|
|
ÀÌÀ¯¾øÀÌ ºÒÄèÇÏ´Ù¸é ¿øÀÎ 9°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
ÀÌÀ¯¾øÀÌ ºÒÄèÇÏ´Ù¸é ¿øÀÎ 9°¡Áö »ì´Ù º¸¸é ±âºÐÀÌ ´Ã ÁÁÀ» ¼ø ¾ø´Ù. ±äÀåµÈ Á÷Àå»ýÈ°, º¹ÀâÇÑ ³²³à¹®Á¦, ÀçÁ¤Àû ¾Ð¹Ú, °Ç°¿¡¼ ¿À´Â ½ºÆ®·¹½º ¿Ü¿¡µµ ¶§·Ð Á¶ÀýÇϱâ Á¤µµ·Î ±âºÐÀÌ ³ª»Ü ¶§°¡ ÀÖ´Ù. Ưº°ÇÑ ÀÌÀ¯µµ ¾ø´Âµ¥ ¿ØÁö ±âºÐÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù¸é? »ç½ÇÀº ´ÙÀ½°ú °°Àº ¿øÀÎÀÌ ÀÖ¾ú´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇ϶ó. Á¤½Å °Ç°¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿äÀÎ 9°¡Áö¿Í Ä¡À¯¹ýÀ» Áö±ÝºÎÅÍ È®ÀÎÇغ¸ÀÚ! 1. °úÀÏ°ú ¾ß並 ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. °úÀÏ°ú ä¼Ò´Â ¸ö¿¡µµ ÁÁÁö¸¸, Á¤½Å °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¿µ±¹ ¿ö¸£À§Å©´ëÇаú ¹Ì±¹ ´ÙÆ®¸Ó½º´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸ÀÚµéÀÌ ¾à 8¸¸¸íÀÇ ¿µ±¹ÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î Çູ°¨, ºÒ¾È°¨, ¿ì¿ïÁõÀ» Á¶»çÇß´Ù. °á°ú´Â À̵é Áß ¸ÅÀÏ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏÀ» 80g Á¤µµ ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷ÀÌ ´õ Á¤½ÅÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. 2. ¿ÂÁ¾ÀÏ ÇÞºûÀ» º¸Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿ÂÁ¾ÀÏ ½Ç³»¿¡¸¸ ÀÖ¾ú´Ù¸é ±¦ÇÑ Â¥ÁõÀÇ ¿øÀÎÀº ÇÞºû¿¡ ÀÖ´Ù. ÀÚÀÌ¿¹µå´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸ °á°ú·Î´Â ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡°¡ ³·Àº ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ 20¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½ÇÇèÇß´Ù. ±×Áß ÀϺδ ³ª°¡¼ ÇÞºµÀ» ´õ ÂØ¸é »êÃ¥À» ÇÏ°Ô Çß´Ù. ±× °á°ú 7ÁÖ ÈÄ¿¡ ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ Áß ¾ß¿Ü¿¡¼ ÇÞºµÀ» ´õ Â٠ȯÀÚµéÀÇ Áõ¼¼°¡ ´õ È£ÀüµÆ´Ù. 3. ¼öºÐ ºÎÁ·À¸·Î Å»¼ö»óÅ´Ù. 2012³â ¿µ¾çÀú³Î¿¡¼´Â ¾à°£ÀÇ Å»¼öÁõ¼¼¸¸À¸·Îµµ ½±°Ô ÇǷΰ¨À» ´À³¢°í ÁýÁß·ÂÀÌ ¾àÇØÁö¸ç ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇصµ ÇǷΰ¨ÀÌ ³²¾ÆÀÖ´Ù°í ¼Ò°³ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. 