바른자세로 숙면하기

바른자세로 숙면! 베개 고르기 포인트

똑바로 섰을 때와 같은 자세를 유지하여 눕는 것이 숙면의 비결이다.

목과 요의 빈틈을 확실하게 메워질 수 있어야 하며 가로 폭이 어깨 폭 +20cm 이상이라면 더 좋다.

베개의 높이에 따라 턱이 너무 올라가거나 너무 내려가면 목이 긴장된 상태가 지속되어 숙면을 취하기 어려우며

일어 났을 때 목과 어깨가 뻐근할 수 있다.