¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¾ÆÁÖ Æ¯º°ÇÑ ¹°Áú·Î ²ÞÀÇ ¿ø¼Ò ¼¿·¹´½, ¸é¿ª°è¿Í °©»ó¼±ÀÇ Á¤»ó ±â´É¿¡ 즁¿äÇÑ ¿ä¼Ò

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

¾ÆÁÖ Æ¯º°ÇÑ ¹°Áú·Î ²ÞÀÇ ¿ø¼Ò ¼¿·¹´½, ¸é¿ª°è¿Í °©»ó¼±ÀÇ Á¤»ó ±â´É¿¡ 즁¿äÇÑ ¿ä¼Ò


¼¿·¹´½Àº ÀÚ¿¬°è ƯÈ÷ Åä¾ç¿¡ ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô Á¸ÀçÇϴ õ¿¬¿ø¼Ò·Î¼­ ÇØ¿Ü¿¡¼­´Â ÀÌ¹Ì ½Ê¿© ³â ÀüºÎÅÍ Çа迡¼­ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ¾Æ ¿Â ¾ÆÁÖ Æ¯º°ÇÑ ¹°Áú·Î ²ÞÀÇ ¿ø¼Ò·Î±îÁö ºÒ¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼¿·»À̶ó°íµµ ºÎ¸£¸ç ¹ÝµµÃ¼ Àç·á·Î ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç »ý¸íÈ°µ¿¿¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ¹Ì·®¿ø¼Ò·Î¼­ ÃÖ±Ù¿¡´Â Ç×¾ÏÁ¦ÀÇ Áß¿äÇÑ ¼ÒÀç·Îµµ È°¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 
ÀÌ ¿µ¾ç¼ººÐÀº ü³»ÀÇ Á¤»ó ´ë»ç °úÁ¤ Áß¿¡ »ý¼ºµÇ´Â È°¼º»ê¼Ò(free radical-À¯¸®±â)ÀÇ ¼¼Æ÷ µ¶¼º¿¡ ´ëÇØ ¼¼Æ÷¸¦ ÁöÄÑÁÖ´Â Ç×»êÈ­ È¿¼ÒÀÇ Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç¶÷ÀÇ ¸öÀº ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» À¯¹ßÇÏ°í ¸¸¼ºÁúȯÀ» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÏ´Â À¯¸®±âÀÇ »ý¼ºÀ» Á¶ÀýÇϱâ À§ÇØ Ç×»êÈ­ Á¦¿Í °°Àº ÀÚü¹æ¾îü°è¸¦ ¸¸µé¾î³Â½À´Ï´Ù. 

¼¿·¹´½Àº ¶ÇÇÑ ¸é¿ª°è¿Í °©»ó¼±ÀÇ Á¤»ó ±â´É¿¡µµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.
ÀûÇ÷±¸ÀÇ Ç÷±¸¼Ò°¡ »êÈ­µÇ¾î ÆļյǴ °ÍÀ» ¿¹¹æÇÏ°í °£ °æÈ­Áõ¿¡¼­ °£À» Àç»ý½ÃÅ°´Â Àϵµ µµ¿ì¸ç ³ëÈ­µµ Áö¿¬½ÃÅ°°í ¼öÀºÀÇ Áßµ¶µµ ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¼¿·¹´½ÀÌ ÀÌ·± ²ÞÀÇ ¿ø¼Ò·Î ºÒ¸®´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùº¸´Ùµµ ¼¿·¹´½ÀÌ °¡Áö´Â Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ë ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ̶õ ¿ì¸®ÀÇ °¢Á¾ Áúº´À» À¯¹ßÇÏ´Â À¯ÇØ»ê¼ÒÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ À¯¸®±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥, ¼¼Æ÷¸·À» Æı«ÇØ ¼¼Æ÷º¯ÇüÀ» °¡Á®¿À´Â À¯¸®±â¸¦ ¼¿·¹´½ÀÌ ÁßÈ­½ÃÅ°´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

³ª³ë ¼¿·¹´½À̶õ ? 

