K-will, 4Minute의 허가윤, 전혜빈 등이 닭가슴살 다이어트로 살을 뺐다고 해요.

방송에서 소개가 되고 주위 다이어트에 성공하신 분들께서 많이 드시는 닭가슴살.

그래서 닭가슴살다이어트식단으로 닭가슴살 다이어트 성공하기에 도전하려 해요.

예전 웨이트트레이닝을 전문적으로 하는 분들만 드시는 걸로 알았던 닭가슴살이 이젠 다이어트를 하고 있는 평범한 분들에게도 효능이 알려져 인기를 끌고 있어요. 그럼 닭가슴살다이어트식단과 닭가슴살 다이어트에 성공하는 방법에 대해 알아 보아요.

닭가슴살 다이어트 정의

닭가슴살 다이어트는 고단백 저지방 식품인 닭가슴살 요리로, 단백질을 충분히 섭취하면서 체지방을 줄이는 다이어트 방법이예요.

탄수화물을 줄이고 단백질을 늘려 먹는 면에서 황제 또는 덴마크 다이어트와 비슷해요.

하지만 황제 다이어트와는 달리 야채나 다른 영양 성분을 먹는 면이 다르고, 덴마크 다이어트와는 단백질 공급원으로 달걀보다 닭가슴살을 이용한다는 점과 밥을 같이 먹어준다는 점에서 차이가 있어요.

사실 특별한 방법이라기보다는 식단변화로 칼로리를 줄여서 살이 빠지는 다이어트예요. 영양적으로 덴마크 다이어트와 마찬가지로 고단백질, 저당, 저지방 다이어트에 속해요. 특별요리를 먹으면 칼로리를 쉽게 줄일수 있다는 점에서 덴마크 다이어트와 유사하지만 밥을 먹기때문에 평소 엄격한 칼로리 관리가 필요해요.

닭가슴살 다이어트 효능

 성인병 예방

닭가슴살에는 불포화 지방산과 필수 지방산이 함유되어 있어 동맥경화, 심장병과 같은 성인병을 예방하는데 도움이 된답니다.

 소화 흡수

닭가슴살에는 섬유질이 많으며 매우 가늘고 연하기 때문에 소화 흡수가 잘된답니다.

 두뇌 발달

닭가슴살은 필수아미노산이 풍부하게 함유되어있어 뇌신경전달물질 활동을 촉진시켜요.

 병후 회복

닭가슴살에는 단백질이 풍부하게 들어있고 소화 흡수가 잘되기 때문에 수술후 회복기에 있으신 환자분들이나 출산후 임산부의 회복 음식으로 좋답니다.