¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¾ÆÁÖ Æ¯º°ÇÑ ¹°Áú·Î ²ÞÀÇ ¿ø¼Ò ¼¿·¹´½, ¸é¿ª°è¿Í °©»ó¼±ÀÇ Á¤»ó ±â´É¿¡ 즁¿äÇÑ ¿ä¼Ò

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

¾ÆÁÖ Æ¯º°ÇÑ ¹°Áú·Î ²ÞÀÇ ¿ø¼Ò ¼¿·¹´½, ¸é¿ª°è¿Í °©»ó¼±ÀÇ Á¤»ó ±â´É¿¡ 즁¿äÇÑ ¿ä¼Ò


¼¿·¹´½Àº ÀÚ¿¬°è ƯÈ÷ Åä¾ç¿¡ ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô Á¸ÀçÇϴ õ¿¬¿ø¼Ò·Î¼­ ÇØ¿Ü¿¡¼­´Â ÀÌ¹Ì ½Ê¿© ³â ÀüºÎÅÍ Çа迡¼­ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ¾Æ ¿Â ¾ÆÁÖ Æ¯º°ÇÑ ¹°Áú·Î ²ÞÀÇ ¿ø¼Ò·Î±îÁö ºÒ¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼¿·»À̶ó°íµµ ºÎ¸£¸ç ¹ÝµµÃ¼ Àç·á·Î ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç »ý¸íÈ°µ¿¿¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ¹Ì·®¿ø¼Ò·Î¼­ ÃÖ±Ù¿¡´Â Ç×¾ÏÁ¦ÀÇ Áß¿äÇÑ ¼ÒÀç·Îµµ È°¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 
ÀÌ ¿µ¾ç¼ººÐÀº ü³»ÀÇ Á¤»ó ´ë»ç °úÁ¤ Áß¿¡ »ý¼ºµÇ´Â È°¼º»ê¼Ò(free radical-À¯¸®±â)ÀÇ ¼¼Æ÷ µ¶¼º¿¡ ´ëÇØ ¼¼Æ÷¸¦ ÁöÄÑÁÖ´Â Ç×»êÈ­ È¿¼ÒÀÇ Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç¶÷ÀÇ ¸öÀº ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» À¯¹ßÇÏ°í ¸¸¼ºÁúȯÀ» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÏ´Â À¯¸®±âÀÇ »ý¼ºÀ» Á¶ÀýÇϱâ À§ÇØ Ç×»êÈ­ Á¦¿Í °°Àº ÀÚü¹æ¾îü°è¸¦ ¸¸µé¾î³Â½À´Ï´Ù. 

¼¿·¹´½Àº ¶ÇÇÑ ¸é¿ª°è¿Í °©»ó¼±ÀÇ Á¤»ó ±â´É¿¡µµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.
ÀûÇ÷±¸ÀÇ Ç÷±¸¼Ò°¡ »êÈ­µÇ¾î ÆļյǴ °ÍÀ» ¿¹¹æÇÏ°í °£ °æÈ­Áõ¿¡¼­ °£À» Àç»ý½ÃÅ°´Â Àϵµ µµ¿ì¸ç ³ëÈ­µµ Áö¿¬½ÃÅ°°í ¼öÀºÀÇ Áßµ¶µµ ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¼¿·¹´½ÀÌ ÀÌ·± ²ÞÀÇ ¿ø¼Ò·Î ºÒ¸®´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùº¸´Ùµµ ¼¿·¹´½ÀÌ °¡Áö´Â Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ë ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ̶õ ¿ì¸®ÀÇ °¢Á¾ Áúº´À» À¯¹ßÇÏ´Â À¯ÇØ»ê¼ÒÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ À¯¸®±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥, ¼¼Æ÷¸·À» Æı«ÇØ ¼¼Æ÷º¯ÇüÀ» °¡Á®¿À´Â À¯¸®±â¸¦ ¼¿·¹´½ÀÌ ÁßÈ­½ÃÅ°´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

³ª³ë ¼¿·¹´½À̶õ ? 

