헤드 스트롱 정전 상태에 빠진 두뇌를 리부트하자!  
데이브 아스프리 저/정지현 역  | 지식너머

※책소개
방탄 커피의 창시자이자 베스트셀러 《방탄 다이어트》 저자의 신작으로, 2주 만에 브레인 파워를 업그레이드하는 혁신적인 플랜을 공개한다. 이 책의 따라 하기 쉬운 2주 프로그램은 뇌의 수행 능력을 올려주는 상세한 플랜을 제공한다.

거기에는 먹어야 하는 음식과 피해야 하는 음식, 내 하루에 적합한 유형의 신체 활동, 몸의 디톡스 시스템, 성과를 올려주는 명상과 호흡법, 브레인 파워를 강화하는 보충제, 뇌에 가장 잘 맞는 조명과 일터 환경 등 디테일한 정보가 들어 있다.

※목차
Prologue . 008

 PART 01 뇌가 가장 중요하다
Chapter 1 헤드 스타트! . 022
Chapter 2 위대한 미토콘드리아 . 044
Chapter 3 뉴로마스터가 되자 . 068
Chapter 4 만병의 근원, 염증 . 087

PART 02 우리는 뇌를 제어할 수 있다
Chapter 5 뇌 연료 . 113
Chapter 6 뇌 기능을 저하시키는 음식들 . 148
Chapter 7 독소를 피하고 해독 시스템을 개선하라 . 188
Chapter 8 빛과 공기, 냉기가 뇌에 끼치는 영향 . 212
Chapter 9 푹 자고 짧게 명상하고 적게 운동하라 . 238

PART 03 헤드 스트롱 2주 프로그램
Chapter 10 뇌에 연료를 공급하는 식단 . 272
Chapter 11 헤드 스트롱 라이프스타일 . 311
Chapter 12 헤드 스트롱 보충제 . 338
Chapter 13 한계를 넘어라 . 358

마치며 . 383
이제 다음은? . 385
감사의 말 . 386
주 . 390