우울증 극복방법

1, 극복방법

체온을 높이는 것이 최고의 약입니다.

항상 즐거운 마음으로 고맙다는 생각을 합니다.

친구들과 취미를 즐깁니다.

사회활동을 하는 것이 좋습니다.

혼자 있는 것보다 여럿이 있는 것이 좋습니다.

친구들과 수다를 떠는 것도 좋습니다.

항상 신나는 노래를 듣습니다.

낮에는 무조건 햇볕을 쬐어야 합니다. 세로토닌 호르몬이 분비가 돼야 하기 때문입니다.

운동이나 스트레칭을 합니다.

저녁에는 가벼운 샤워나 족욕을 합니다.

방안은 비교적 밝은 색으로 합니다.

음식은 무조건 덥거나 따뜻한 성질의 음식을 섭취해야 합니다.

오메가 3오일을 적극적으로 섭취합니다.

등푸른 생선이 좋아요.

아미씨 기름이나 호두 기름이 좋아요.

시금치, 호박씨도 좋습니다.

2, 우울증이 생기는 원인 팁 서비스

식품 첨가물, 인공색소, 인공향신료 등도 우울증을 생기게 하는 원인

변비를 해결해야 독소가 쌓여서 우울증을 생기게 할 수 있음

배란이 잘 안되면 월경전증후군이 생겨 우울증이 생김

피임약은 여성호르몬을 높여 우울증을 생기게

햇볕을 덜 쬐면 세로토닌 호르몬이 부족하여 우울증이 생김

비타민 c가 부족하면 세로토닌의 분비가 줄어 우울증이 생김

엔돌핀이 증가해도 우울증이 생김

칸디다증이 있어도 우울증이 생김

여성호르몬이 증가해도 우울중이 생김

뇌 모세혈관이 막혀도 우울증이 생김