커피다이어트 방법과 효과를 알아본다

● 커피다이어트란? ●

커피는 체지방을 분해하고 이뇨작용을 촉진시켜준다, 그리고 혈액순환을 원활하게 해주어

몸안의 노폐물을 몸밖으로 배출해 주는 작용을 한다. 커피는 혈관을 수축시키는 인체의 에너지

소비량을 약 10% 정도 증가시켜주며 비만방지에 도움을 준다.

● 커피다이어트 방법 ●

○ 커피향을 즐겨야한다. ○

커피다이어트는 커피를 좋아하는 사람이 하면 성공할 확률이 높아진다.

아침을 모닝커피로 시작하는 사람과 커피향을 좋아하는 사람이라면 OK이다..

그러믄 일단 잠자리에서 일어나자마자 향긋한 커피향을 한껏 맡으면서 하루를 시작해보자

 커피향은 마음을 편안하게 해주며 스트레스를 해소해주는 이완효과가 높아진다 . 다이어트중인 사람에게 마음을 안정

시켜주고 여유를 갖게 하는 효과도 있다. 향기를 즐기는 것에서부터 커피다이어트는 시작된다는 검을 잊어선 안된다.

커피를 마시기전 1분간은 커피향기를 마음껏 맡아준다. 다이어트의 첫걸음은 마음을 편안히 가지는 것임을

다시한번 상기 하라.

○ 커피도 마시고 다이어트도 하자 ! ○

군것질이 생각이날때는 왠지 출출할때 단것이 먹고싶을때 . 간식 대신 마시는 커피한잔은 수분과 일정량의

카페인섭취를 가능하게 하므로 카페인이 주는 이뇨작용과 함께 체지방 생성 억제의 효과가 있다

커피가 몸에 해롭다고 생각하는 사람이 있을지도 모르지만 커피가 인체에 실제로 해를 줄 수 있는 정도의 섭취량은 원두커피

50잔 이상을 30분안에 모두 마셨을 경우의 정도라고 하니 이는 걱정하지 않아도 될 것이다.

○ 커피 찌꺼기를 활용하여라 ○

커피를 끓이고 난 뒤의 찌꺼기를 그냥 버리는 사람은 커피를 반만 이용하는 경우이다.

찌꺼기가 남지않는 인스턴트커피나  다이어트 커피라면 별 문제 없겟지만 원두커피의 경우는 고스란히 남는 찌꺼기로 피부마사지를

해보면 커피마사지는 피부를 윤택하게 하는 효과가 있고 마사지가 번거롭다면 커피찌거기로 향기 목욕을 해보는 것도 하나의

아이디어이다.

● 커피다이어트 효과  ●

커피를 마시면 카페인이 체내에 흡수되어 이뇨작용을 도와주는 등 다이어트 효과가 있다.

커피다이어트는 커피에 함유돼 있는 카페인 때문에 가능한 것이다 .

카페인이 인체의 에너지 소비량을 10% 정도 증가시켜 비만을 방지한다는 얘기이다.

카페인이 이뇨작용을 도와 물살을 제거해 주고 지방의 분해를 촉진시켜주며 기초대사량을 높여줘

칼로리 소비를 효율적으로 이끌어준다.  그리고 이런 작용은 커피와 크림을 넣지않은 순수 원두커피일때만 그렇다.