¿îµ¿ÇÏ´Â ¹°¸®Ä¡·á»ç¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â 30ÀÏ Ã¼Çü ±³Á¤ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¾Ë¸é üÇüÀÌ ¹Ù²ï´Ù |
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¡°µµ¼öÄ¡·á¸¦ ¹Þ¾Ò´Âµ¥, ´ÙÀ½ ³¯ ´Ù½Ã ¾ÆÆÄ¿ä.¡± ¹«¾ùÀÌ À߸øµÈ °ÍÀϱî? ÀÌ´Â Áõ»ó¿¡¸¸ ÁýÁßÇÑ Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ ¹®Á¦´Ù. ´Ù¸® Àú¸²ÀÇ ¿øÀÎÀº µð½ºÅ©°¡ Æ¢¾î³ª¿Í¼ÀÌÁö¸¸, µð½ºÅ©°¡ Æ¢¾î³ª¿Â ÀÌÀ¯´Â ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. µð½ºÅ©´Â ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀ̶ó±âº¸´Ù´Â À߸øµÈ ¿òÁ÷ÀÓÀÇ °á°ú´Ù. ¸ñµð½ºÅ©, Ç㸮µð½ºÅ©, ôÃߺи®Áõ °°Àº ±Ù°ñ°Ý ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀº ´ëü·Î ƯÁ¤ ÀÚ¼¼ÀÇ ¹Ýº¹ÀûÀÎ µ¿ÀÛÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¼ö¼ú·Î ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ç㸮 ÅëÁõÀÇ »Ñ¸®¸¦ »Ì´Â °ÍÀÌ´Ù. ÁøÂ¥ ¿øÀÎÀº ¿òÁ÷ÀÓÀÌ°í, À߸øµÈ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ »çÀÎ(sign)ÀÌ ¹Ù·Î, ÀÚ¼¼´Ù. ±×·¸´Ù¸é, ÀÚ½ÅÀÇ Ç㸮¿Í ¸ñ, ¾î±ú ÅëÁõÀÇ ÁøÂ¥ ¿øÀÎÀÎ À߸øµÈ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¾î¶»°Ô ¾Ë¾Æ³¾ ¼ö ÀÖÀ»±î? ³ª»Û ¿òÁ÷ÀÓÀ̶õ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾î¶² ÀÚ¼¼¸¦ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀϱî? ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ÀÌ·¯ÇÑ ³ª»Û ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°í, ½Ç»ýÈ°¿¡¼ °£´ÜÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±³Á¤¿îµ¿¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¿òÁ÷ÀÓ°ú üÇüÀº µ¿ÀüÀÇ ¾ÕµÞ¸é°ú °°´Ù. üÇüÀº ¿ì¸®ÀÇ ±ÙÀ°, ½Å°æ°ú ¿¬°ü ÁöÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Áï, Áúº´À» Ä¡·á ¶Ç´Â ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. üÇüÀº ¿ì¸® ¸öÀÌ ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â Áß·ÂÀ» °ßµ®³»¸ç È°µ¿(¿òÁ÷ÀÓ)À¸·Î ÀÎÇØ ÃàÀûµÇ¾îÁø ÈçÀûÀÌ´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇÏÀÚ¸é, ÁÁÀº üÇüÀº ÁÁÀº ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸¸µé¾îÁö¸ç Á¤»ó üÇü(neutral posture)À» À¯ÁöÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÁÁÀº ¿òÁ÷ÀÓÀ» °®´Â´Ù. ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀº °Í°ú °Ç°ÇÑ °ÍÀº ´Ù¸£´Ù. °Ç°ÇÒ ¶§ °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀº ¸öÀ» ´õ È¿À²ÀûÀ¸·Î ¾Æ¸§´ä°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñ°áÀÌ´Ù. ÃÖ°íÀÇ Ä¡·á´Â ¿¹¹æÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ÁÁÀº üÇüÀ» ¸¸µé¾î º¸´Ù »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½ÃÅ°ÀÚ.
£ü Part 1 £ü 30ÀÏ Ã¼Çü ±³Á¤ÀÇ ½ÃÀÛ, Ʋ¾îÁø °ñ¹Ý, Ç㸮, ¸ñÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ý £ü Part 2 £ü 30ÀÏ »ß¶Ô¾îÁø ¸ñ, ¾î±ú ±³Á¤À» À§ÇÑ ¿îµ¿¹ý £ü Part 3 £ü 30ÀÏ Æ²¾îÁø Ç㸮, °ñ¹Ý ±³Á¤À» À§ÇÑ ¿îµ¿¹ý £ü Part 4 £ü 30ÀÏ ÈØ ´Ù¸® ¹ß ±³Á¤À» À§ÇÑ ¿îµ¿¹ý |
Tip. ¸Þµð¾÷Àº Àü±¹ÀÇ º´ÀÇ¿ø(¾à±¹) Á¤º¸¿Í °Ç°Á¤º¸, Áúº´Á¤º¸ µîÀ» ¾È³»ÇÕ´Ï´Ù. |
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