스트레스는 피할 수 없는 삶의 일부이죠!!
하지만 스트레스를 방치하면 몸과 마음의 건강을 잃을 수도 있는데요,  
스트레스로 인해 우리 몸이 나빠지고 있음을 보여주는 증거 8가지를 살펴볼게요~ 
 
 
1. 체중 변화
스트레스를 받으면 우리 몸 속에선 스트레스 호르몬에 대응하기 위해 부신피질에서는 코르티솔이라는 호르몬이 분비된다. 일반적으로 혈중 코르티솔 농도가 높아지면 식욕이 증가해 살이 찌는 결과를 가져온다. 
 
2. 만성 두통
스트레스를 받을 때 머리가 묵직하거나 뻐근한 통증을 느끼곤 하는 데, 이는 스트레스로 뇌가 예민해지면서 신경과 혈관세포에 통증을 느끼게 하기 때문이다. 스트레스를 받으면 근육이 긴장되면서 두통이 잦아진다. 
 
3. 이유 모를 복통
일이 뜻대로 진행되지 않거나 지나친 부담감을 가지면 배 안쪽이 답답하고 꽉 막힌 듯한 느낌을 받을 때가 있다. 심할 경우에는 배에 가스가 가득 찬 것처럼 복부 팽만, 경련 등이 일어나기도 한다. 스트레스가 위산분비를 자극해 소화를 늦출 때 주로 나타나는 증상이다. 
 
4. 잦은 감기
스트레스에 시달리는 사람은 일반인보다 감기에 걸릴 확률이 두 배가량 높다. 스트레스가 몸속 면역체계를 무너뜨려 바이러스에 쉽게 감염되게 만들기 때문이다. 감기가 오랫동안 계속되면 이로 인한 스트레스로 또 다시 감기에 걸리는 악순환이 벌어지기도 한다.  
 
5. 피부 트러블
갑자기 피부에 여드름 같은 피부 문제가 생겼다면 스트레스를 의심해봐야 한다. 우리 몸이 스트레스를 받으면 호르몬 분비 등을 통해 문제를 해결하려고 한다. 이때 코르티솔이 과도하게 분비되면 피부 노화 또는 이상 피지 분비에 따른 피부 트러블이 발생한다. 
 
6. 집중력 저하
갑자기 일에 집중이 안 되고 머리가 멍한 느낌을 받을 때가 있다. 스트레스를 받으면 평상시보다 집중력이 저하되고 머릿속이 산만해지기 때문이다.
잊지 말아야 할 점은 뇌도 때로 휴식이 필요하다는 사실이다. 
 
7. 발진 및 두드러기
갑자기 몸이 가렵거나 피부가 벌겋게 변하면 벌레에 물렸거나 알레르기라고 의심하기 쉽다. 하지만 스트레스 때문일 수도 있다. 스트레스를 많이 받으면 몸의 면역체계가 무너지게 되는데, 발진은 면역체계 어딘가가 크게 잘못됐다는 증거일 수 있다. 
 
8. 갑작스런 탈모
스트레스가 모낭의 피로 상태를 가중시키기 때문에 극도의 스트레스를 겪은 지 몇 주, 몇 달 후면 머리카락이 빠지는 경우가 많다. 면역계가 모낭을 공격할 때에도 머리카락이 빠질 수 있다.