±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â º£½ºÆ® À½½Ä ½ºÆ®·¹½º¸¦ À½½ÄÀ¸·Î Ǭ´Ù´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ´Ü À½½Ä, ±â¸§Áø À½½Ä, °í¼ÒÇÑ À½½Ä, ¸Å¿î À½½Ä µî ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ǫ´Â À½½ÄÀÇ ¸Àµµ °¡Áö°¢»öÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¸ðµÎ ¾Ë °ÍÀÌ´Ù. ¸ÔÀ» ¶§´Â Àá½Ã ±âºÐÀÌ ÁÁÁö¸¸ ¸ÔÀº ÈÄ¿¡´Â ¿ØÁö ÂòÂòÇÏ´Ù. ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¹è°¡ ºÒ·¯¼, ¿·®ÀÌ ³ôÀ¸¸é »ìÂñ±î ºÁ, ³Ê¹« ¸Ê°Å³ª ´Þ¸é ¸ö¿¡ ÇØ·ÓÁø ¾ÊÀ»±î ¸¶À½ÀÌ ºÒÆíÇÏ´Ù. ÀÌÁ¦ºÎÅÍ´Â ½ºÆ®·¹½º ½×ÀÎ´Ù°í ¹«Åδë°í ¸ÔÁö ¸»ÀÚ. ³ú¸¦ ´Ù½º·Á ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°Ô ¸¸µå´Â À½½ÄÀÌ ¾ó¸¶µçÁö ÀÖÀ¸´Ï±î. 1. ¿ì¿ï Áö¼ö ¶Ò¡é ÀúÇ÷´ç Áö¼ö ½ÄÇ° Æ÷µµ´çÀº ³ú¿¡¼ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ ¾²ÀδÙ. ³ú¿¡ Æ÷µµ´çÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô °ø±ÞµÇ¸é ÁýÁ߷µµ ÁÁ¾ÆÁö°í ±â¹ÎÇÔÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§´Â °ø±ÞµÇ´Â ¼Óµµ°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. °¸ª¿øÁÖ´ëÇб³ ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ÀÌ¿øÁ¾ ±³¼ö´Â ¡°³ú°¡ È°¼ºÈµÇ·Á¸é Æ÷µµ´çÀ» õõÈ÷ °ø±ÞÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù.¡±°í ¼³¸íÇÑ´Ù. Èò ½Ò¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ°¡ ½±°Ô µÅ¼ Æ÷µµ´çÀ» ³ú¿¡ »¡¸® º¸³½´Ù. ¹Ý¸é µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº Çö¹Ì, ±Í¸®, º¸¸®, À²¹« µîÀÇ Àâ°îÀº ¼ÒÈ ¼Óµµ°¡ ´À·Á ³ú¿¡ ´çÀ» ´Ê°Ô º¸³½´Ù. µû¶ó¼ ¿ì¿ïÇÔÀ» ÅöÅö Åоî¹ö¸®°í ½Í´Ù¸é Èò ½Ò¹äº¸´Ù´Â Àâ°î¹äÀ¸·Î ¹ä»óÀ» Â÷¸®ÀÚ. ¹°·Ð ¿ì¿ïÇÒ ¶§»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸ÅÀÏ ¸ÔÀ¸¸é ´õ ÁÁ´Ù. 2. ÀÇ¿å ºÒ²ö! ´Ü¹éÁú ½ÄÇ° ÀÌ¿øÁ¾ ±³¼ö´Â ¡°Áñ°Å¿ï ¶§³ª ±â»Ü ¶§´Â ¼¼·ÎÅä´Ñ°ú µµÆĹÎÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ³ú¿¡¼ ³ª¿Â´Ù.¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. ¼¼·ÎÅä´ÑÀº »ç¶÷ÀÇ °¨Á¤°ú ±âºÐÀ» ÅëÁ¦ÇÏ°í, ºÎÁ·ÇÏ¸é ¿ì¿ïÇÔÀ» ´À³¤´Ù. µµÆĹÎÀº ³úÀÇ ±â¾ï·Â°ú ÀÎÁö±â´ÉÀ» ´ã´çÇÏ´Â ÁßÃ߽ŰæÀ» ÀÚ±ØÇÑ´Ù. ¼¼·ÎÅä´ÑÀº Æ®¸³ÅäÆÇ, µµÆĹÎÀº Ƽ·Î½ÅÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ÀÌ Æ®¸³ÅäÆÇ°ú Ƽ·Î½ÅÀº ´Ü¹éÁúÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ´Ü¹éÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ³úÀÇ È°µ¿ÀÌ µÐÈÇÏ°í, ¿ì¿ïÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± Çö»óÀ» ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ´Â Æò¼Ò¿¡ »ý¼±, ´ß°í±â, ´Þ°¿, ¿ìÀ¯, À¯Á¦Ç° µîÀ» ¸Ô¾î¼ ´Ü¹éÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 3. ¿ì¿ïÇÒ ¶© ÀÌ°Í! ¿À¸Þ°¡ 3 ¿À¸Þ°¡ 3ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ DHA´Â Á¤º¸ÀÇ Àü´Þ ¼Óµµ¸¦ ³ô¿©¼ ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ´É·ÂÀ» ¿Ã·ÁÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿À¸Þ°¡ 3´Â ¿ì¿ïÁõÀ» ÇؼÒÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Áö¹æ»êÀÌ´Ù. Æò¼Ò ÀÇ¿åÀÌ ¾ø°Å³ª ¿ì¿ïÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù¸é ¿À¸Þ°¡ 3 ¼·Ã븦 ÀØÁö ¸»ÀÚ. ÀÌ¿øÁ¾ ±³¼ö´Â ¡°¿À¸Þ°¡ 3´Â °íµî¾î, ²ÇÄ¡, ÂüÄ¡, ¿¬¾î, Á¤¾î¸® µî µîǪ¸¥ »ý¼±¿¡ dzºÎÇÏ´Ù.¡±°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. 4. ±âºÐÀüȯ¿¡ ÃÖ°í! ¿±»ê Àӽźΰ¡ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò·Î À¯¸íÇÑ ¿±»ê(B9)Àº Á¤½Å °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù. ÀÌ¿øÁ¾ ±³¼ö´Â ¡°¿±»êÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¿±»êÀ» º¸ÃæÇÏ¸é ±â¾ï·Â°ú ÁýÁß·ÂÀÌ Çâ»óµÇ°í, ±âºÐ ÀüȯÀÌ µÈ´Ù.¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. ¿±»êÀº ¹°¿¡ Àß ³ì°í ½±°Ô ¹èÃâµÇ´Â ¼ö¿ë¼º ¿µ¾ç¼Ò´Ù. µû¶ó¼ ¼ö½Ã·Î º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÁÖ·Î ½Ã±ÝÄ¡, ºê·ÎÄݸ® µîÀÇ ³ì»ö ä¼Ò¿Í È¿¸ð, °£, ¹ö¼¸, ¿À·»Áö, Äá·ù¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. 5. Â¥Áõ ³¯ ¶© ÀÌ°Í, Ä®½· Ä®½·Àº ½ºÆ®·¹½º¿Í ¾Ó¼÷ÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹À¸¸é Ä®½· ¹èÃâ·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ÀÌ¿øÁ¾ ±³¼ö´Â ¡°Ä®½·ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ºÒ¾ÈÇØÁö°í Â¥ÁõÀ» ³»¸ç ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸®±â ½±´Ù.¡±°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ¿ìÀ¯, Ä¡Áî, »À° ¸Ô´Â ÀÛÀº »ý¼±, ³ìȲ»ö ä¼Ò µîÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô¾î Æò¼Ò Ä®½·ÀÌ ºÎÁ·ÇÏÁö ¾Ê°Ô »ìÀÚ. - ÀÌ¿øÁ¾ ±³¼ö -
|