4. Àå½Ã°£ Àϸ¸ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÏ Áßµ¶Àº ½Åü °Ç°»Ó ¾Æ´Ï¶ó Á¤½Å °Ç°¿¡µµ ÇØ°¡ µÈ´Ù. ĵÀÚ½º´ëÇÐ ¿¬±¸°á°ú·Î´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 50½Ã°£ ÀÌ»ó ÀÏÇÏ´Â »ç¶÷Àº À°Ã¼ÀûÀ¸·Î Èûµé¾îÇßÀ¸¸ç Á¤½Å °Ç°Àº ´õ ¾ÇÈÇß´Ù°í ÇÑ´Ù. 5. SNS ¿¡ ¸¹Àº ½Ã°£À» ½ñ°í ÀÖ´Ù. 2014³â ¿À½ºÆ®¸®¾Æ ¿¬±¸°á°ú·Î´Â SNS¸¦ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇÒ¼ö·Ï ±âºÐÀÌ ¾È ÁÁ¾ÆÁø´Ù°í ÇÑ´Ù. °á±¹, ÆäÀ̽ººÏ ÇÏ´Â ÀÚü¸¦ ´ç»çÀÚµµ ½Ã°£ ³¶ºñ¶ó°í »ý°¢Çϱ⠶§¹®À̶ó´Â ÃßÃøÀÌ´Ù. ¿¬±¸ÀÚ Å©¸®½ºÆ¼³ª ¼¼Áö¿À±Û·ç´Â ÇãÇÎÅÏÆ÷½ºÆ®¿ÍÀÇ ÀÎÅͺ信¼ "º°·Î ÀÇ¹Ì ¾ø´Â ÀÏ·Î ½Ã°£À» º¸³»¸é °á±¹ ½Ã°£ ³¶ºñ¸¦ ÇÑ Àڽſ¡ ´ëÇØ ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ±âºÐÀÌ ³ªºüÁø´Ù.¡±°í ¸»Çß´Ù. 6. ÀÚ¼¼°¡ ±¸ºÎÁ¤Çϰųª ¹Ù¸£Áö ¾Ê´Ù. ¾î¸± Àû ºÎ¸ð´Ô¿¡°Ô µè´ø '¶È¹Ù·Î ¾É¾Æ!'¶ó´Â ÀܼҸ®´Â üÇü»Ó ¾Æ´Ï¶ó Á¤½Å°Ç°¿¡µµ Áß¿äÇÑ °ÍÀ̾ú´Ù. ÇÑ »÷ÇÁ¶õ½Ã½ºÄÚ ´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸°á°ú´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼°¡ »ç¶÷ÀÇ ±âºÐ°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ »ó½Â½ÃŲ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ¶Ç ¿ù½ºÆ®¸®Æ®Àú³ÎÀ» º¸¸é ÁÁÀº ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº ±âºÐÀ» »ó½Â½ÃÅ°°í µî°ú »À »çÀÌÀÇ ÅëÁõÀ» ³·Ãá´Ù°í ÇÑ´Ù. 7. ¿ô°Å³ª ¹Ì¼Ò¸¦ Áö¾î º»Áö ÇÑÂü µÆ´Ù. ·Î¸¶¸°´Ù´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ¿ôÀ¸¸é ±â¾ï·Â°ú ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó ¹æÁö¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ÇÑ´Ù. Á¤ ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ¿ô´Â °Ô ¸Ú½À¸¸é ÀÛÀº ¹Ì¼Ò¸¸À¸·Îµµ Áö¾îº¸¶ó. ¿©ÀüÈ÷ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ³·Ãß´Â µ¥ È¿°úÀûÀ̶ó°í ½É¸®°úÇп¡¼´Â º¸µµÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. 8. ÇÇ°ïÇÔ¿¡ ÁöÄ¡´Ù. ÇÇ°ïÇÏ°í Á¹¸° »óŶó¸é ´ç¿¬È÷ ±âºÐ ÁÁ°Ô »ç¶÷µéÀ» ´ëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. Áß¿äÇÑ °Ç ºÒÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀÌ ½ºÆ®·¹½º ¹× Â¥Áõ°ú Á÷°áµÈ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ÇϹöµå ÀÇ´ë ¼ö¸éÀÇÇаú´Â ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸ø ÀÚ¸é ºÐ³ë, ½½ÇÄ ±×¸®°í Á¤½ÅÀû ÇǷΰ¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù°í ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù. 9. ½Ã³» ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ù¶÷À» ½ý·¯ ³ª°¡º»Áö ¿À·¡´Ù. °¡²û ÀÚ¿¬¿¡ Ç« ºüÁ®ÀÖ´Â °Í¸¸Å Á¤½Å °Ç°¿¡ ÁÁÀº °ÍÀº ¾ø´Ù. ÇÑ ¹Ì½Ã°£´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸ÆÀÀº ÀçÇⱺÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¸çÄ¥ µ¿¾È µî»ê°ú Ä·Çο¡ Âü¿©Çϵµ·Ï Çß´Ù. ±× °á°ú, ¿©Çà¿¡¼ µ¹¾Æ¿Â ½ÇÇèÂü¿©ÀÚÀÇ Á¤½Å °Ç°ÀÌ Çâ»óµÈ °Í»Ó ¾Æ´Ï¶ó »çȸ ÀûÀÀ·Âµµ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù°í ÇÑ´Ù. ȯ°æÇаú±â¼úÀú³Î¿¡¼µµ ÀÚ¿¬ Ä£ÈÀûÀ¸·Î Á¶¼ºµÈ µµ½É¿¡ »ç´Â »ç¶÷ÀÌ ±×·¸Áö ¸øÇÑ °÷¿¡ »ç´Â »ç¶÷µéº¸´Ù Á¤½Å°Ç°ÀÌ ´õ ÁÁ°Ô ³ª¿Ô´Ù°í ÇÑ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
18013 |
¿Á¼ö¼ö ¼Ó´ëÀÇ ¾öû³ È¿´É |
0 |
1,648 |
2020-07-13 |
|
|
|
18012 |
°ñ´ãÃÊ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë ¹× °ñ´ãÃÊ ¸Ô´Â¹æ¹ý |
0 |
1,686 |
2020-07-13 |
|
|
|
18011 |
¸ÅÀÏ »ç°ú¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â 10°¡Áö ÀÌÀ¯ |
1 |
1,872 |
2020-07-13 |
|
|
|
18010 |
ºÒ¸éÁõ¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 7Á¾ |
2 |
1,828 |
2020-07-13 |
|
|
|
18009 |
¸Þ·ÐÀÇ È¿´É |
4 |
14,305 |
2020-07-13 |
|
|
|
18008 |
»Í³ª¹«ÀÙ È¿´É |
0 |
1,817 |
2020-07-12 |
|
|
|
18007 |
¿À¸®°í±â 6°¡Áö È¿´É |
0 |
1,525 |
2020-07-09 |
|
|
|
18006 |
»ç°ú½ÄÃÊÀÇ È¿´É 5 |
0 |
1,980 |
2020-07-09 |
|
|
|
18005 |
¼ö¹Ú, ¼ö¹Ú²®ÁúÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É |
1 |
6,911 |
2020-07-09 |
|
|
|
18004 |
û±¹Àå È¿´É |
6 |
9,587 |
2020-07-09 |
|
|
|
18003 |
ÃÊ´ç¿Á¼ö¼ö È¿´É 7°¡Áö |
2 |
9,754 |
2020-07-09 |
|
|
|
18002 |
µé±úÈ¿´É |
1 |
1,069 |
2020-07-06 |
|
|
|
18001 |
ÇÑ·ÃÃÊ È¿´É |
0 |
1,682 |
2020-07-06 |
|
|
|
18000 |
µ¹¹Ì³ª¸®ÀÇ È¿´É |
0 |
1,939 |
2020-07-06 |
|
|
|
17999 |
ÀڵΠȿ´É ¹× È¿¼Ò ´ã±Ý¹ý |
1 |
1,952 |
2020-07-06 |
|
|
|
17998 |
ºí·¢ÇªµåÀÇ È¿´É°ú Á¾·ù |
0 |
1,734 |
2020-07-06 |
|
|
|
17997 |
¾çÆÄÀÇ ÁÁÀº Á¡ 54°¡Áö |
0 |
3,123 |
2020-07-03 |
|
|
|
17996 |
¿µ¾ç¸¸Á¡ È£¹ÚÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
1,125 |
2020-07-03 |
|
|
|
17995 |
¹«È°ú 16°¡Áö È¿´É |
1 |
905 |
2020-07-03 |
|
|
|
17994 |
¹«¿ìû ¹«¿ì½Ã·¡±âÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý |
2 |
15,331 |
2020-07-03 |
|
|
|
|
|
|
|