¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

½É±Ù°æ»öÁõ ½ÉÀ帶ºñ¸¦ ºÎ¸£´Â Áúȯ

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

1.  ½É±Ù°æ»öÁõÀ̶õ?

 

Á¼¾ÆÁø °ü»óµ¿¸ÆÀÌ Ç÷Àü¿¡ ÀÇÇØ ¿ÏÀüÈ÷ ¸·È÷°Ô µÇ¸é ½ÉÀå±ÙÀ°¿¡ Ç÷¾×°ø±ÞÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Æ ½ÉÀåÁ¶Á÷ÀÌ ±«»çÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀ» ½É±Ù°æ»öÁõÀ̶ó ÇÑ´Ù.

 

2.  ½É±Ù°æ»öÁõÀÇ ¹ß»ý¿øÀÎ

 

½É±Ù°æ»öÁõ ȯÀÚÀÇ 50%´Â Çù½ÉÁõÀ» ¾ÎÀº °æÇèÀÌ ÀÖÀ¸³ª, ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °æ¿ì´Â Çù½ÉÁõÀÌ ¾øÀÌ ¹Ù·Î ½É±Ù°æ»öÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ³ª¸ÓÁö 50%ÀÇ ºÎ·ùÀÌ´Ù.
°ü»óµ¿¸ÆÀÇ µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ¸·Î »ý±ä Á×»ó¹ÝÀÌ °íÁöÇ÷Áõ, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, Èí¿¬ µîÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ¿¡ ÀÇÇØ °©ÀÚ°¡ ÅÍÁö¸é¼­ ±× ¼Ó¿¡ ÀÖ´ø ¿©·¯ ¹°ÁúµéÀÌ Ç÷¾×¿¡ ³ëÃâµÇ¸é¼­ ²öÀû²öÀûÇÑ Ç÷ÀüÀÌ ¸¸µé¾îÁ® °©ÀÚ±â Ç÷°üÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ¸·¾Æ¹ö¸®°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀÌ 30ºÐ Á¤µµ Áö¼ÓµÇ¸é ½É±Ù°æ»öÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.

 

 

3.  ½É±Ù°æ»öÁõÀÇ Áõ»ó

 

½É±Ù°æ»öÁõµµ Çù½ÉÁõ°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ½ÉÇÑ ÈäÅëÀÌ ¿À´Âµ¥, ¾ÈÁ¤À» Çصµ ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ½É±Ù°æ»öÁõ ȯÀÚÀÇ 40%Á¤µµ´Â ÀÀ±Þ½Ç¿¡ µµÂøÇϱâ Àü¿¡ »ç¸ÁÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
ÀÌó·³ ½É±Ù°æ»öÁõÀº ½Ã°£°úÀÇ ½Î¿òÀÌ´Ù.  ¾ó¸¶³ª »¡¸® ȸº¹½ÃÅ°´ÂÁö°¡ »ý°ú »ç¸¦ ´Þ¸®ÇÏ°Ô µÈ´Ù.

 

 

4.  ½É±Ù°æ»öÁõÀÇ ÇÕº´Áõ

½É±Ù°æ»öÁõÀº ½ÉÀ帶ºñ¸¦ ºÒ·¯ µ¹¿¬»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÏÁö¸¸, °¡±î½º·Î ¸ñ¼ûÀ» °ÇÁ³´Ù°í Çصµ ÇÕº´ÁõÀÌ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀºµ¥, ½É±Ù°æ»öÁõÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÇÕº´ÁõÀº ºÎÁ¤¸Æ°ú ½ÉºÎÀüÁõÀÌ´Ù.

 

1) ºÎÁ¤¸Æ

±Þ¼º ½É±Ù°æ»öÁõ ȯÀÚµéÀº Ãʱ⿡ ½ÉÀå ±ÙÀ°¿¡ ´ëÇÑ Ç÷¾×°ø±ÞºÎÁ·°ú ±×¿¡ µû¸¥ ¼Õ»óÀ¸·Î ¿©·¯ ÇüÅÂÀÇ ºÎÁ¤¸ÆÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù.  ÀÌ·¯ÇÑ ºÎÁ¤¸ÆÀÌ µ¹¿¬»çÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ Çϴµ¥, °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ½É½Ç¼¼µ¿ÀÌ´Ù.

½É½Ç¼¼µ¿Àº ½ÉÀåÀÇ ½É½Ç±ÙÀ°¿¡ ¹«Ã´ ºü¸¥ Àü±âÀÚ±ØÀÌ »ý°Ü ½ÉÀåÀÌ Á¤ÁöµÈ »óÅÂ¿Í °°´Ù.

ÀÌ ¶§´Â 1ºÐ¾È¿¡ Àü±â ¼îÅ© Ä¡·á·Î Á¤»ó ¸Æ¹ÚÀ¸·Î µ¹·ÁÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é ½ÉÀåÀÌ ¸Ü¾î¹ö¸®°Ô µÈ´Ù.

