치즈다이어트 방법과 포인트를 알려드려요

치즈가 다이어트에 좋지만 역시 과식은 역효과를 초래한다.

얼마나 현명하게 잘 먹느냐에 따라서 다이어트의 성공 여부가 결정된다.

● 치즈다이어트 방법 ●

아침식사로 치즈를 먹는다 .

그리고 특히 아침식사를 하지 않는 사람은 한조각의 치즈가 하루를 든든하게 책임져준다.

배도 든든해서 오랜시간을 만복감을 느낄 수 있기 때문에 점심에 과식 하지 않게 도니다.

간식을 먹으려면 치즈를 먹어주자.  조금만 먹어도 배가 부르기 때문에 과식을 방지할수 있다.

치즈와 함게 야채를 먹으면 이상적인 다이어트식이 된다.

치즈와 함께 야채를 먹으면 간단하게 포만감을 느낄 수 있기 때문에 일석이조의 효과를 얻는다.

야채에는 치즈에 부족한 비타민 C나 식이 섬유등이 함유되어있다. 그리고 피부미용과 변비해소에도 매우 좋다.

● 실천포인트 ●

좋아하는 치즈를 먹고싶은만큼 먹으면 되지만 종류를 선택할 때에는 각별히 주의를 해야된다 .

지방분이 30% 이하의 치즈를 선택한다.

하루먹는 양의 치즈는 100g 프로세스 치즈 50g