|
|
È£Èí±â¿¡ ÁÁÀº °Ç° ½ÄÇ° 5°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
È£Èí±â¿¡ ÁÁÀº °Ç° ½ÄÇ° 5°¡Áö ÀÌÁ¦ ȯÀý±â°¡ ´Ù°¡¿À´Ï±î È£Èí±â¿¡ À¯ÀÇÇϸé¼!! È£Èí±â °ü·ÃµÈ ÁÁÀº ½ÄÇ° 5°¡Áö »ìÆ캾½Ã´ç^^! ✔¾Æ¸óµå ¸¶±×³×½· dzºÎÇØ ±âµµ À̿ϽÃÄÑ ¾Æ¸óµå µî °ß°ú·ù¿¡ ¸¹Àº ¸¶±×³×½·Àº ±â°üÁö±ÙÀ°À» À̿ϽÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±â°üÁö±ÙÀ°ÀÌ ÀÌ¿ÏµÇ¸é ±âµµ°¡ ³Ð¾îÁö´Âµ¥, õ½Ä µî ±â°üÁöÁúȯÀ¸·Î ±âµµ°¡ Á¼¾ÆÁø ȯÀÚ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾Æ¸óµå 100g¿¡´Â ¸¶±×³×½·ÀÌ 268mg µé¾î ÀÖ´Ù. È£Èí±â°¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù¸é ¾Æ¸óµå¿¡ ¼Ò±ÝÀÌ »Ñ·ÁÁø Á¦Ç°Àº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼Ò±ÝÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÎ ¡®Ä«Å×ÄݾƹΡ¯ÀÇ Ç÷¾× ³» ³óµµ°¡ °¨¼ÒÇØ, ±â°üÁö±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù . ✔¿À·»Áö dzºÎÇÑ ºñŸ¹ÎC°¡ ¿°Áõ ¾ïÁ¦ ºñŸ¹ÎC´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ´Ù. ºñŸ¹ÎC¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Ç×»êÈ È¿°ú·Î ±â°üÁöÀÇ ¿°Áõ ¾Çȸ¦ ¸·¾Æ, ±âħ µîÀÇ È£Èí±â Áõ»óÀÌ ¿ÏȵȴÙ. õ½Ä Áõ»óÀÌ È£ÀüµÈ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. ¼¿ï´ë ÇغÎÇб³½Ç Á¾¾ç¸é¿ªÀÇ°úÇм¾ÅÍ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, õ½ÄÀÌ ÀÖ´Â Áã¿¡°Ô ºñŸ¹ÎC¸¦ ÁÖ»çÇßÀ» ¶§ ÆóÀÇ ¿°ÁõÀÌ ¾ïÁ¦µÅ õ½Ä Áõ»óÀÌ È£ÀüµÆ´Ù. ÇÏ·ç ºñŸ¹ÎC ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 100mgÀε¥, ¿À·»Áö 100g¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ 43mg ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¿À·»Áö ¼ÓÀÇ ºñŸ¹ÎC´Â ĢĢÇÑ ÇǺθ¦ ¸¼°Ô ÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿À·»Áö¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í ÁóÀ»³½´Ù. ¿À·»ÁöÁó 1Å«¼ú°ú Ç÷¹Àο䱸¸£Æ® 1Å«¼úÀ» ¼¯¾î ÆÑÀ» Çغ¸ÀÚ. À̶§ ¹Ð°¡·ç³ª °î¹°°¡·ç¸¦ Ãß°¡Çصµ µÈ´Ù. ´Ü, ÆÑÇϱâ Á÷Àü¿¡ ÁóÀ» ³»¾î ¾²´Â °Ô ÁÁ´Ù. ºñŸ¹ÎC°¡ »êȵDZ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ✔»ý° ¡®ÁøÀú·Ñ¡¯ ¼ººÐÀÌ ¿°Áõ ¿ÏÈ »ý°Àº ¸öÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. »ý°¿¡´Â ¡®ÁøÀú·Ñ¡¯À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Àִµ¥, ÀÌ ¼ººÐÀº ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â È¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇØÁشٴ ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. °¨±â³ª ±â°üÁö ¿°ÁõÀÌ Àִ õ½Ä µî¿¡ »ý°À» ´Þ¿© ¸¶½Ã´Â °Íµµ ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯¿¡¼´Ù. ÇѾàÀ» ´ÞÀÌ´Â °Íó·³ 20ºÐ ÀÌ»ó ÃæºÐÈ÷ ²ú¿© ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. »ý° 0.3~3g¿¡ ¹° ÇÑ ÄÅ(250mL) Á¤µµ ºÐ·®À¸·Î ¸ÂÃß¸é µÈ´Ù. ✔Å丶Åä ¿µ¾ç¼Ò ¶óÀÌÄÚÆæÀÌ Æó ¼Õ»ó ¾ïÁ¦ Å丶Åä¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ºÓÀº»ö »ö¼ÒÀÎ ¶óÀÌÄÚÆæÀº ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼ °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ü³»¿¡ Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ µé¾î¿À¸é