식욕을 억제하는 신맛 다이어트!!

대표적인 신맛 과일 다이어트,

공복을 제외한 식전이나 식간에 해당 과일을 먹게 되면 식욕이 감소하여 소식할 수 있다.

-레몬
레몬 한 개에 즙을 내어, 적당량의 생수에 섞어서 마신다.

너무 시거나 비위가 상할 경우 올리고당이나 꿀을 한 티스푼 넣어 먹으면 된다.

만일 구비된 레몬이 없을 경우, 레몬 맛이 나는 과립형 비타민C를 이용해도 좋다.

-석류
여성이 꼭 섭취해야 할 식품으로 손꼽히기도 한 석류,

복합성 여성 호르몬의 일종인 에스트로겐의 함유량이 높아 노화를 늦추고 피부 탄력을 높여주기도 한다.

석류 반 개를 생식으로 먹어도 좋고, 샐러드나 플레인 요거트에 곁들어 먹으면 한끼 다이어트 식사 대용으로도 일품이다.