³ª³ë ±â¼úÀ̶õ ¹°Ã¼¸¦ 10¾ï ºÐÀÇ 1¹ÌÅÍÀÇ Å©±â·Î Àß¶ó °¡Àå ÀÛÀº ÀÔÀÚ Å©±â·Î ¸¸µå´Â ÃÖ÷´Ü ±â¼úÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ÃÖ½ÅÀÇ ±â¼úÀ» ÀÌ¿ë, À¯±âÈ­µÈ ¼¿·¹´½À» ³ª³ëÈ­ ½ÃÅ°°í À̸¦ ¾×»óÀ¸·Î °³¹ßÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ³ª³ë ±â¼ú·Î ¸¸µé¾îÁø ¼¿·¹´½Àº ±× ¹Ì¼¼ÇÑ ÀÔÀÚ·Î ÀÎÇÏ¿© ¸·Çô ÀÖ´Â ¸ö ¾ÈÀÇ ¸»ÃÊ Ç÷°ü±îÁö ½±°í ºü¸£°Ô ħÅõÇÏ¸ç ±× È¿´ÉÀ» ¹ßÈÖÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÏ¹Ý Á¤Á¦³ª ĸ½¶Çü ºÐ¸» Á¦Àç¿Í´Â ±× È¿°ú¸¦ ºñ±³ÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù. 

1) °áÇÌÁõ»ó 

Áß±¹ÀÇ µ¿ºÏºÎ Áö¹æ¿¡¼­ ¼¿·¹´½ÀÇ Åä¾ç³» ÇÔÀ¯·®ÀÌ Àû¾î¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â Äɼ¢º´ (Keshan Disease)¿¡¼­ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¼¿·¹´½ °áÇÌÀÇ ÈçÇÑ Áõ»óÀ¸·Î´Â ½ÉÀåºñ´ë¿Í ½ÉÀå±â´É ÀúÇÏ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °£ Àå¾Ö, ±ÙÀ°¹«·ÂÁõ, Á¶·Î, ¿À·§µ¿¾È ¸¹Àº ·®ÀÌ °áÇ̵Ǹé ƯÈ÷ ¼ÒÈ­±â°ü ¶Ç´Â ¹è¼³±â°ü¿¡ ¾ÏÀÌ »ý±æ ¿°·Á°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼¿·¹´½ °áÇÌÀº °©»ó¼± ±â´É¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù. ¼¿·¹´½ÀÌ È°¼º °©»ó¼± È£¸£¸óÀÇ »ý¼º¿¡ ¾ø¾î¼­´Â ¾ÈµÉ ¿ä¼ÒÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¼¿·¹´½ °áÇÌ ½Ã ¿ä¿Àµå °áÇÌ¿¡ ÀÇÇÑ °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏ°¡ ÇÑÃþ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç µû¶ó¼­ ÀûÀýÇÑ ¼¿·¹´½ÀÇ ¼·Ãë´Â ¿ä¿Àµå °áÇÌ¿¡ ÀÇÇÑ ½Å°æÇÐÀû Áõ»óÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù. ¼¿·¹´½ÀÇ °áÇÌÀº ½ÉÁö¾î º¸Çà ºÒ´ÉÁõ ¶Ç´Â ±ÙÀ°ÅëÀÌ µÇ´Â ±ÙÁúȯÀÌ ¹ßÇöµÉ ¼ö µµ ÀÖÀ¸¸ç ½É±ÙÁúȯÀÇ ¹ß»ý·üÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù 