³ª³ë ±â¼úÀ̶õ ¹°Ã¼¸¦ 10¾ï ºÐÀÇ 1¹ÌÅÍÀÇ Å©±â·Î Àß¶ó °¡Àå ÀÛÀº ÀÔÀÚ Å©±â·Î ¸¸µå´Â ÃÖ÷´Ü ±â¼úÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ÃÖ½ÅÀÇ ±â¼úÀ» ÀÌ¿ë, À¯±âÈ­µÈ ¼¿·¹´½À» ³ª³ëÈ­ ½ÃÅ°°í À̸¦ ¾×»óÀ¸·Î °³¹ßÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ³ª³ë ±â¼ú·Î ¸¸µé¾îÁø ¼¿·¹´½Àº ±× ¹Ì¼¼ÇÑ ÀÔÀÚ·Î ÀÎÇÏ¿© ¸·Çô ÀÖ´Â ¸ö ¾ÈÀÇ ¸»ÃÊ Ç÷°ü±îÁö ½±°í ºü¸£°Ô ħÅõÇÏ¸ç ±× È¿´ÉÀ» ¹ßÈÖÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÏ¹Ý Á¤Á¦³ª ĸ½¶Çü ºÐ¸» Á¦Àç¿Í´Â ±× È¿°ú¸¦ ºñ±³ÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù. 

1) °áÇÌÁõ»ó 

Áß±¹ÀÇ µ¿ºÏºÎ Áö¹æ¿¡¼­ ¼¿·¹´½ÀÇ Åä¾ç³» ÇÔÀ¯·®ÀÌ Àû¾î¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â Äɼ¢º´ (Keshan Disease)¿¡¼­ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¼¿·¹´½ °áÇÌÀÇ ÈçÇÑ Áõ»óÀ¸·Î´Â ½ÉÀåºñ´ë¿Í ½ÉÀå±â´É ÀúÇÏ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °£ Àå¾Ö, ±ÙÀ°¹«·ÂÁõ, Á¶·Î, ¿À·§µ¿¾È ¸¹Àº ·®ÀÌ °áÇ̵Ǹé ƯÈ÷ ¼ÒÈ­±â°ü ¶Ç´Â ¹è¼³±â°ü¿¡ ¾ÏÀÌ »ý±æ ¿°·Á°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼¿·¹´½ °áÇÌÀº °©»ó¼± ±â´É¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù. ¼¿·¹´½ÀÌ È°¼º °©»ó¼± È£¸£¸óÀÇ »ý¼º¿¡ ¾ø¾î¼­´Â ¾ÈµÉ ¿ä¼ÒÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¼¿·¹´½ °áÇÌ ½Ã ¿ä¿Àµå °áÇÌ¿¡ ÀÇÇÑ °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏ°¡ ÇÑÃþ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç µû¶ó¼­ ÀûÀýÇÑ ¼¿·¹´½ÀÇ ¼·Ãë´Â ¿ä¿Àµå °áÇÌ¿¡ ÀÇÇÑ ½Å°æÇÐÀû Áõ»óÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù. ¼¿·¹´½ÀÇ °áÇÌÀº ½ÉÁö¾î º¸Çà ºÒ´ÉÁõ ¶Ç´Â ±ÙÀ°ÅëÀÌ µÇ´Â ±ÙÁúȯÀÌ ¹ßÇöµÉ ¼ö µµ ÀÖÀ¸¸ç ½É±ÙÁúȯÀÇ ¹ß»ý·üÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù 

