|
|
¸é¿ª·Â °È¼öÄ¢ 5°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¸ÅÀÏ ¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ¼ö½Ê¸¸ °³¾¿ »ý°Ü³´Ù. ±×·±µ¥µµ ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ ¾Ï¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯´Â ¸é¿ª·Â ¶§¹®! ¼ö¾øÀÌ »ý°Ü³ª´Â ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ °ø°ÝÇÏ´Â NK¼¼Æ÷¸¦ ºñ·ÔÇØ B¼¼Æ÷, T¼¼Æ÷ µîÀÇ ¸é¿ª¼¼Æ÷µéÀÌ ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ü³»¿¡ µé¾î¿À´Â °ÍÀ» ¸·°í, ¸ö ¼Ó¿¡ µé¾î¿Â º´¿ø±Õ°ú ½Î¿ö Áúº´À» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ºÆ®·¹½º, °ú·Î, ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç, À½ÁÖ, Èí¿¬, ȯ°æ ¿À¿° µî ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸é¿ªÃ¼°è°¡ ±úÁö°í °¢Á¾ Áúº´ÀÇ À§Çè¿¡ ³ëÃâµÇ´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦. °¢Á¾ ¹æ¼Û¸Åü¿Í ´Ù¾çÇÑ Àú¼¸¦ ÅëÇØ °Ç°ÇÑ »îÀÇ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¸®°í ÀÖ´Â ±¹¹Î ÁÖÄ¡ÀÇ, °³²º£½ºÆ®Å¬¸®´Ð À̽³² ¿øÀå¿¡°Ô ¿ì¸® °¡Á· °Ç°À» À§ÇÑ ¸é¿ª·Â ¾÷±×·¹ÀÌµå ºñ¹ýÀ» ¹°¾ú´Ù. ✔1. 37µµ Á¤µµÀÇ Ã¼¿ÂÀ» À¯ÁöÇ϶ó. ü¿ÂÀº ¸é¿ª·Â¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ü¿ÂÀÌ 1µµ ¶³¾îÁö¸é ü³» ¸é¿ª·ÂÀº 15% ¶³¾îÁø´Ù. ¹Ý¸é ü¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ¼¼Æ÷¿¡ »ê¼Ò¿Í ¿©·¯°¡Áö ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¿øÈ°È÷ ¿î¹ÝÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô È°¼ºÈµÈ ¼¼Æ÷´Â Àç»ý ´É·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ¸é¿ª±â´Éµµ °ÈµÈ´Ù. Æò¼Ò ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À̳ª »¡¸® °È±â, ½ºÆ®·¹Äª µîÀ¸·Î 37µµ Á¤µµÀÇ Ã¼¿ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀÏ °Í. 2. ¼Ò½ÄÇ쵂 Çʼö ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ì°Ü ¸ÔÀ» °Í ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ¼Ò½ÄÇ쵂 ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ ¿øÈ°ÇÑ ÀÛµ¿À» µµ¿ÍÁÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °í¸£°Ô ¼·ÃëÇÑ´Ù. ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£¿¡ ÇÏ·ç ¼¼³¢¸¦ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸Ô°í ºñŸ¹Î°ú ½ÄÀ̼¶À¯, ¹«±âÁú µîÀÌ Ç³ºÎÇÑ °úä·ù¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù. ¸é¿ª¼¼Æ÷ »ý¼ºÀ» À§ÇØ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë´Â Çʼö. 50´ë ÀÌÀü¿¡´Â üÁß 1kg ´ç 0.8g, 50´ë ÀÌÈÄ¿¡´Â üÁß 1kg ´ç 1.2gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù. ¸ö ¼Ó ³ëÆó¹°À» °É·¯ÁÖ°í ¸öÀÇ ¼øȯÀÛ¿ëÀ» µ½´Â ¹°Àº ÇÏ·ç¿¡ 1.5§¤ÀÌ»ó, ´õ¿î ¿©¸§Ã¶¿¡´Â 2.5§¤ÀÌ»ó ¸¶½Ç °Í. ¹Ù»Û ½ºÄÉÁÙ Å¿¿¡ °í¸¥ ¿µ¾ç¼·Ãë°¡ Èûµé´Ù¸é ºñŸ¹Î°ú ¿µ¾çÁ¦ µî °Ç°±â´É½ÄÇ°À» È°¿ëÇØ ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ ä¿öÁØ´Ù. 3. ¸é¿ª·Â °È¿¡ Á÷°áµÇ´Â Àå °Ç°À» À¯ÁöÇÏ¶ó ¼¼±Õ¿¡ ´ëÇ×ÇÏ´Â ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ ¹«·Á 80% ÀÌ»ó Á¸ÀçÇÏ´Â ÀåÀÇ °Ç°Àº °ð ¸é¿ª·Â°ú ¿¬°üµÈ´Ù. Àå ¿îµ¿ÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°í Àå³» À¯Àͱհú À¯ÇرÕÀÇ ¹ë·±½º°¡ ¿øÈ°È÷ À¯ÁöµÇ¸é ¸é¿ª½Ã½ºÅÛ ¿ª½Ã Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿µÇ´Â °Í. Æò¼Ò Àΰø÷°¡¹°ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°À̳ª ¼³ÅÁ, ¹Ð°¡·ç À½½Ä, Á¤Á¦ ź¼öȹ°, Áö³ªÄ¡°Ô ±â¸§Áø À½½Ä µîÀå¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â À½½ÄÀº ÇÇÇÏ°í Àå ¿îµ¿À» µµ¿ÍÁÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ °Í. Àå³» À¯ÀÍ±Õ Áõ°¡¸¦ µ½´Â À¯»ê±Õ, ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ¼·Ãëµµ Àå °Ç°¿¡ ¹«Ã´ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 4. 