À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ Æó ¼Õ»óÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ÆóÁúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Å丶Åä 100g¿¡´Â ¶óÀÌÄÚÆæ 1mgÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. »¡°²°Ô Àß ÀÍÀº Å丶Åä¿¡ ¶óÀÌÄÚÆæÀÌ ¸¹´Ù. ÃÊ·Ï»ö Å丶Å亸´Ù »¡°£ Å丶Å並 °í¸£ÀÚ. ¶ÇÇÑ ¶óÀÌÄÚÆæÀº Áö¿ë¼º ¼ººÐÀ̶ó ±â¸§¿¡ ºº¾Æ ¸Ô°Å³ª, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ µî¿¡ ¹ö¹«·Á ¸ÔÀ¸¸é ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ ´õ ³ô¾ÆÁø´Ù. ✔°íµî¾î ¸é¿ªÃ¼°è °Ç°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ºñŸ¹ÎD dzºÎ õ½ÄÀÌ ÀÖ´Ù¸é °íµî¾î¸¦ ¸Ô¾îº¸ÀÚ. õ½ÄÀº ¸é¿ªÃ¼°è È¥¶õÀ¸·Î »ý±â´Â ¾Ë·¹¸£±âÁúȯÀÌ´Ù. ±× ¶§¹®¿¡ ¸é¿ª¼¼Æ÷ »ý»êÀ» µ½´Â ºñŸ¹ÎD°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀÌ ÁÁ´Ù. ½ÇÁ¦·Î õ½Ä ȯÀÚ°¡ Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD ³óµµ°¡ ³·À¸¸é ±âħ Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁø´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. °íµî¾î¿¡´Â ºñŸ¹ÎD°¡ dzºÎÇϸç, ±¸¿î °íµî¾î 100g¿¡´Â ºñŸ¹ÎD°¡ 11§¶ µé¾î ÀÖ´Ù. °íµî¾î¿¡´Â ÁÁÀº Áö¹æÀÌ ¸¹´Ù. ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ µµÄÚ»çÇí»ç¿£»ê(DHA)°ú ¿¡ÀÌÄÚ»çÆ柿£»ê(EPA)°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. Áö¹æÀ» ³ìÀÌ´Â °í¿ÂÁ¶¸®¹ý(Æ¢±è¡¤±¸ÀÌ) ´ë½Å ȸ³ª ÂòÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
8179 |
Æí¾ÈÇØÁö´Â ¹æ¹ý 11°¡Áö |
0 |
2,011 |
2019-08-01 |
|
|
|
8178 |
»ç¶ûÇÒ ¶§ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °Íµé |
0 |
2,219 |
2019-08-01 |
|
|
|
8177 |
Àο¬À» ¼ÒÁßÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô |
0 |
2,060 |
2019-08-01 |
|
|
|
8176 |
²Éº¸´Ù ¾Æ¸§´Ù¿î »ç¶÷ |
0 |
1,681 |
2019-08-01 |
|
|
|
8175 |
ÇູÇÑ °¡Á¤À» À§ÇØ ²À ÀÖ¾î¾ß ÇÒ 10°¡Áö |
0 |
1,772 |
2019-08-01 |
|
|
|
8174 |
°¡½¿¿¡ ´ã¾Æ µÎ°íÇ ÁÁÀº±Û |
0 |
1,795 |
2019-08-01 |
|
|
|
8173 |
Àο¬À̶õ ÀÌ·±°Å·¡¿ä |
1 |
2,413 |
2019-07-24 |
|
|
|
8172 |
Áñ°Å¿ü´ø ÀÏÀ» ȸ»óÇ϶ó |
0 |
1,869 |
2019-07-24 |
|
|
|
8171 |
°¨Á¤Àû »óó¿¡ ¸Â¼´Â »ý°¢¹ý |
0 |
1,979 |
2019-07-24 |
|
|
|
8170 |
ÀºÇý¸¦ °±´Â ÀÏ |
0 |
1,506 |
2019-07-24 |
|
|
|
8169 |
ÀÎÇüÀÇ Áý¿¡¼ ÀÚÀ¯·Î¿ö¶ó |
0 |
1,457 |
2019-07-24 |
|
|
|
8168 |
»ç¶ûÇϱâ·Î ¸¶À½ ¸Ô´Â ÀÏ |
0 |
1,938 |
2019-07-24 |
|
|
|
8167 |
ÁÁÀº »ç¶÷ÀÌ µÇ·Á°í |
0 |
1,625 |
2019-07-24 |
|
|
|
8166 |
»õ Èñ¸ÁÀÇ ³ë·¡ |
0 |
1,745 |
2019-07-24 |
|
|
|
8165 |
½À°üÀÌ ³ª¸¦ ºÒÆíÇÏ°Ô ÇÑ´Ù |
0 |
1,495 |
2019-07-24 |
|
|
|
8164 |
»óÄèÇÑ ¾Æħ ´ç½Å²² µå¸®´Â ±Û |
0 |
1,787 |
2019-07-24 |
|
|
|
8163 |
ÁýÁß·Â ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ý 6°¡Áö |
0 |
4,134 |
2019-07-24 |
|
|
|
8162 |
°¨»çÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â »ç¶÷ÀÌ ÇູÇÏ´Ù |
0 |
1,607 |
2019-07-24 |
|
|
|
8161 |
°í¹ÎÀº 10ºÐÀ» ³Ñ±âÁö¸¦ ¸¶¶ó |
0 |
1,701 |
2019-07-17 |
|
|
|
8160 |
ÇÑ»ç¶÷À» ¿ÏÀüÈ÷ ÀÌÇØÇÑ´Ù´Â °Í |
0 |
1,456 |
2019-07-17 |
|
|
|
|
|
|
|