|
|
¾àÀÌ µ¶ÀÌ µÇ´Â 10°¡Áö »óȲ
|
|
|
|
|
|
|
¾àÀÌ µ¶ÀÌ µÇ´Â 10°¡Áö »óȲ 1. À½ÁÖ Áß µÎÅë¾à, °£ÀÌ À§ÇèÇÏ´Ù À½ÁÖ µµÁß ¶Ç´Â Á÷ÈÄ¿¡ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÆÄ Å¸ÀÌ·¹³î °°Àº ¾Æ¼¼Æ®¾Æ¹Ì³ëÆæ °è¿ ÁøÅëÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù.±×·¯³ª ÀÌ ¶§ ÁøÅëÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é °£ ¼Õ»óÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç,½ÉÇÏ¸é °£°æÈ°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ú ¸¶½Å ´ÙÀ½³¯ µÎÅë¾à º¹¿ëÀº »ó°ü¾ø´Ù. ±×·¯³ª ¸ÅÀÏ ¼® ÀÜ ÀÌ»ó ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ¾Æ¿¹ ÁøÅëÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 2. ÇÇÀÓ¾à ÇÏ·ç µÎ ¾Ë º¹¿ëÇϸé ÃâÇ÷ ¸ÅÀÏ º¹¿ëÇÏ´Â ÇÇÀÓ¾àÀ» ±ôºý ÀØ°í ´ÙÀ½³¯ ÇѲ¨¹ø¿¡ µÎ ¾Ë º¹¿ëÇϸé È£¸£¸ó °ú´Ù·Î ÇÏÇ÷(ù»úì)À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¤ ºÒ¾ÈÇÏ¸é ¾Æħ, Àú³á ÇÑ ¾Ë¾¿ ³ª´² º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç ÇÇÀÓ¾àÀ» Ç×»ýÁ¦¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ¸é ¾àÈ¿°¡ ¶³¾îÁ® ÇÇÀÓ¿¡ ½ÇÆÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÇÀÓ¾àÀ» ºñŸ¹ÎE°¡ µç ¿µ¾çÁ¦¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇϸé Ç÷ÀüÁõ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. 3. ¹ÚÄ«½º´Â ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ º´¸¸ ¹ÚÄ«½º´Â À½·á°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÀǾàÇ°ÀÌ´Ù.15¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ ±âÁØ ÇÏ·ç ÇÑ º´ ÀÌ»ó ¸¶½ÃÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é Ä«ÆäÀÎ Áßµ¶ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¼Ó ¾²¸²À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ºó ¼Ó¿¡ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. À§¡¤½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾ç ȯÀÚ³ª ÆÄŲ½¼º´ ȯÀÚµµ º´À» ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù. 4. ·Î¿Á¦¸® µå¸µÅ©´Â ¾Ë·¹¸£±â ¾ÇÈ ·Î¿Á¦¸®°¡ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Á¦´Â õ½ÄÀ̳ª ½ÉÇÑ ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀ» ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù. °¡Á· Áß Ãµ½Ä ȯÀÚ°¡ ÀÖ´Ù¸é ·Î¿Á¦¸® µå¸µÅ©¸¦ ¸¶½Ã±â Àü¿¡ ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç,¾à»ç¿Í »ó´ãÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 5. ½ÖÈÅÁ°ú ¿ìȲû½Éȯ, °íÇ÷¾ÐȯÀÚ´Â ±Ý¹° °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ°¡ °¨ÃÊ ¼ººÐÀ» °ú´Ù º¹¿ëÇϸé Àü½ÅÀÌ º×°Å³ª ³ë°ïÇÔ, µÎÅëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¼Òº¯ÀÌ Àß ¾È ³ª¿Ã ¼öµµ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ´Â ÇÏ·ç 40§· ÀÌ»ó °¨ÃÊ ¼ººÐ ÇÔÀ¯µÈ ¾à º¹¿ëÀ» »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. ½ÖÈÅÁ ÇÑ º´¿¡´Â °¨ÃÊ ¼ººÐÀÌ ¾à 25§·¿ìȲû½Éȯ¿¡´Â37~50§· µé¾îÀÖ´Ù. °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ´Â ½ÖÈÅÁ 2º´ ÀÌ»ó, ¿ìȲû½ÉȯÀº ÇÑ ¾ËÀ» ÃÊ°úÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. 6. °£Àå¾à, °¡Àӱ⠿©¼ºÀº ÇÇÇØ¾ß °£Àå¾à ¿ì·ç»ç³ª ¾µ±â´ã µîÀº ÇÇÀÓ¾à°ú °°ÀÌ º¹¿ëÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù. ƯÈ÷ Àӽźγª ÀӽŠ°¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ºÀÌ °£Àå¾à°ú ÇÇÀÓ¾àÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ¸é ±âÇü¾Æ Ãâ»ê À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ¶Ç ´ç´¢º´ Ä¡·áÁ¦¸¦ º¹¿ë ÁßÀΠȯÀÚ°¡ °£Àå¾àÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇϸé ÀúÇ÷´çÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù ´ãµµ°¡ ¿ÏÀüÈ÷ Æó¼âµÈ ȯÀÚ, ½ÉÇÑ °£¿° ȯÀÚ, ±Þ¼º ´ã³¶¿° ȯÀÚµµ º¹¿ëÇؼ± ¾È µÈ´Ù. 7. Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦, ¿©¼ºÀº ÇÏ·ç 4Á¤ ¹Ì¸¸ º¹¿ëÇØ¾ß ºñŸ¹ÎA°¡ µç ¾àÀ» ¿ë·® ÀÌ»ó Àå±â º¹¿ëÇϸé Å»¸ð, üÁß °¨¼Ò, ÇǺΠ°ÇÁ¶ÁõÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù ÀӽŠÀü 3°³¿ùºÎÅÍ ÀӽŠÃʱâ 3°³¿ù±îÁö ÇÏ·ç 1¸¸ IU(±¹Á¦ ±Ô°Ý) ÀÌ»ó ºñŸ¹ÎA¸¦ ¼·ÃëÇÑ ¿©¼ºÀº ±âÇü¾Æ Ãâ»ê À§ÇèÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ º¸°í°¡ÀÖ´Ù ½ÃÆÇÁßÀÎÁ¾ÇÕºñŸ¹Î¿¡´Â ´ë°³ ºñŸ¹ÎA°¡ 2000~3000IU°¡ µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀӽźΠ¹×ÀӽŠ°¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº ¿©¼ºÀº Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÀ» ÇÏ·ç 4~5Á¤ ÀÌ»ó º¹¿ëÇؼ´Â ¾È µÈ´Ù. 8. ÀÚ¸ù°ú °íÇ÷¾Ð¾à ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é µ¶¼º À§Çè °íÇ÷¾Ð ¾àÀº ÀÚ¸ù ÁÖ½º¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾Ð¾àÁ߾ϷεðÇÉÁ¦Á¦(³ë¹Ù½ºÅ© µî)¿Í ÀÚ¸ù ÁÖ½º¸¦ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¾àÈ¿°¡ Áö³ªÄ¡°Ô Áõ°¡ÇØ µ¶¼ºÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ¸ù ÁÖ½º´Â ¾à º¹¿ë 2½Ã°£ Áö³ µÚ¿¡ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ý¸é °íÇ÷¾Ð ¾àÁß´ÏÄ«¸£µðÇÉÁ¦Á¦´Â À½½Ä°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ¸é ¾à Èí¼ö°¡ ÀúÇϵǹǷΰøº¹¿¡ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 9. õ½Ä ȯÀÚ°¡ ÃÊÄݸ´ ¸ÔÀ¸¸é µÎÅë õ½ÄÀ̳ª ±â°üÁö¿°¿¡ ¾²ÀÌ´Â ±â°üÁö È®ÀåÁ¦(Å׿ÀÇʸ°)¿Í ÃÊÄݸ´ ¿ø·áÀÎÄ«Ä«¿À¿¡´Â ºñ½ÁÇÑ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¾à°ú ÃÊÄݸ´À» ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é¾àÀ» µÎ ¹è·Î º¹¿ëÇÏ´Â °Í°ú °°Àº È¿°ú°¡ ³´Ù. ±â°üÁö È®ÀåÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÃÊÄݸ´À»¸ÔÀºµÚ¸Ó¸®°¡¾ÆÇÁ°í ±¸Åä°¡³ª´Â °ÍÀº ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷Àº Çö±âÁõÀ̳ª ºÒ¸éÁõÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. 10. ¼ÒÈÁ¦¡¤°¨±â¾à¡¤º¯ºñ¾à°ú ¿ìÀ¯´Â »ó±Ø ¼ÒÈÁ¦, °¨±â¾à, º¯ºñ¾àÀ» ¿ìÀ¯¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¾à ¼ººÐÀÌ ¸ö¿¡ Àß Èí¼öµÇÁö ¾Ê°í´ëºÎºÐ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ºüÁ®³ª°£´Ù. ¿ìÀ¯°¡ ¸ö ¼Ó¿¡¼ ¾à ¼ººÐÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Ç×»ýÁ¦¿Í Á¦»êÁ¦ ¶Ç´Â öºÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ºñŸ¹ÎÀ» ÇÔ²² ¸Ô¾îµµ Ç×»ýÁ¦ÀÇ ¾àÈ¿°¡ ¾ø¾îÁø´Ù. öºÐÀÌ Ç×»ýÁ¦°¡ ü³»¿¡ Èí¼öµÇ´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇϱâ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18653 |
·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] |
3 |
3,545 |
2023-02-07 |
|
|
|
18652 |
°£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É |
0 |
4,705 |
2023-02-07 |
|
|
|
18651 |
³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
2 |
2,515 |
2023-02-07 |
|
|
|
18650 |
´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
11,225 |
2023-02-02 |
|
|
|
18649 |
Àû°ÜÀÚ È¿´É |
1 |
2,749 |
2023-02-02 |
|
|
|
18648 |
´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É |
0 |
3,254 |
2022-12-09 |
|
|
|
18647 |
ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] |
0 |
4,887 |
2022-12-09 |
|
|
|
18646 |
±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] |
0 |
2,544 |
2022-12-09 |
|
|
|
18645 |
ÅÊÀÚÀÇ È¿´É |
1 |
4,570 |
2022-11-16 |
|
|
|
18644 |
Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
4,504 |
2022-10-12 |
|
|
|
18643 |
ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] |
3 |
10,574 |
2022-10-11 |
|
|
|
18642 |
Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É |
7 |
22,447 |
2022-10-11 |
|
|
|
18641 |
Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É |
2 |
5,554 |
2022-08-24 |
|
|
|
18640 |
¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
22,551 |
2022-08-24 |
|
|
|
18639 |
»êµ¹¹è È¿´É |
1 |
5,462 |
2022-08-24 |
|
|
|
18638 |
Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] |
5 |
15,604 |
2022-07-18 |
|
|
|
18637 |
¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É |
4 |
6,874 |
2022-07-18 |
|
|
|
18636 |
Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
0 |
5,526 |
2022-07-14 |
|
|
|
18635 |
¹Ú³ª¹°È¿´É |
0 |
4,532 |
2022-07-14 |
|
|
|
18634 |
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] |
6 |
24,593 |
2022-07-14 |
|
|
|
|
|
|
|