½ºÇǷ縮³ª´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ ±ÕÇüÀÖ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ¿ÏÀü½ÄÇ°
1. ¿µ±¹ Æ®¸®½ºÆ® ´ëÇÐ Å©¸®½ºÅäÆÛ ÈÖ½º ¹Ú»ç´Â Á¦°¡ 50¿© ¸í°ú ÇÔ²² ½ºÇǷ縮³ª¸¸ º¹¿ëÇÏ¸é¼ 107ÀÏ ´Ü½ÄÇÏ¿© ½ºÇǷ縮³ªÀÇ À¯È¿¼º°ú ¿ÏÀü½ÄÇ°ÀÓÀ» ¸ö¼Ò üÇè, ÀÔÁõÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ½ºÇǷ縮³ª´Â ´Ü½Ä±â°£ µ¿¾È Àå°üÀ» Á¤È½ÃÄÑ ³ëÆä¹°À» ¹èÃâÇÏ°í, ³»ÀåÀÇ ÆòÈ°±ÙÀ» À̿ϽÃÅ°°í, ½ºÇǷ縮³ªÀÇ ¿Ïº®ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â ´Ü½Ä±â°£ Áß¿¡µµ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¼ºÈÇÏ¿© ¸öÀ» Àþ°ÔÇÑ´Ù´Â "½ºÇǷ縮³ª ÇöûÅ©Åæ¿¡ ÀÇÇÑ ´Ü½ÄÀ¸·Î ¸öÀ» Àþ°ÔÇÏ´Â ¹æ¹ý"[Rejuvenating the Body through Fasting with Spirulina Plankton]ÀÇ Àú¼¿¡¼ ½ºÇǷ縮³ª ¿¬±¸¿Í üÇèÀ¸·Î ½ºÇǷ縮³ª´Â »ýý ¿ä±¸ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ ±ÕÇüÀÖ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ¿ÏÀü½ÄÇ°(Whole Food)ÀÓÀ» Áõ¸íÇÏ¿´´Ù.
2. ½Ä¹°/µ¿¹°/ÇØÁ¶·ù/¹ÚÅ׸®¾Æ µîÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» °¡Áø ½ºÇǷ縮³ªÀÇ È¿´É
* ¸é¿ª±â´É ºÎÈ°
* ¹é³»Àå,³ì³»Àå µî ÅðÇ༺ ¾ÈÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
* üÁßÁ¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù(´ÙÀ̾îÆ®·Î ÀÎÇÑ ¿µ¾çºÎÁ·À» ¸·°í,Áö¹æÀÇ ¿¬¼Ò¸¦ ÃËÁøÇÏ¿© Áö¹æ ÃàôÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù)
* ºóÇ÷ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù/((½ºÇǷ縮³ª¿¡´Â öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹°í, öºÐ Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â È°¼º ¹°Áú ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ºóÇ÷ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, ºñŸ¹ÎB12 ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ ¾Ç¼º ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÑ´Ù.)
* ¾ÆÅäÇǼº üÁú°³¼±(üÁú°³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¹°ÁúÀÌ ¸¹°í, ƯÈ÷ °¨¸¶¸®·Ñ·»»ê ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¾ÆÅäÇǼº üÁú °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.)
* °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù(»À¸¦ ¸¸µå´Â Ä®½· ¼ººÐÀÌ ¸¹°í, Ä®½· Èí¼ö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ºñŸ¹Î K ¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î °ñ´Ù°øÁõ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
* °íÁöÇ÷Áõ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù(½ÇÇèÀ» ÅëÇØ "ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Áß¼ºÁö¹æ, LDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í, HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù"°í ¹àÇôÁ³´Ù.
* °£ ±â´É ȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù(ÇÇ·í ¾Æ¹Ì³ë»ê Á¶¼ºÀÌ ±ÕÇü ÀâÈù ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ̸¹°í, Ç×»êÈ È°¼º ¹°ÁúÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î¼ °£ ±â´É ȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ºñŸ¹Î°ú °¢Á¾ ¹Ì³×¶ö ¹× Ç×»êÈ ¹°Áú ÇÔ·®ÀÌ ¿ÏÀüÇÑ °ÍÀº °£ ¼¼Æ÷ Àç»ý¿¡ È¿°ú°¡ Å©´Ù.
* ¾Ï ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ÀüÀ̸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â µ¥ µµ¿ò(º£Å¸Ä«·Îƾ, Á¦ÀÌÄ«»êƾ µî °¢Á¾ Ç×»êÈ È°¼º Ä«·ÎƼ³ëÀ̵带 ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î¼ ¾Ï ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ°í, °¿½· ½ºÇǷ縮³ª¶õ µî ´Ù´çÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ¾ÏÀüÀÌ ¾ïÁ¦ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.)
* À§¿Í Àå¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù(Àå³» ¼¼±ÕÀÇ ±ÕÇüÀ» Á¶Á¤ÇÏ°í Àå ¿îµ¿À» È°¼ºÈÇÏ¿© ¼ÒÈÈí¼ö¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.)
* ´ç´¢º´¿¡ ÀÖ¾î Ç÷´ç °ÇÏ ¹× ÇÕº´Áõ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.(½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ º¸Á¶Á¦·Î¼ ÁÁÀº ±â´ÉÀÌ ÀÖ°í, Ç÷´çÄ¡ÀÇ »ó½ÂÀ» ¾ïÁ¦Çϸç ÇÕº´Áõ ¹ß»ý ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ Å©´Ù.
Ãâó-³×À̹öÁö½ÄÀοÀÇ»çÀü