요구르트 다이어트로 일주일에 5kg빼기 건강정보

요구르트 다이어트로 일주일에 5kg빼기

건강정보 이번주 BEST

일주일에 5kg빼기 요구르트 다이어트

1. 1일 열량섭취는 약 500kcal. 대략 12일에 3~6kg의 감량효과.
2. 일어나자마자 물 2컵, 아침식사로 야채주스 200ml와 효소음료 400ml를 함께 마신다.
3. 점심은 설탕과 과즙이 들어있지 않은 플레인 요구르트 500ml, 효소음료 20ml를 섞어 마신다.
4. 저녁은 야채주스 200ml, 효소음료 40ml을 마시고, 자기 직전 물 1~2컵과 함께 변비약을 복용한다.

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