6½Ã°£ ÀÌ»óÀÇ ¼÷¸éÀº ÃÖ°íÀÇ º¸¾à ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÁöÄ£ ¸öÀº ¼÷¸éÀ» ÅëÇØ È¸º¹µÈ´Ù. ¼ö¸é½Ã ºÐºñµÇ´Â ¸á¶óÅä´Ñ È£¸£¸óÀº ³ëȹæÁö¿Í ¸é¿ª·Â »ó½Â¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¸ç ¼ºÀå È£¸£¸óÀº ¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ý¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÇÑ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é 7½Ã°£ ÀÌÇÏ·Î ¼ö¸éÇÑ »ç¶÷µéÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ °¨±â¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 3¹è ÀÌ»ó ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ¹Ý½Å¿åÀ» Çϸé ü¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡ ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. µÇµµ·Ï Àáµé±â 3½Ã°£ Àü¿¡´Â ±Ý½ÄÇÒ °Í. ¼ö¸é Áß ³²Àº À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃÅ°´Âµ¥ ½Åü ¿¡³ÊÁö°¡ ÁýÁßµÇ¸é ½×ÀÎ ÇÇ·Î¿Í µ¶¼Ò¸¦ Ǫ´Âµ¥ ¹æÇØ°¡ µÈ´Ù. 5. û°áÇÏ°í À§»ýÀûÀÎ »ýÈ° ½À°üÀ» °¡Á®¶ó ¹«½ÉÄÚ ¾ó±¼À» ¸¸Áö°Å³ª ÀÔ¿¡ ¼ÕÀ» °®´Ù´ë´Â ½À°üÀÌ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ÕÀ» ÀÚÁÖ, Á¦´ë·Î ¾Ä´Â ½À°ü¸¸ °¡Á®µµ °¨¿°ÁúȯÀÇ 60%¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñ´©·Î °ÅÇ°À» ÃæºÐÈ÷ ³»°í ÃÖ¼Ò 30ÃÊ ÀÌ»ó ¼Õ°¡¶ô°ú ¼Õ°¡¶ô »çÀÌ, ¼ÕÅé ¹Ø°ú ¼Õ¸ñ µîÀ» °í·ç ¹®Áö¸¥ ÈÄ È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ Çó±Å³¾ °Í. ¹°±âµµ ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇÑ ¾ÆÀ̵éÀº ¿ÜÃâ ÈÄ ¸ñ¿å°ú ¾çÄ¡ÁúÀ» ½À°üÈÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿©¸§ °¨±âÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¿¡¾îÄÁÀº ½Ç³»¿Ü ¿ÂµµÂ÷¸¦ 5µµ ÀÌÇÏ·Î ¼³Á¤ÇÏ°í ÇÑ ½Ã°£¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ â¹®À» ¿¾î ȯ±â½Ãų °Í. Ãâó-¿©¼ºÁß¾Ó ¿ì¸®°¡Á· °Ç° ÁöÅ´ÀÌ ¹é¼
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
18573 |
°¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,893 |
2021-10-28 |
|
|
|
18572 |
Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú |
0 |
1,733 |
2021-10-28 |
|
|
|
18571 |
ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,053 |
2021-10-27 |
|
|
|
18570 |
¹èÀÇ È¿´É BEST 5 |
0 |
1,855 |
2021-10-26 |
|
|
|
18569 |
»óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É |
0 |
3,345 |
2021-10-26 |
|
|
|
18568 |
°Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É |
1 |
1,470 |
2021-10-26 |
|
|
|
18567 |
ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
1,504 |
2021-10-26 |
|
|
|
18566 |
Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ °èÇÇ È¿´É |
0 |
1,565 |
2021-10-26 |
|
|
|
18565 |
¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É |
0 |
3,974 |
2021-10-25 |
|
|
|
18564 |
¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö |
7 |
12,663 |
2021-10-21 |
|
|
|
18563 |
°¨ È¿´É |
12 |
32,921 |
2021-10-19 |
|
|
|
18562 |
¿ÀÅ©¶ó È¿´É |
0 |
2,279 |
2021-10-19 |
|
|
|
18561 |
»ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,839 |
2021-10-19 |
|
|
|
18560 |
Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,491 |
2021-10-15 |
|
|
|
18559 |
°í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,220 |
2021-10-15 |
|
|
|
18558 |
³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
7,048 |
2021-10-12 |
|
|
|
18557 |
¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ |
1 |
10,623 |
2021-10-09 |
|
|
|
18556 |
Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 |
0 |
1,278 |
2021-10-09 |
|
|
|
18555 |
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É |
0 |
3,222 |
2021-10-06 |
|
|
|
18554 |
°È² È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,416 |
2021-10-06 |
|
|
|
|
|
|
|