 3
　　측면 강화 자세(Parshva-uttana-asana)
　　빗장 자세(Parighasana)
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