2) °ú´ÙÁõ»ó 

Åä¾çÀÇ ¼¿·¹´½ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Áö¿ª¿¡¼­ Àç¹èÇÑ ½ÄÇ°À̳ª º¸ÃæÁ¦¸¦ °úÀ× ¼·ÃëÇϸé È£Èí ½Ã ¸¶´Ã ³¿»õ°¡ ³ª°í, Å»¸ð Çö»ó, Çö±âÁõ, ÇÇ·Î, ÃÊÁ¶°¨, ¼ÕÅé°ú ¹ßÅéÀÇ º¯È­, º¹ºÎÀÇ ÅëÁõ, ¼³»ç µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¹ßÁøÀ̳ª °£ °æº¯µµ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Àå±â °úÀ× º¹¿ëÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Áõ°¡ ¹× ¾Ï ¹ß»ýÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °úµµÇÑ ¼·Ã븦 ±ÝÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¾ÆÁÖ Æ¯º°ÇÑ ¹°Áú·Î ²ÞÀÇ ¿ø¼Ò ¼¿·¹´½, ¸é¿ª°è¿Í °©»ó¼±ÀÇ Á¤»ó ±â´É¿¡ 즁¿äÇÑ ¿ä¼Ò""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ±Ý¿¬, °£´ÜÇÑ »ýÈ° ½À°ü°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ½ÇõÇÑ´Ù¸é Àå±â Èí¿¬ÀÚµµ OK
´ÙÀ½±Û ´ç´¢º´Àº ÀÌÁ¦ °æ°è´ë»ó 1È£ Áúº´
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
73 Ä¡¾ÆÀÇ »öÀÌ °Ç°­ÀÇ Ã´µµ´Â ¾Æ´Ï´Ù 0 3,626 2012-03-11
72 ³²ÀÚÀÇ È£¸£¸ó, ¿©ÀÚÀÇ È£¸£¸ó 0 8,010 2012-03-11
71 ÄÝ·¹¶ó¿Í ¸»¶ó¸®¾Æ 0 2,639 2012-03-11
70 ¹à°í ȯÇÑ ¹Ì¼Ò¸¦ À§ÇÑ Ä¡¾Æ¹Ì¹é 0 4,258 2012-03-11
69 ¾î±úÅëÁõ¿¡ ´ëÇÏ¿© 1 3,953 2012-03-11
68 ÀÓÇöõÆ®ÀÇ Àå´ÜÁ¡ 1 3,916 2012-03-11
67 ÃÊ°Ü¿ï 'Ȳ»ç' ´ëó¹ý 6 2,612 2012-03-11
66 ¾Ë¸é ¸ø ¸Ô´Â Æ®·£½ºÁö¹æ 0 3,425 2012-03-11
65 ÀΰøÄ¡¾Æ¿¡´Â ¾î¶² Á¾·ù°¡ ÀÖ°í Àå´ÜÁ¡Àº ¹«¾ùÀΰ¡? 2 13,303 2012-03-11
64 ¶×¶×ÇÑ ¿©¼ºÀ» ÁøÂûÇϱâ À§ÇØ-ûÁø±â 0 3,131 2012-03-11
63 ³ë³âÀÇ ÀڽۨÀ» ÁÖ´Â ÀÓÇöõÆ® 0 2,832 2012-03-11
62 °Ü¿ïö ¿©µå¸§ °ü¸® 0 2,675 2012-03-11
61 Á¶¼±¿Õ½Ç ÃÖ°í º¸¾ç½Ä - ¿ìÀ¯Á× 3 3,732 2012-03-11
60 ÄÜÇ÷¹ÀÌÅ© °³¹ßÇÑ »ç¶÷Àº ÀÇ»ç´Ù 1 4,832 2012-03-11
59 ¸¶´ÃÁÖ»ç ¼³¸í¼­ º¸¸é ³î¶õ´Ù 5 41,963 2012-03-11
58 »ç¶û´Ï »Ì¾Æ¾ß Çϳª, ¸»¾Æ¾ß Çϳª? 0 4,365 2012-03-11
57 °Ç°­ÇÑ Ä¡¾Æ¿¡ ÃæÄ¡¿¹¹æ Ä¡·á ½Ç¶õÆ® 1 7,440 2012-03-11
56 ÀڽۨÀ» ȸº¹½ÃÄÑÁÖ´Â Ä¡¾Æ ±³Á¤ 0 4,386 2012-03-10
55 »ç¹«½Ç³»ÀÇ °¡º­¿î ¿îµ¿Àº 0 3,402 2012-03-10
54 º¸Ã¶Ä¡·á·Î Á¦2ÀÇ Ä¡¾Æ¸¦! 0 3,366 2012-03-10
921 | 922 | 923 | 924 | 925 | 926 | 927 | 928 | 929 | 930
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