2) °ú´ÙÁõ»ó 

Åä¾çÀÇ ¼¿·¹´½ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Áö¿ª¿¡¼­ Àç¹èÇÑ ½ÄÇ°À̳ª º¸ÃæÁ¦¸¦ °úÀ× ¼·ÃëÇϸé È£Èí ½Ã ¸¶´Ã ³¿»õ°¡ ³ª°í, Å»¸ð Çö»ó, Çö±âÁõ, ÇÇ·Î, ÃÊÁ¶°¨, ¼ÕÅé°ú ¹ßÅéÀÇ º¯È­, º¹ºÎÀÇ ÅëÁõ, ¼³»ç µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¹ßÁøÀ̳ª °£ °æº¯µµ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Àå±â °úÀ× º¹¿ëÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Áõ°¡ ¹× ¾Ï ¹ß»ýÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °úµµÇÑ ¼·Ã븦 ±ÝÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¾ÆÁÖ Æ¯º°ÇÑ ¹°Áú·Î ²ÞÀÇ ¿ø¼Ò ¼¿·¹´½, ¸é¿ª°è¿Í °©»ó¼±ÀÇ Á¤»ó ±â´É¿¡ 즁¿äÇÑ ¿ä¼Ò""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ±Ý¿¬, °£´ÜÇÑ »ýÈ° ½À°ü°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ½ÇõÇÑ´Ù¸é Àå±â Èí¿¬ÀÚµµ OK
´ÙÀ½±Û ´ç´¢º´Àº ÀÌÁ¦ °æ°è´ë»ó 1È£ Áúº´
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
33 ºñ¸¸¾Æ±â, ÀüÀûÀ¸·Î 'ºÎ¸ðÃ¥ÀÓ' 0 23,563 2012-03-10
32 Çõ½ÅÀû 'ÀΰøÇǺÎ' °³¹ß 0 3,081 2012-03-10
31 Àڿܼ± ÀÌ·¸°Ô ÇÇÇϼ¼¿ä(2) 0 2,611 2012-03-10
30 ¿ÍÀÎ ¡®ÃæÄ¡¿¹¹æ¡¯ È¿°úµµ ÀÖ´Ù 0 3,001 2012-03-10
29 Àڿܼ±ÀÌ ÇÇºÎ¾Ï ºÎ¸¥´Ù 0 3,009 2012-03-10
28 Ú¸³²¼º ¡°ÁøÂ¥ ¾ÆÆÄ¾ß º´¿ø°¡¡± 0 3,301 2012-03-09
27 µ¿¹°¿ø¿¡¼± ¡®²À ¼Õ¾ÄÀ¸¼¼¿ä¡¯ 0 3,166 2012-03-09
26 Á¥¶¾ ¾Æ±â¿£ ¾Ã´Â À½½ÄÁÁ¾Æ 0 3,858 2012-03-09
25 ¼ú ±ÇÇÏ´Â »çȸ,°£ ÁöÅ°´Â¹æ¹ý 0 4,202 2012-03-09
24 ÀӽűⰣµ¿¾È ÁÖÀÇÇؾßÇÒÁ¡ 1 8,122 2012-03-09
23 ´ç½ÅÀÇ ¹è¶õÀÏÀº ¾ðÁ¦ÀԴϱî? 0 5,372 2012-03-09
22 ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ç¥½Ã±âÁØ 0 3,970 2012-03-09
21 ¿©¸§Ã¶ ½ÄÁßµ¶, ¼¼±ÕÁ¶½ÉÇϼ¼¿ä 0 3,215 2012-03-09
20 ¸Ó¸® Àß ºø°í,Å»¸ð¿¹¹æÇϼ¼¿ä 0 4,002 2012-03-09
19 ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½ÀÌ Àá ¸øµé°Ô ÇÑ´Ù 0 4,856 2012-03-09
18 »ý¸®°ú´Ù, ºóÇ÷ÀÌ µÉ¼ö ÀÖ´ë¿ä 0 9,024 2012-03-09
17 ¿ì¸®¾Æ±â Æ°Æ°ÇÏ°Ô Å°¿ì·Á¸é? 0 3,243 2012-03-09
16 ä¼Ò¸Ô°í, ´ëÀå¾ÏÀ§Çè ÁÙÀÌÀÚ 0 4,184 2012-03-09
15 À§¾Ï, ¹Ì¸®¾Ë°í ¿¹¹æÇϼ¼¿ä 0 3,876 2012-03-09
14 ÄÚ°ñÀÌ ¼ö¼ú ÈÄ ÇÕº´Áõ 0 7,207 2012-03-09
931 | 932 | 933
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