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¸¸¼º º¯ºñ Àâ´Â õ¿¬ Àå û¼ÒÁ¦ - °ï¾à
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¸¸¼º º¯ºñ Àâ´Â õ¿¬ Àå û¼ÒÁ¦ - °ï¾à °¡²û ¿ì¸®°¡ ¸Àº¼°Ô µÇ´Â °ï¾àÀÇ ¾ÆÁÖ Æ¯º°ÇÑ È¿´ÉÀº ¹Ù·Î ¸¸¼º º¯ºñµµ Àâ¾ÆÁÖ´Â Ä躯ÀÇ ¸í¾àÀ̶ó´Â °ÍÀÌ¿¡¿ä. °ï¾àÀº Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ´Â ¼öºÐ°ú Ä躯À» ºÎ¸£´Â ½ÄÀ̼¶À¯·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨¿¡µµ ¼ÒȱâÀÇ ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÑ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾îÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¿À·¡ÀüºÎÅÍ ÀåÀ» À§ÇØ »ç¿ëµÇ¾î ¿Ô½À´Ï´Ù.
°ï¾àÀº ±Û·çÄÚ¸¸³À̶ó´Â ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ¼öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î¼ Àå³» Â±â¸¦ ¸ð¾Æ º¯À» Çü¼ºÇؼ ¹èº¯¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁְԵ˴ϴÙ. °ï¾àÀº ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä.. 100g´ç 10Kcal·Î ½Ò¹äÀÇ 1/14 ¿¡ ºÒ°úÇÏ¸ç ¹î¼Ó¿¡ µé¾î°¡¼ 30¹è°¡ ÆØâÇÏ°Ô µÇ¾î Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ¸é¼ ¿·®ÀÌ ³·±â ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. °ï¾à¿¡ µé¾îÀÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯¶ó´Â °Í ¿Ü¿¡µµ º¯ÀÇ ºÎÇǸ¦ ´Ã·ÁÁÖ¾î Àå¿îµ¿À» ÃËÁø½ÃÄѼ º¯ºñ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¼öºÐ°ú ¸¸³ª¸é ºÎÇÇ°¡ Ä¿Áö´Â °ï¾à ƯÀ¯ÀÇ ¼ºÁúÀÌ Ä躯¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°Ô µË´Ï´Ù. Ưº°ÇÑ ¸ÀÀÌ ¾ø´Ù°í ´À³¢´Â °ï¾àÀ» ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â °ï¾à ¿ä¸® ¢ºº¯ºñ¿¡ ÁÁÀº °ï¾à ººÀ½¸é 1. ÆÄÇÁ¸®Ä«, ÇǸÁ, ÂÊÆÄ, ¾çÆÄ, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, ¹æ¿ïÅ丶Å並 ´Ùµë¾î ÁغñÇØÁØ´Ù. 2. ¿ÀÀÏÀ» µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ´ÙÁø ¼Ò°í±â¸¦ ºº´Â´Ù. 3. ÆÒ¿¡ ¼ÕÁúÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ³Ö°í ¼Ò°í±â¿Í °°ÀÌ ºº´Â´Ù. 4. ½ÄÃʹ°¿¡ µ¥Ä£ °ï¾à ±¹¼ö¸¦ ÆÒ¿¡ ³Ö´Â´Ù. 5. ±¼ ¼Ò½º¸¦ ³Ö°í Àß Àú¾îÁÖ¸ç ººÀº µÚ ÆĽ½¸® °¡·ç¿Í ±ú·Î ¸¶¹«¸® ÀÌ ¿ä¸®·Î °ï¾àÀÌ ¸ÀÀÌ ¾ø´Ù´Â Æí°ßÀ» ¹ö·ÁÁÖ¼¼¿ä^^ (Ãâó : ¿¡ºê¸®¹Ùµð)
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18393 |
»ý°ÀÇ È¿´É È¿°ú¿Í ÁÖÀÇ»çÇ× |
0 |
1,567 |
2021-02-08 |
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18392 |
°ËÀºÄáÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É |
0 |
1,366 |
2021-02-08 |
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18391 |
Äݶóºñ È¿´É 10°¡Áö |
2 |
6,821 |
2021-02-06 |
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18390 |
»ê¸Ó·çÀÇ È¿´É |
2 |
5,817 |
2021-02-06 |
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18389 |
ºê·ÎÄݸ® È¿´É 10°¡Áö |
1 |
7,337 |
2021-02-06 |
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18388 |
Å亹·É È¿´É°ú À½¿ë¹ý |
0 |
3,198 |
2021-02-03 |
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18387 |
È£µÎÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É |
0 |
1,398 |
2021-02-03 |
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18386 |
Ä¿ÇÇÀÇ ºÎÀÛ¿ë°ú È¿´É |
1 |
7,240 |
2021-02-03 |
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18385 |
´õ´ö È¿´É°ú ²®Áú ¹þ±â´Â¹ý |
1 |
2,307 |
2021-02-03 |
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18384 |
Àâ°îÈ¿´É |
0 |
5,112 |
2021-02-03 |
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18383 |
°èÇÇ°¡·çÀÇ È¿´É |
6 |
12,595 |
2021-02-03 |
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18382 |
ÄÚÄÚ¾ÆÀÇ È¿´É |
13 |
21,800 |
2021-02-01 |
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18381 |
´ëÃßÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
6,123 |
2021-02-01 |
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18380 |
¼÷¸é¿¡ µµ¿òÁÖ´Â °¨ÅÂÀÇÈ¿´É |
0 |
1,263 |
2021-02-01 |
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18379 |
ÆÏÀÇ È¿´É |
1 |
3,978 |
2021-02-01 |
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18378 |
ÅäÁ¾ º£¸® ¸Ó·çÀÇ È¿´É |
0 |
1,094 |
2021-02-01 |
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18377 |
»êÇعÚÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý |
0 |
2,265 |
2021-02-01 |
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18376 |
½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú µÎºÎÀÇ È¿´É |
0 |
1,049 |
2021-02-01 |
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18375 |
¼Ó»õÈ¿´É |
0 |
1,418 |
2021-01-28 |
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18374 |
°íºñÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý |
0 |
2,244 |
2021-01-28 |
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