아직도 내 마음은 ‘봄’입니다
정윤섭 한의원장이 전하는 행복한 갱년기 건강관리법
정윤섭 저  | 서울문화사

※책소개
누구나 실패 없이 따라 하는 ‘시크릿 뷰티 법칙’
체질 개선, 미토제닉 식단법, 클로토B 스무디, 체질에 맞는 한방차 만들기, 홈 보약 만들기 등을 통한 ‘21 Back Diet’

나이를 먹어서도 조금만 체력과 체중을 유지한다면 우울증이나 스트레스는 줄일 수 있다. 하지만 말이 쉽지, 체중 1kg도 빠지기 어려운 게 갱년기 나이다. 예전 같지 않은 몸의 변화를 느끼며 자꾸 불어나는 체중에 자신감은 떨어지고 미래에 대한 두려움은 커갈 수밖에 없게 된다. 하지만 행복한 갱년기를 위해 결국 ‘다이어트’는 필수다! 저자는 왜 살이 빠지지 않는지에 대한 다양한 원인과 그에 따른 진단과 해법을 제시한다. 불면증, 부종, 관절염 등 살이 빠지지 않는 이유는 다양하기 때문이다. 또한 복부, 등살 등 특정 부위가 유난히 살이 안 빠지는 사람도 있다. 체질에 따라서, 체형에 따라서도 다이어트하는 방법이 각기 다르다. 저자는 일률적인 다이어트 방식이 아닌 각 개인별 그에 걸맞는 다이어트 방법을 상세히 알려준다.

일상생활에서 손쉽게 따라 하는 미토제닉 식단법, 클로토B 스무디를 만드는 법과 먹는 노하우를 담았다. 또한 주변에서 쉽게 구하는 한방 재료를 이용해 한방차 만들고 마시기, 집에서도 저렴한 가격으로 몸과 마음을 보하는 다양한 보약 만드는 법 등 일상에서 항상 건강을 생각하며 체중을 유지하는 그 모든 내용을 담았다.

※목차
프롤로그 · 건강, 아름다움, 젊음을 꿈꾸는 당신을 위한 Dr. 정’s 솔루션

1장 갱년기, 남의 일인 줄 알았다
예전 같지 않은 몸의 변화를 느끼며
갱년기가 되면서 변해버린 몸매
나도 모르게 화가 나는 이유
갱년기가 되면서 더욱 커지는 미래에 대한 두려움
갱년기 건강 문제는 습관 때문
내 나이 49세, 지금 이대로 괜찮을까?

2장 나이가 들어도 건강·피부·아름다움을 지키기로 했다!
갱년기에 살이 빠지지 않는 것은 ‘노력 부족’?
살을 빼려면 무조건 굶어야 한다?
갱년기 피부 관리, 시술만이 정답일까?
운동만으로 노화 방지 가능할까?
살이 되어버리는 부종, 막을 수 있을까?
지금 먹는 약, 독일까? 약일까?

3장 누구나 실패 없이 따라 하는 ‘시크릿 뷰티 법칙’
...