#Åä»çÀÚ È¿´É
Åä»çÀÚ´Â »õ»ïÀÇ ¾¾¾ÑÀ» ºÎ¸£´Â ¸íĪÀä.
»õ»ïÀ̶óÇÏ¿©»ê»ï °°Àº ´À³¦ÀÌ µéÁö¸¸, ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¾Ë°í ÀÖ´Â °Ü¿ì»ìÀÌó·³ ´Ù¸¥ ³ª¹«¿¡ ±â»ýÇÏ¿© ÀÚ¶ó´Â ±â»ý½Ä¹°ÀÔ´Ï´Ù.
1³â»ý µ¢±¼¼º ±â»ý½Ä¹°·Î ´Ù¸¥ ³ª¹«¸¦ °¨°í ¿Ã¶ó°¡¸ç ¼÷ÁÖÀÇ ¿µ¾çºÐÀ¸·Î »ì¾Æ°¡´Â Äá°úÀÇ ½Ä¹°Àä. Ç㸮°¡ ¾ÆÇ Åä³¢°¡ ÀÌ°ÍÀ» ¸Ô°í ³ª¾Ò´Ù Çؼ 'Åä»çÀÚ'¶ó ºÙ¿©Áø Àç¹ÌÀÖ´Â À̸§À̶ø´Ï´Ù.
1. Á¤·Â °È
³²¼ºÀÇ °æ¿ì Áß³âÃþÀ¸·Î Á¢¾îµé¸é¼ Á¡Á¡ Á¤·ÂÀÌ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥¿ä.
À̶§ Åä»çÀÚ¸¦ Â÷·Î ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é ³²¼ºÀÇ Á¤ÀÚ»ý¼ºÀ» µ½°í, Á¤·ÂÀ» °È½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.
¿¹·ÎºÎÅÍ Ãµ¿¬Á¤·ÂÁ¦·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, ¼Òº¯Àº º» ÈÄ ÀÜ´¢°¨µµ ¾ø¾ÖÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. °£ °Ç°
Åä»çÀÚ È¿´É µÎ ¹ø°! Çص¶ÀÛ¿ëÀÌ ¸Å¿ì ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. ¸ö ¾ÈÀÇ ³ëÆó¹°, µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâ½ÃÄÑÁÖ°í °£ÀÇ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» µµ¿Í ±â´ÉÀ» °³¼± ½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù. °£ ±â´É °³¼±À¸·Î ÀÎÇØ ÇÇ·Îȸº¹¿¡µµ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¸¼ºÇǷγª °£ÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ °í»ýÀÎ ºÐµéÀº Åä»çÀÚ¸¦ ´Þ¿© ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ½À´Ï´Ù.
3. »À °Ç°
Åä»çÀÚ¿¡´Â ÀÎ, Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù. Ä®½·Àº Ä¡¾Æ¿Í »À¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¿ä¼Ò Áß ÇϳªÁÒ?
¶ÇÇÑ ÀÎÀº »À¿Í Ä¡¾Æ¸¦ ´õ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ¼ºÀå±âÀÇ ¾î¸°¾ÆÀÌÀÇ °ñ°ÝÇü¼º¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
¿ì¸® ¸öÀº ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ »À°¡ ¾àÇØÁö´Âµ¥¿ä.
±× ÀÌÀ¯´Â ü³»¿¡ Ä®½·ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÌ¹Ì »ý¼ºµÇ¾îÀÖ´Â »ÀÀÇ Ä®½·À» ³ì¿© »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ¸é¼ °ñ°ÝÀÌ ¾àÇØÁö°í °ñ´Ù°øÁõÀÌ »ý±â´Âµ¥¿ä. ±×·¸±â¿¡ ³ªÀÌ°¡ ¸¹Àº ºÐµé¿¡°Ô ¸Å¿ì ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. Ç÷°ü °Ç°
Åä»çÀÚ¿¡´Â ¸¶±×³×½· ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸Å¿ì dzºÎÇÕ´Ï´Ù. ¸¶±×³×½·Àº Ç÷°ü¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐÀ¸·Î Ç÷¾×¼øȯ°ú ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í Ç÷·ùÀÇ È帧À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Åä»çÀÚ´Â µû¶æÇÑ À½½Ä¿¡ ¼ÓÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½±â ¶§¹®¿¡ ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°¡¿î ¼öÁ·³ÃÁõÀÎ ºÐµé¿¡°Ô ÁÁÀ¸¸ç, °íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æ, ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ, ³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ ¸Å¿ì ÁÁ½À´Ï´Ù.
5. ´« °Ç°
·çÅ×ÀÎ, ºñŸ¹ÎA°¡ dzºÎÇØ ´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ°í ½Ã·Âº¸È£ ¹× °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» Áִµ¥¿ä.
´õºÒ¾î ¾ß¸ÍÁõ, ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ, °á¸·¿° µîÀÇ ¾È±¸ Áúȯ ¿¹¹æÀ» µ½°í ´«À» ¹à°Ô ÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
6. ½ÅÀå ±â´É Çâ»ó
¿¹·ÎºÎÅÍ ¾ß´¢Áõ¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä.
°£°ú ½ÅÀåÀ» º¸È£ÇØÁÖ¸ç, ½ÅÀå±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é ³ªÅ¸³ª´Â Ç㸮 ¾ÆÇÄ, ¹«¸ ½Ã¸², ÀÜ´¢°¨ µîÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
7. ³ëȹæÁö
Ç×»óÈ ¼ººÐÀÌ ¸¹¾Æ ¸ö ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ýÀ» ÃËÁø½ÃÄÑÁÖ°í, ³ëȸ¦ ´ÊÃçÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
ÁÖ±Ù±ú, ±â¹Ì, ÀÜÁÖ¸§, ÇǺÎÆ®·¯ºí ¿¹¹æ¿¡µµ ¸Å¿ì ÁÁ½À´Ï´Ù.
8. ´ç´¢ ¿¹¹æ
Àν¶¸°ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í Ç÷´ç »ó½ÂÀ» ¸·¾ÆÁÖ¾î ´ç´¢ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
²ÙÁØÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ´ç´¢·Î °í»ýÇϽô ºÐµéÀÇ Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ Å« µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
# Åä»çÀÚ ¸Ô´Â¹ý
Åä»çÀÚ °¡·çÀÇ °æ¿ì ÄÅ¿¡ ÇÑ ½ºÇ¬ ´ã¾Æ µû¶æÇÑ ¹°°ú ²ÜÀ» ³Ö¾î Àú¾î µå½Ã¸é µË´Ï´Ù.
°ÇÁ¶µÈ Åä»çÀÚÀÇ °æ¿ì 10~20g Á¤µµ¸¦ ¹°¿¡ ±ú²ýÈ÷ ¾Ä¾î ¹° 2L¿Í ÇÔ²² ÁߺҷΠ20~30ºÐ ²ú¿© ½Ä¼ö ´ë¿ëÀ¸·Î ¸¶½Ã¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
´ã±ÝÁÖÀÇ °æ¿ì Åä»çÀÚ
1, Áõ·ùÁÖ 2 ºñÀ²·Î ³Ö¾î ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ 6°³¿ù ÀÌ»ó ¼÷¼º½ÃŲ ÈÄ ÇÏ·ç ¼ÒÁÖÀÜ 1~2ÀÜÀ» ¸¶½Ã¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
Åä»çÀÚ´Â °ú´Ù º¹¿ë ½Ã ¿ÀÌ ¿Ã¶ó ºÎÁ¾, Á¾±â°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Ç׽à Àû´ç·®À» ¼·ÃëÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ^ ^