 

½ÉÀåÀÇ Àü±âÈ帧ÀÌ Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â °æ¿ìµµ Àִµ¥, ÀÌ´Â ½ÉÀå ¾Æ·§º® ºÎºÐ¿¡ ½É±Ù°æ»öÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡ Àß ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ´Âµ¥, ¼­¸ÆÀÌ ¾ÆÁÖ ½ÉÇϸé Àΰø ½ÉÀå¹Úµ¿±â¸¦ ½á¾ß ÇÑ´Ù.

 

2) ½ÉºÎÀüÁõ

±Þ¼º ½É±Ù°æ»öÁõ ȯÀÚÀÇ ¾à Àý¹ÝÀÌ»óÀÌ Á¤µµÀÇ Â÷ÀÌ´Â ÀÖÀ¸³ª ½ÉºÎÀüÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

½É±Ù°æ»öÁõÀ¸·Î ½ÉÀå±ÙÀ°ÀÌ ºÎºÐÀûÀ¸·Î Á×À¸¸é Àü½ÅÀ¸·Î Ç÷¾×À» º¸³»´Âµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¼öÃàÀÛ¿ëÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ» ½ÉºÎÀüÁõÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.

 

½É±Ù°æ»öÁõÀ¸·Î ±«»çÇÑ ±ÙÀ°ÀÇ ¹üÀ§°¡ ³ÐÀ»¼ö·Ï ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÇ´Âµ¥, 80mmHgÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁö¸é ¸»ÃÊÇ÷°üÀÇ Ç÷¾×¼øȯµµ Á¦´ë·Î ÀϾ ¼ö ¾ø¾î ¼îÅ©»óÅ¿¡ ºüÁö°Ô µÈ´Ù.

ÀÌ·± °æ¿ì´Â ¾î¶°ÇÑ ¾à¹°À̳ª ½Ã¼³À» µ¿¿øÇصµ 80~90%ÀÇ »ç¸ÁÀ²¿¡ À̸£°Ô µÈ´Ù.

°á±¹ ½É±Ù°æ»öÁõ ȯÀÚÀÇ Àå´Ü±â »ýÁ¸À²Àº ½ÉÀå±ÙÀ°ÀÌ ¾ó¸¶¸¸Å­ »ì¾Æ ÀÖ´À³Ä¿¡ µû¶ó ´Þ·Á ÀÖ´Ù.

 

3) ÆóºÎÁ¾

½ÉºÎÀüÁõÀ¸·Î ½ÉÀå¿¡¼­ ÇǸ¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ³»º¸³»Áö ¸øÇϸé Æó¸¦ ¼øȯÇؼ­ ½ÉÀåÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À´Â Æó¼øȯ°è¿¡µµ ¹®Á¦°¡ »ý±â°Ô µÇ¸ç, ÀÌ·Î ÀÎÇØ Æó¿¡ ¿ïÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ À̸¦ ÆóºÎÁ¾À̶ó°í ÇÑ´Ù.

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ½É±Ù°æ»öÁõ ½ÉÀ帶ºñ¸¦ ºÎ¸£´Â Áúȯ""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¾È¸éÈ«Á¶Áõ °»³â±âÁõÈıº
´ÙÀ½±Û Çù½ÉÁõ °ü»óµ¿¸Æ Áõ»ó Áø´Ü
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18513 ´Ù¾çÇÏ°Ô ¾²ÀÌ´Â È«È­¾¾ È¿´É 0 2,365 2021-06-11
18512 °õÃë È¿´É 0 2,159 2021-06-11
18511 ¹Ù³ª³ªÀÇ È¿´É ¾ÆÈ© °¡Áö 0 2,606 2021-06-09
18510 ¿ÀµðÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 1,864 2021-06-09
18509 Á×¼øÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë ¾Ë¾Æº¸±â 0 2,242 2021-06-09
18508 ¿Á¼ö¼ö È¿´É ¹× Ä®·Î¸® ¿µ¾ç¼ººÐ 0 4,519 2021-06-07
18507 ºí·çº£¸® È¿´É 10°¡Áö 1 2,954 2021-06-07
18506 ¸Å½ÇÂ÷ÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 3 8,998 2021-06-03
18505 ¾ÞµÎÈ¿´É 0 2,255 2021-05-31
18504 ¿ÀµðÀÇ È¿´É 12°¡Áö 1 2,203 2021-05-31
18503 Ç÷°ü¿¡ ÁÁÀº ºñÆ®ÀÇ È¿´É 0 2,426 2021-05-31
18502 º¸¸®¼ö¿­¸Å È¿´É 6 11,714 2021-05-25
18501 Âû¼ö¼öÀÇ È¿´É 0 6,761 2021-05-21
18500 ¿ÀµðÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 4,048 2021-05-21
18499 »õ»ï(Åä»çÀÚ) È¿´É 0 2,206 2021-05-18
18498 ¾û°ÏÄû 7°¡Áö È¿´É 0 2,188 2021-05-18
18497 ¾Æ¿íÀÇ È¿´É(üùÒö) 0 2,196 2021-05-13
18496 ¸í¾ÆÁÖ È¿´É 1 4,409 2021-05-13
18495 ´ç´¢¿¡ ÁÁÀº À½½Ä ´ç±Ù È¿´É 11°¡Áö [1] 1 7,526 2021-05-13
18494 Ç¥°í¹ö¼¸ È¿´É 9°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë 0 9,875 2021-05-10
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