수능점수 높여 주는 운동법 & 생활습관

수능점수 높여 주는 운동법 & 생활습관
조민해 저 | 건강신문사

※책소개
스포츠센터를 운영하는 현직 헬스 트레이너가 알려주는 수험생을 위한 성적을 올려주는 운동법 안내서가 국내 처음으로 출간됐다. 저자는 책에서 운동과 두뇌 발달의 상관관계를 다양한 예시를 통해 소개하고, 책상앞에 앉아서 하는 공부 방법 외에 운동을 통해 공부의 효율을 높이는 구체적인 방법을 제시한다. 저자는 입시생에게 체력과 집중력이 성적향상을 도와줄 수 있는 가장 핵심이 되는 두 가지 요소라고 설명하며, 체력을 키우기 위한 유산소성 · 근력 운동과 집중력을 기르기 위한 코어 운동법을 비롯해 잘못된 자세를 교정할 수 있는 운동 · 다이어트 운동 · 잠을 쫓아 주는 스트레칭 동작 등을 자세한 시연 사진과 함께 소개한다.

※목차
프롤로그: 대입을 준비하는 학생들에게

PART 1: 운동을 하면 왜 수능 점수가 올라갈까?

어렴풋이 들어본 운동의 효능
24시간이 모자라
운동을 하면 성적은 반드시 오른다

PART 2: 대입 준비 이렇게 하자

적어도 ‘이’ 대학은 가야지
아무리 공부해도 성적이 오르지 않는다
공부가 다는 아니다
시험에 최적화된 몸을 위한 운동법과 식단
수면 부족, 이렇게 해결하자

PART 3: 성적이 올라가는 운동법의 비밀

이런 운동을 하면 성적향상에 도움이 된다
체력으로 받쳐주고 집중력으로 끌어 올리자
책상, 그리고 틀어진 자세
...

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