|
|
È£Èí±â¿¡ ÁÁÀº °Ç° ½ÄÇ° 5°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
È£Èí±â¿¡ ÁÁÀº °Ç° ½ÄÇ° 5°¡Áö ÀÌÁ¦ ȯÀý±â°¡ ´Ù°¡¿À´Ï±î È£Èí±â¿¡ À¯ÀÇÇϸé¼!! È£Èí±â °ü·ÃµÈ ÁÁÀº ½ÄÇ° 5°¡Áö »ìÆ캾½Ã´ç^^! ✔¾Æ¸óµå ¸¶±×³×½· dzºÎÇØ ±âµµ À̿ϽÃÄÑ ¾Æ¸óµå µî °ß°ú·ù¿¡ ¸¹Àº ¸¶±×³×½·Àº ±â°üÁö±ÙÀ°À» À̿ϽÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±â°üÁö±ÙÀ°ÀÌ ÀÌ¿ÏµÇ¸é ±âµµ°¡ ³Ð¾îÁö´Âµ¥, õ½Ä µî ±â°üÁöÁúȯÀ¸·Î ±âµµ°¡ Á¼¾ÆÁø ȯÀÚ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾Æ¸óµå 100g¿¡´Â ¸¶±×³×½·ÀÌ 268mg µé¾î ÀÖ´Ù. È£Èí±â°¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù¸é ¾Æ¸óµå¿¡ ¼Ò±ÝÀÌ »Ñ·ÁÁø Á¦Ç°Àº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼Ò±ÝÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÎ ¡®Ä«Å×ÄݾƹΡ¯ÀÇ Ç÷¾× ³» ³óµµ°¡ °¨¼ÒÇØ, ±â°üÁö±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù . ✔¿À·»Áö dzºÎÇÑ ºñŸ¹ÎC°¡ ¿°Áõ ¾ïÁ¦ ºñŸ¹ÎC´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ´Ù. ºñŸ¹ÎC¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Ç×»êÈ È¿°ú·Î ±â°üÁöÀÇ ¿°Áõ ¾Çȸ¦ ¸·¾Æ, ±âħ µîÀÇ È£Èí±â Áõ»óÀÌ ¿ÏȵȴÙ. õ½Ä Áõ»óÀÌ È£ÀüµÈ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. ¼¿ï´ë ÇغÎÇб³½Ç Á¾¾ç¸é¿ªÀÇ°úÇм¾ÅÍ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, õ½ÄÀÌ ÀÖ´Â Áã¿¡°Ô ºñŸ¹ÎC¸¦ ÁÖ»çÇßÀ» ¶§ ÆóÀÇ ¿°ÁõÀÌ ¾ïÁ¦µÅ õ½Ä Áõ»óÀÌ È£ÀüµÆ´Ù. ÇÏ·ç ºñŸ¹ÎC ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 100mgÀε¥, ¿À·»Áö 100g¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ 43mg ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¿À·»Áö ¼ÓÀÇ ºñŸ¹ÎC´Â ĢĢÇÑ ÇǺθ¦ ¸¼°Ô ÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿À·»Áö¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í ÁóÀ»³½´Ù. ¿À·»ÁöÁó 1Å«¼ú°ú Ç÷¹Àο䱸¸£Æ® 1Å«¼úÀ» ¼¯¾î ÆÑÀ» Çغ¸ÀÚ. À̶§ ¹Ð°¡·ç³ª °î¹°°¡·ç¸¦ Ãß°¡Çصµ µÈ´Ù. ´Ü, ÆÑÇϱâ Á÷Àü¿¡ ÁóÀ» ³»¾î ¾²´Â °Ô ÁÁ´Ù. ºñŸ¹ÎC°¡ »êȵDZ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ✔»ý° ¡®ÁøÀú·Ñ¡¯ ¼ººÐÀÌ ¿°Áõ ¿ÏÈ »ý°Àº ¸öÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. »ý°¿¡´Â ¡®ÁøÀú·Ñ¡¯À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Àִµ¥, ÀÌ ¼ººÐÀº ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â È¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇØÁشٴ ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. °¨±â³ª ±â°üÁö ¿°ÁõÀÌ Àִ õ½Ä µî¿¡ »ý°À» ´Þ¿© ¸¶½Ã´Â °Íµµ ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯¿¡¼´Ù. ÇѾàÀ» ´ÞÀÌ´Â °Íó·³ 20ºÐ ÀÌ»ó ÃæºÐÈ÷ ²ú¿© ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. »ý° 0.3~3g¿¡ ¹° ÇÑ ÄÅ(250mL) Á¤µµ ºÐ·®À¸·Î ¸ÂÃß¸é µÈ´Ù. ✔Å丶Åä ¿µ¾ç¼Ò ¶óÀÌÄÚÆæÀÌ Æó ¼Õ»ó ¾ïÁ¦ Å丶Åä¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ºÓÀº»ö »ö¼ÒÀÎ ¶óÀÌÄÚÆæÀº ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼ °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ü³»¿¡ Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ µé¾î¿À¸é À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ Æó ¼Õ»óÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ÆóÁúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Å丶Åä 100g¿¡´Â ¶óÀÌÄÚÆæ 1mgÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. »¡°²°Ô Àß ÀÍÀº Å丶Åä¿¡ ¶óÀÌÄÚÆæÀÌ ¸¹´Ù. ÃÊ·Ï»ö Å丶Å亸´Ù »¡°£ Å丶Å並 °í¸£ÀÚ. ¶ÇÇÑ ¶óÀÌÄÚÆæÀº Áö¿ë¼º ¼ººÐÀ̶ó ±â¸§¿¡ ºº¾Æ ¸Ô°Å³ª, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ µî¿¡ ¹ö¹«·Á ¸ÔÀ¸¸é ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ ´õ ³ô¾ÆÁø´Ù. ✔°íµî¾î ¸é¿ªÃ¼°è °Ç°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ºñŸ¹ÎD dzºÎ õ½ÄÀÌ ÀÖ´Ù¸é °íµî¾î¸¦ ¸Ô¾îº¸ÀÚ. õ½ÄÀº ¸é¿ªÃ¼°è È¥¶õÀ¸·Î »ý±â´Â ¾Ë·¹¸£±âÁúȯÀÌ´Ù. ±× ¶§¹®¿¡ ¸é¿ª¼¼Æ÷ »ý»êÀ» µ½´Â ºñŸ¹ÎD°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀÌ ÁÁ´Ù. ½ÇÁ¦·Î õ½Ä ȯÀÚ°¡ Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD ³óµµ°¡ ³·À¸¸é ±âħ Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁø´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. °íµî¾î¿¡´Â ºñŸ¹ÎD°¡ dzºÎÇϸç, ±¸¿î °íµî¾î 100g¿¡´Â ºñŸ¹ÎD°¡ 11§¶ µé¾î ÀÖ´Ù. °íµî¾î¿¡´Â ÁÁÀº Áö¹æÀÌ ¸¹´Ù. ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ µµÄÚ»çÇí»ç¿£»ê(DHA)°ú ¿¡ÀÌÄÚ»çÆ柿£»ê(EPA)°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. Áö¹æÀ» ³ìÀÌ´Â °í¿ÂÁ¶¸®¹ý(Æ¢±è¡¤±¸ÀÌ) ´ë½Å ȸ³ª ÂòÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
8099 |
»ý(ßæ)ÀÇ 3°¡Áö ¿©Á¤ |
0 |
1,584 |
2019-05-23 |
|
|
|
8098 |
¹è·ÁÀÇ Èû |
0 |
1,369 |
2019-05-23 |
|
|
|
8097 |
¿°¶ó´ë¿Õµµ ºÎ·¯¿ö ÇÏ´Â Çѱ¹ ±¹È¸ÀÇ¿øÀÇ Æ¯±Ç |
1 |
1,945 |
2019-05-15 |
|
|
|
8096 |
¼¼¿ùÀÌ È帣°í ¼¼¿ùÀÌ Èê·¯°¡µµ |
0 |
1,518 |
2019-05-15 |
|
|
|
8095 |
ŹÇÑ ±×¸© ¸¼Àº ±×¸© |
0 |
1,369 |
2019-05-15 |
|
|
|
8094 |
»îÀÇ 10°è¸í |
0 |
1,914 |
2019-05-15 |
|
|
|
8093 |
±×·¸°Ô »ì°í ÀÖÀ»²¨¾ß, ´Ùµé |
0 |
1,369 |
2019-05-15 |
|
|
|
8092 |
¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ±ÍÇÑ º¸¹° |
0 |
1,312 |
2019-05-15 |
|
|
|
8091 |
ÀÚ½ÅÀÇ ºÎÁ·ÇÔÀ» ¾Ë±â |
0 |
1,405 |
2019-05-15 |
|
|
|
8090 |
³ìµÎ²É ÇÊ ¶§Ã³·³ |
0 |
1,256 |
2019-05-15 |
|
|
|
8089 |
À̾߱⸦ µé¾îÁÖ´Â »ç¶÷ |
0 |
1,433 |
2019-05-15 |
|
|
|
8088 |
ÀλýÀÇ ¸ÚÁø ¼ø°£À» Èê·Áº¸³»Áö ¸¶¶ó |
0 |
2,086 |
2019-05-15 |
|
|
|
8087 |
Èñ¸ÁÀ̶ó´Â Ãູ |
0 |
1,349 |
2019-05-07 |
|
|
|
8086 |
»õ¾ö¸¶¿Í ³»º¹ ¼¼¹ú |
1 |
1,354 |
2019-05-07 |
|
|
|
8085 |
°¡Àå Áß¿äÇß´ø ½ÃÇè ¹®Á¦ |
0 |
1,480 |
2019-05-07 |
|
|
|
8084 |
º¸°í ½Í´Ù´Â ¸»Àº |
0 |
1,378 |
2019-05-07 |
|
|
|
8083 |
»îÀº ¼øÇÑ ¿Â÷´Ù |
0 |
1,312 |
2019-05-07 |
|
|
|
8082 |
³ª´Â ³» ³ªÀ̸¦ »ç¶ûÇÑ´Ù |
0 |
1,632 |
2019-05-07 |
|
|
|
8081 |
º½³¯Àº °£´Ù |
0 |
1,268 |
2019-05-07 |
|
|
|
8080 |
¿À´ÃÀº Ưº°ÇÑ ³¯ÀÔ´Ï´Ù |
0 |
1,176 |
2019-05-07 |
|
|
|
|
|
|
|